—–၊ ပါမောက္ခဦးမောင်မောင်ခိုင် (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. နှာရည်ယိုလို့ နှာခေါင်းကိုပိတ်ပြီး ညှစ်လိုက်တာ နားပိတ်သွားပါတယ်။ အဲဒါ ဘာဖြစ်လို့ပါလဲ။ A. ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ နှာရည်ညှစ်ရင် လူအများစုက နှာခေါင်းနှစ်ဖက်ကို စုံပိတ်ပြီး ညှစ်လေ့ရှိကြတယ်။ အဲဒါက...
—–၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာမောင်မောင်ခိုင် (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ ချောင်းဆိုးတဲ့ဝေဒနာ ကျန်ခဲ့ပါတယ်။ တချို့မှာတော့ မကျန်ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာပါလဲ။ A. ပုံမှန်က အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်ရင်...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေ ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားပေးသည်။ ၊—– Q. ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှင်တွေက ဆန်စားရမလား၊ ဂျုံစားရမလား။ ဆန်စားလို့ရရင် ထမင်းကို ဘယ်လိုချက်စားရမလဲ ဆရာ။ A. ဆန်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးနေကျလူတွေက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လို့ ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ပြောင်းလဲစားဖို့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နေ့စဉ် သင်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်ထဲကနေ သကြားကို လျှော့သွားရင် အချိန်တစ်လအကြာမှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားစေပါတယ်။သကြားထဲမှာ ကယ်လိုရီဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ သကြားမှာ အမျှင်ဓာတ်မပါဝင်သလို သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာ တွေ့ရတဲ့ တခြားတန်ဖိုးရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း မပါဝင်ပါဘူး။ သကြားဟာ စားပြီးချိန်မှာ...
———၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကိုယ့်နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်လျှာကို ကိုယ့်ဘာသာပြန်ကိုက်မိတာက မထင်မှတ်ဘဲ မတော်တဆဆိုသလို ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေဆိုရင် သွားဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအပြီး ထုံဆေးကြောင့် ထုံနေစဉ်မှာ နှုတ်ခမ်းနဲ့ပါးစောင်ကို ကိုက်မိနိုင်ခြေ များတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုကိုက်မိတဲ့အခါမှာ နာကျင်မှုကို အရင်ဆုံးခံစားရပြီး နောက်ဆက်တွဲဝေဒနာတွေ မကျန်ခဲ့အောင်...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကယ်လိဖိုးနီးယားမှာနေထိုင်တဲ့ ထရေစီဖရန့်ဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကတည်းက သူ့အပေါ်နှုတ်ခမ်းမှာ ပန်းရောင်အစက်လေး ဖြစ်နေတာကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ ဒီအစက်လေးကို ဝက်ခြံလို့ထင်ပြီး မစိုးရိမ်ခဲ့ပေမယ့် ဒီဝက်ခြံလေးက ပျောက်မသွားဖူးဆိုတာကိုတော့ သတိထားနေမိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ရက်မှာတော့ သူရဲ့ပန်းရောင်အစက်လေးက အနီရောင်အဖုအဖြစ် ပြောင်းလာတဲ့အတွက် ဖရန့်ဟာ...
—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ၊—– Q. ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးသူတွေက ပိုးပြန်ဝင်နိုင်ခြေ (Reinfection) ဘယ်လောက်ရှိပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးသူတွေမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် သူရဲ ့ကိုယ်ခံအားစနစ်က ငါးလအထိ ခံနိုင်တယ်ဆိုပြီး လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုထားပါတယ်။ ဒီငါးလအတွင်း...
—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည် ၊—– Q. ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးသူတွေမှာ ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးဝေဒနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုဗစ်ဖြစ်တဲ့သူ လူငယ်အများစုက လျင်လျင်မြန်မြန် ပြန်ကောင်းကြတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်မှု နည်းပါးတတ်တယ်။ ဒါပေမဲ့ အခြေခံရောဂါရှိသူတွေနဲ့ သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်မှာတော့ ကိုဗစ်ပျောက်ပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်တိုင်း နှာခေါင်းစည်း (Mask) ကို အချိန်ပြည့်တပ်နေရတဲ့ ဒီအချိန်မျိုးမှာ ခံတွင်းအနံ့အသက် မကောင်းတာမျိုးမဖြစ်အောင် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) အစာစားပြီးတိုင်း ခံတွင်းကို ရေနဲ့ပလုတ်ကျင်းပေးတဲ့နည်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်း...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆောင်းရာသီမှာ သက်သောင့်သက်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သစ်ပင်ပန်းပင် စိုက်ပျိုးပါ သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်တာကြောင့် ဥယျာဉ်မှူးတွေမှာ စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ ဆီရိုတိုနင်ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးလာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်ပင်တွေကို...