———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အမျိုးသမီးတစ်ဦးက ကြက်ဥဝယ်ဖို့ ဈေးမေးခဲ့တယ်။ “ကြက်ဥတစ်လုံး ဘယ်လောက်လဲ” ဈေးသည်အဘိုးကြီးက ပြန်ဖြေပါတယ်။ “ကြက်ဥတစ်လုံး ၂၀ဝ ကျပ်ပါ” “ကြက်ဥ ၆ လုံး တစ်ထောင်နဲ့ရမလားအဘိုး၊ မရရင် မယူတော့ဘူး” အဘိုးကပြန်ဖြေတယ်။ “အဲဒီဈေးက...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အိပ်ရာစောစောထတဲ့ သူတွေဟာ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့မြင့်မှ အိပ်ရာထသူတွေထက် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကာ သွယ်လျကျန်းမာကြကြောင်း လေ့လာမှုအတော်များများအရ သိရပါတယ်။ နံနက်စောစောထတဲ့သူတွေက အလုပ်မှာ ပိုမိုစွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အလုပ်တွင်ကျယ်တာကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဝင်ငွေပိုကောင်းကြကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။ ကျောင်းသား၊...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသားတွေက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို အလေးထားတာ နည်းပါတယ်။ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းသွားရမှာကိုလည်း တွန့်ဆုတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါဝေဒနာရင့်မှ ဆရာဝန်ဆီရောက်ရတဲ့အဖြစ်မျိုး မကြာခဏဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို အနိုင်ယူဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ ခြေသည်းဝဲစားခြင်းနှင့် ပေါင်ခြံယားယံခြင်း...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– ကလေးငယ်တွေလိုအပ်တဲ့ အာဟာရရရှိမှုနဲ့ ပတ်သက်လို့ အခုတလောမှာ The First 1000 Days ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်တွေ အတော်လေး ခေတ်စားနေပါတယ်။ WHO- ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ ့အစည်းကလည်း ဒါကို အရမ်းအရေးကြီးတယ်လို့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆဲလ်လူးလိုက်အဆီတွေကြောင့် ပေါင်နဲ့ ခြေထောက်တွေတုတ်ပြီး မလှမပ ဖြစ်နေပါသလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်လူးလိုက်အဆီပိုတွေကို လျော့ကျစေဖို့ အောက်ပါအဆင့်ငါးဆင့်ကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ အဆင့် (၁) လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းလျှောက်တာနဲ့ ပြေးတာတို့လို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. G6PD ကလေးအတွက် ဘာတွေရှောင်ဖို့ လိုပါသလဲ။ A. G6PD က အရမ်းကြီး ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ အဓိကကတော့ တောင်ကြီးပဲ၊ ပဲကြီးတို့လို အစားအသောက်တွေနဲ့ပဲ မတည့်တာပါ။ ကျန်တဲ့ ကုလားပဲ၊...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ဘယ်အသက်အရွယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို စတင်ပြုလုပ်သင့်ပြီလဲ ဆရာ။ A. ရောဂါမရှိတဲ့ သာမန်လူတစ်ယောက်က အသက် ၄၀ ကျော်ရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို စတင်ခံယူသင့်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ချက်က တစ်နိုင်ငံနဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— လေ့လာမှုအသစ်အရ လူတစ်ယောက်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်းသည် သူတို့စားသော အပင်ထွက်အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိရသည်။ တစ်နေ့လျှင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငါးကြိမ်နှင့်အထက် စားခြင်းဖြင့် လူသုံးပုံတစ်ပုံကျော် (၃၃ ရာခိုင်နှုန်း)သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေကြောင်း၊ အကောင်းမြင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— နှာခေါင်းပိတ်တဲ့သူတွေက ဖြစ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆိုသလို နှာခေါင်းပိတ်တဲ့ဝေဒနာကို ပျောက်လိုကြပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် နှိပ်နယ်နည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ (၁) မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားအမှတ်ကို နှိပ်ပါ မျက်ခုံးနှစ်ခုကြား ပုံမှာပြထားတဲ့ အမှတ်နေရာကို အချိန်တစ်မိနစ်ခန့် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်ပေးပါ။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အများအားဖြင့် မိန်းမကိုယ်နာကျင်တဲ့ဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ လိင်ဆက်ဆံမှုကြောင့်လို့ ထင်တတ်ကြပေမယ့် တခြားပြင်းထန်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်နာကျင်တဲ့အခါ နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေတတ်တဲ့ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းတွေကို ဆန်းစစ်နိုင်စေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရေယုန်ပေါက်ခြင်း အမေရိကန် အရွယ်ရောက်သူခြောက်ဦးမှာ တစ်ဦးနှုန်းဟာ ဘဝမှာ...