———၊ ဇွန် ၊——— အုန်းဆီဟာ သင်ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းလှပရေးအတွက် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်နေပါတယ်။ (၁) အုန်းဆီက ခြောက်သွေ့တဲ့ အ ရေပြားကို စိုပြည်စေပါတယ်။ (၂) ဆံကေသာအနှံ့လိမ်းပေးရင် ဆံပင်သားအဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်သားခြောက်သွေ့နွမ်းနယ်မှုကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ အုန်းဆီလိမ်းတာကြောင့် ဦးရေပြားကို...
———၊ ဇွန် ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်းစကရင်တွေကို အကြည့်များကြပါတယ်။ ဒီလိုစကရင်တွေကို အကြည့်များတာကြောင့် မျက်စိညောင်းညာတဲ့ ဝေဒနာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မျက်စိညောင်းညာတဲ့ဒဏ်ဖြစ်မှု လျော့ပါးစေဖို့ ၂၀-၂၀-၂၀ ဆိုတဲ့ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာဖို့ မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်တွေက သတိပေးထားပါတယ်။ အဆင့် (၁)...
———၊ ဇွန် ၊——— နှာချေတာ၊ နှာရည်ညှစ်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ နှာခေါင်းပိတ်လို့ မှုတ်ထုတ်တာ စတာတွေလုပ်တဲ့အခါ မမှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့လုပ်မိရင် သက်သောင့်သက်သာမရှိဘဲ အန္တရာယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။ လက်ချောင်းဖြင့် သင့်နှာခေါင်းတစ်ပေါက်ကိုဖိပါ နှာခေါင်းတစ်ဖက်ကို လက်တစ်ဖက်နဲ့ဖိကာ တခြားနှာခေါင်းပေါက်ပေါ် တစ်သျှူးတင်ပြီး ညင်ညင်သာသာ နှာရည်ညှစ်ထုတ်ပါ။ ပါးစပ်ပိတ်ပြီး မျက်စိမှိတ်ထားပါ...
———၊ ဇွန် ၊——— နားအူတယ်ဆိုတာ တခြားသူတွေ မကြားရတဲ့အသံတွေကို သင်ကကြားနေရတာမျိုးပါ။ နားအူတဲ့အခါ လူအများစုဟာ ဆူညံတဲ့အသံတွေ၊ ခေါင်းလောင်းထိုးသံတွေ၊ တဝီဝီမြည်သံတွေလို အသံအမျိုးမျိုးကို ကြားနေတတ်ပါတယ်။ နားအူတာက အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သလို ကြိုကြားကြိုကြားလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို ့အခြေအနေတွေမှာ တဒုတ်ဒုတ်မြည်တဲ့အသံမျိုးကို ကြားနေရတတ်သလို...
———၊ ဇွန် ၊——— ထမင်းဝိုင်းတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ရာမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်အောင် ထည့်သွင်းပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အာလူးနှင့် ကန်စွန်းဥပါဝင်ပါစေ အာလူးနဲ့ ကန်စွန်းဥတို့က အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အစာတွေပါ။ (၂) အချိုပွဲအဖြစ် သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ ဆီးသီး ပါဝင်ပါစေ သစ်တော်သီး၊...
———၊ ဇွန် ၊——— ဆရာဝန်တွေ၊ အာဟာရပညာရှင်တွေ အစရှိတဲ့ ဆေးပညာရှင်တွေဟာ သူတို့ဈေးစာရင်းထဲမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအစာတွေကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိတတ်ပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးများ ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီး စတဲ့ ဗီတာမင်၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို ဆေးပညာရှင်တွေက တစ်နေ့တစ်ပန်းကန်နီးပါး...
———၊ ဇွန် ၊——— နေခြည်နုနုထဲမှာ စက်ဘီးစီးပေးတာဟာ ကယ်လိုရီများစွာ လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ သင်စီးတဲ့ စက်ဘီးစီးနှုန်းပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနှုန်းက ကွာခြားသွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်နာရီမှာ စက်ဘီးစီးနှုန်းဟာ ၁၀ မိုင်အောက်နည်းရင် ၂၇၂ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းပါလိမ့်မယ်။ တစ်နာရီမှာ စက်ဘီးစီးနှုန်းဟာ ၁၀ မိုင်အောက်နည်းရင်...
———၊ ဇွန် ၊——— ကျန်းမာရေးလည်းကောင်းပြီး အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ဖို့ရာအတွက် ရောဂါဘယကင်းနေဖို့ လိုသလို နောက်ထပ်ရောဂါမရအောင် ကာကွယ်သင့်တာတွေကို နှလုံးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာOZ က ဖြေကြားပေးထားတာပါ။ သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးပါပေမယ့် လူတွေက ဘယ်အကြံဉာဏ်ကို အလေးမထားဘူးလဲ။ ကြွက်သားထုထည်ကို တည်ဆောက်ပေးပါဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်ပါပဲ။ အားအင်ချည့်နဲ့တာက...
———၊ ဇွန် ၊——— အခုခေတ် ကလေးငယ်တွေဟာ ကျောင်းစတက်တဲ့အချိန်မှာကို ကွန်ပျူတာကီးဘုတ်ကို သုံးတတ်နေပါပြီ။ တကယ်တော့ ကွန်ပျူတာနဲ့ စာမရေးဘဲ လက်နဲ့စာရေးသားတာက ဦးနှောက်ကို နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ လေ့ကျင့်ပြီးသားဖြစ်နေတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုများစွာက ဆိုပါတယ်။ လက်နဲ့စာရေးသားတာက ကွန်ပျူတာနဲ့ စာကိုရိုက်တာနဲ့...
———၊ ဇွန် ၊——— လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပြီးသားပါ။ အခုလေ့လာမှုအသစ်အရ လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ဦးနှောက်ကိုလည်း စွမ်းအားကောင်းစေတယ်ဆိုတာကို သိရှိရပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်နဲ့ တစ်ကြိမ်မှာ မိနစ် ၄၀ လောက် လမ်းလျှောက်ပေးတာဟာ ဦးနှောက်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတာမျိုး...