၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှုတ်ခမ်းအတွင်းသားမှာ အနီပြင်လေးပေါ်လာတဲ့အခါ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် အနီကြည်ဖုလေးက ပေါက်ပြဲသွားတာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်သလို အစာနဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့အခါမှာလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့ အခါ နာကျင်မှုခံစားရရင် သက်သာစေဖို့ သဘာဝကုထုံးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။...
၊ ကိုထက် ၊ အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေး ၁၇ သန်းက အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့လေကို ရှူရှိုက်ရတာကြောင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ထိခိုက်စေတယ်လို့ UN ကလေးသူငယ်အေဂျင်စီက သတိပေးပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ တောင်အာရှက ကလေးတွေဟာ အဆိုးဆုံး ထိခိုက်နေကြပြီး လေထုညစ်ညမ်းမှုများတဲ့ ဒေသမှာ နေထိုင်တဲ့ ကလေး...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး(ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဟာ ဖြစ်လာပြီးရင် ပြန်မပျောက်နိုင်ဘူးလို့ ပြောပြထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။UKPDS လို့ခေါ်တဲ့ ယူကေနိုင်ငံမှ အမျိုးအစား(၂) ဆီးချိုသွေးချိုလူနာတွေကို လေ့လာထားတဲ့ သုတေသန ရဲ့ အဆိုအရ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ပဲ ကုကု ဆီးချိုသက်ရင့်လာတာနဲ့အမျှ ဆီးချိုရောဂါဟာ မလွဲမသွေ ပိုပြီးဆိုးလာမှာပဲ။ မုန့်ချိုအိတ်ရှိ အင်ဆူလင်...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မငိုဘဲနဲ့ မျက်ရည်ပူတွေ အလိုလိုကျနေတတ်ပါသလား။ မျက်ရည်တွေက မျက်ဝန်းကို အားဖြည့်ပေးပြီး ချောမွေ့စေလို့ အရေးပါတာ မှန်ပေမယ့် လိုတာထက်ပိုများလာရင် စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမှာ သက်သာရာရစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) မျက်ဝန်းကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ အမေရိကန် သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်ကတော် မီလာနီထရန့်ဟာ အသက် ၄၇ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပေမယ့် သူ့အသက်အရွယ်နဲ့စာရင် အများကြီး နုပျိုကြည့်ကောင်းနေပါတယ်။ မီလာနီရဲ့ အခုလက်ရှိ အသက်အရွယ်အထိ ကျက်သရေရှိရှိ လှပကြည့်ကောင်းနေရတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်း မီလာနီက...
မေး ။ အာခေါင်ခြောက်တာကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိလို့ပါ။ ဖြစ်တာကကြာနေပါပြီ။ အခုထိမသက်သာလို့ပါ။ Thaih Thaih (Fb) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ အာခေါင်ခြောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက နှစ်မျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ကားထဲ မထားခဲ့ပါနဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ အေးမြလေလေ၊ ကားက ရေခဲသေတ္တာလို ပြုမူလေလေ ဖြစ်တာကြောင့် ကားထဲမှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေကို ထားခဲ့ရင် အေးခဲသွားနိုင်ပါတယ်။ (၂) အစာကို အချိန်မှန်ကျွေးပါ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေကို အစာမှန်မှန်ကျွေးရင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေသစ်လွင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – အက်စ်ပရင် ငါးပြား၊ – ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက် အက်စ်ပရင်ကိုခြေပြီး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ မျက်နှာကိုရေနွေးဝတ်လေးဖိပြီး ချွေးပေါက်တွေပွင့်အောင်လုပ်ပါ။ မျက်နှာခြောက်အောင်သုတ်ပြီး...
ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှင်တွေက တစ်နေ့ ထမင်း ဘယ်လောက် စားရမလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ အဝလွန်သူတွေအတွက် ထမင်းကို လက်ဖက်ရည် ပန်းကန်လုံး သုံးလုံးခန့် စားနိုင်ပါတယ်။ ပိန်သူတွေအတွက်ကတော့ လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံး သုံးလုံးထက် ပိုစားနိုင်ပါတယ်။...
ကျန်းမာသက်ရှည်ဖို့ ကိုယ်စားမယ့်ထမင်းပန်းကန်ထဲမှာ ထည့်စားသောက်သင့်တာနဲ့ ဆင်ခြင်သင့်တာတွေကို မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောဆီ – ဟင်းချက်တာ၊ ဟင်းရွက်သုပ်တာ စတာတွေမှာ သံလွင်ဆီလို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီကို ရွေးချယ်ပါ။ ထောပတ်ကို ထိန်းချုပ်စားပါ။ ထရန့်စ်ဖက်စ် (ထပ်ပြန်ကြော်ဆီ)ကို ရှောင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ –...