———၊ ဇွန် ၊——— အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေဟာ သွားဖုံးတွေ၊ လျှာတွေနဲ့ သွားတွေမှာ ကပ်ညိနေတတ်တာကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်း သန့်စင်ထိန်းသိမ်းမှုကို စနစ်တကျမလုပ်ရင် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်နေနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းအောင် အမြန်ကုသနည်း ပါးစပ်ခြောက်တာဟာ အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေအတွက် နားခိုရှင်သန်ရာ နေရာကောင်းပါပဲ။...
———၊ ဇွန် ၊——— သင်စားတဲ့အတိုင်း သင်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ သင်စားတဲ့ အစာတွေကြောင့် ပိန်တာ၊ ဝတာ စတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တတ်သလို နုပျိုတာ၊ အိုမင်းတာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစားအသောက်က ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ရင် အသားအရေရဲ ့ အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို တိုးစေတာကြောင့် ရှောင်သင့်ပါတယ်။...
———၊ ဇွန် ၊——— သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို အနီးကပ်စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ရင် သင်ဘာတွေကို ကောင်းကောင်းစားတယ်၊ ဘာဓာတ်တွေ မှီဝဲဖို့လိုတယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်နှုတ်ခမ်းက အနီရောင်ရင့်နေလျှင် – ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်နေသော လက္ခဏာပါ တိရစ္ဆာန်ထွက်အစာတွေကို ရှောင်ပါ။ ဆားများတဲ့အစာတွေနဲ့ အဆင်သင့်အစာတွေကို သတိထားပါ။ သင့်နှုတ်ခမ်းက...
———၊ ဇွန် ၊——— အမာရွတ်ဆိုတာ အနာကျက်ဖြစ်စဉ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ အရေပြားမှာ၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာမှာအမာရွတ်ဖြစ်ပေါ်နေရင် ကြည့်ရဆိုးစေပါတယ်။ အမာရွတ်အမျိုးအစား သုံးမျိူး အရေပြားက ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ကော်လာဂျင်ထွက်ရှိလာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အနာကျက်တဲ့ တစ်သျှူးတွေဟာ ပုံမှန်အရေပြားနဲ့ မတူဘဲ ကွဲပြားနေတတ်ပါတယ်။...
———၊ ဇွန် ၊——— မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုက လူအများစု ကြောက်ရွံ ့တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာမည်၊ စကားလုံးတွေ၊ အချက်အလက်တွေနဲ့ မျက်နှာတွေကို လူတွေမေ့လျော့တဲ့အခါ ဘဝမှာ အလွဲလွဲအမှားမှားတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ ဟစ်ပိုကမ်းပက်စ်နေရာဟာ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင်ယူလေ့လာမှုတို့နဲ့ဆိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။...
———၊ ဇွန် ၊——— ကင်ဆာရောဂါ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဆေးကုသမှု ခံယူနေစဉ်အတွင်း အစားအသောက်တွေကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝ၀ရရှိအောင် စားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလို အာဟာရအပြည့်ရရှိအောင် မှီဝဲတာကြောင့် ဆေးကုသမှုကို အောင်မြင်အောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ပိုးတွေမဝင်အောင် တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိစေပါတယ်။ အာဟာရချို ့တဲ့မှုရဲ့ ဆိုးကျိုးရရှိမှုကို...
———၊ ဇွန် ၊——— အကင်စာတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ သူတွေအတွက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကင်ပါ အကင်စာဆိုတာနဲ့ အသားတွေကို ပြေးမြင်ကြမှာ မလွဲပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မေ့မထားပါနဲ့။...
—————-၊ ဇွန် ၊—————– အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသူတွေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတိုင်း ပရိုတင်းတချို့ကို စားသုံးသင့်တယ်ဆိုတာ သိကြမှာပါ။ ပရိုတင်းကို ဘယ်လောက်များများနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ စားသင့်တယ်ဆိုတာကိုတော့ သိချင်မှသိပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ ကြွက်သားတွေဟာ ပရိုတင်းဓာတ်ကိုတုံ့ပြန်ဖို့ အသင့်ပြင်နေပြီဖြစ်တာကြောင့် ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားသန်စွမ်းဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်ကိုစားပေးဖို့...
————–၊ ဇွန် ၊————— စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အရာလို့ ဆိုလိုက်ရင် လူအများစုက အလုပ်အကိုင်၊ ငွေရေးကြေးရေး၊ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး စတာတွေကိုပဲ ပြေးမြင်တတ်ကြတယ်။ တကယ်လည်း အဲဒီအရာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ပုန်းလျိုးကွယ်လျိုးနဲ့ ကိုယ်ထင်မှတ်မထားဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုပေးနေတဲ့ အရာတွေလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။...
——၊ ဇွန် ၊——- မကြာခဏ ရင်ပူတာက နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတာနဲ့ အစားအသောက်ကို နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏစားတာတွေဟာ ရင်ပူတာကို သက်သာစေပေမယ့် လတ်တလော ရင်ပူနေလို့ နေရတာ မသက်မသာဖြစ်နေရင် ပြုလုပ်သင့်တဲ့နည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) သကြားမပါတဲ့...