———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— (၁) တက်ကျမ်းစာပေတွေကို ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။ (၂) တစ်နေ့တာ အလေ့အထ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ချရေးမှတ်ပေးပါ။ (၃) တစ်နေ့တာအတွင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန် မိနစ် ၂၀ ပေးပါ။ (၄) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းတတ်တဲ့အကျင့် ထားရှိပါ။ (၅)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— တစ်နေ့တာလုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေကို ချရေးရင်း လုပ်စရာတွေများလို့ စိတ်ညစ်နေမယ့်အစား အောက်ပါနည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်ကြည့်ပေးပါ။ ဆုံးဖြတ်ပါ ဒီအလုပ်က အရေးတော့ကြီးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ အမြန်လုပ်ဖို့ မလိုသေးဘူး။ ဒါဆိုရင် ဒီအလုပ်လုပ်ရမယ့်အချိန်ကို ချမှတ်ထားပါ။ ယနေ့ပင်လုပ်ပါ ဒီအလုပ်က အရေးကြီးပြီး...
မိန်းမချောလေးတစ်ယောက်ကို ဆရာဝန်တစ်ဦးနဲ့ အင်ဂျင်နီယာတစ်ဦးက ပြိုင်တူပိုးပန်းနေရာ- ဆရာဝန်က နေ့တိုင်း မိန်းမချောလေးကို ပန်းတစ်ပွင့်လက်ဆောင်ပေးလေ့ရှိ၏။ အင်ဂျင်နီယာကတော့ နေ့တိုင်း ပန်းသီးတစ်လုံး လက်ဆောင်မှန်မှန်ပေးပါသတဲ့။ မိန်းမချော- ရှင်က ဘာဖြစ်လို့ ကျွန်မကို ပန်းသီးလက်ဆောင် နေ့တိုင်းပေးရတာလဲ။ အင်ဂျင်နီယာ- An apple a...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်မတို့တွေရဲ့ ဘဝမှာ အမှတ်ရဖွယ်ရာကောင်းတဲ့ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကာလတွေ ရှိသလို မေ့ဖျက်ပစ်ချင်တဲ့ ကာလတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီအထဲက ပျော်ရွှင်အောက်မေ့ဖွယ်ရာ အခိုက်အတန့် အပိုင်းအခြားလေးကိုပဲ ရွေးပြီး တွေးတောအောက်မေ့တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်တာ၊ အထီးကျန်မှု ပပျောက်တာနဲ့ မိသားစု...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမ်မလီစမစ်တို့ မိသားစုဟာ အင်္ဂလန်တောင်ပိုင်းရှိ ကမ်းရိုးတန်းဒေသတစ်ခုမှာ နေထိုင်ကြသူတွေဖြစ်ပြီး အသက် ၂၃ နှစ်အရွယ် အမ်မလီစမစ်မှာ သားလေးတစ်ယောက်ရှိပါတယ်။ သူရဲ့သားလေးဂျက်ဆမ် အသက် ၁၁ လသားအရွယ်မှာ အလှဓာတ်ပုံလေးတစ်ပုံရိုက်ခဲ့ရာ ဓာတ်ပုံထဲက ကလေးမျက်လုံးတစ်ဖက်မှာ မှုန်ဝါးဝါးအဖြူရောင် အစက်လေးတစ်ခုကို...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— ကျွန်တော် လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ လလောက်စပြီး အသားအရေယားယံတဲ့ ဝေဒနာ ခံစားနေရပါတယ်။ ယားလို့ ကုတ်လိုက်တဲ့အခါတိုင်း (Allergic) တွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အသိမိတ်ဆွေ တစ်ယောက်ရဲ့ အညွှန်းအတိုင်း Lergi (Cetrizine 10mg)...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင်စားသမျှ အစားအသောက်တွေက သင့်မျက်နှာမှာ အရိပ်လို ထင်ဟပ်နေပါတယ်။ နေ့စဉ် ချွေးထွက်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး စားသောက်တဲ့ အစာအာဟာရတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုရင် အသားအရေက ကြည်လင်တောက်ပနေမှာပါပဲ။ ဗာဒံစေ့ ဗာဒံစေ့မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်အီးဟာ မကောင်းတဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားတိုက်ဖို့၊ သန့်ရှင်းတဲ့သွားတွေနဲ့သာ အိပ်စက်အနားယူဖို့ လိုတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သွားမတိုက်ဘဲ အိပ်ရာဝင်တာမျိုး လုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ စာဖတ်ရင်း၊ တီဗီကြည့်ရင်း အိပ်ချင်စိတ်များလာလို့ သွားမတိုက်ဘဲ အိပ်ရာထဲဝင်အိပ်တာ၊ အိပ်ခါနီး သွားတိုက်ပြီးမှ သရေစာစားမိတာတွေကြောင့် မသန့်ရှင်းတဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိ၊ မရှိ သိချင်ရင် လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသွင်အပြင်ကိုကြည့်ပြီး ဆန်းစစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားက ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေတဲ့ အဓိကအရာတစ်ခု ဖြစ်တာကြောင့် အရေပြားက အချက်ပြနေတတ်တဲ့ ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဆံပင်သားကို အရောင်ဆိုးဆေး၊ အရောင်ချွတ်ဆေး၊ ဆံပင်လိမ်းဂျဲလ်၊ ဆံပင်ဖျန်းစပရေးနဲ့ ဆံပင်လေမှုတ်စက် စတာတွေ ထိတွေ့မှုကြောင့် ဆံပင်သားခြောက်သွေ့ပျက်စီးမှု ဖြစ်စေရုံသာမက ဆံပင်အဖျား နှစ်ခွကွဲတာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ပေးပါ ဦးရေပြားကို အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီနဲ့...