၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေသစ်လွင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – အက်စ်ပရင် ငါးပြား၊ – ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက် အက်စ်ပရင်ကိုခြေပြီး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ မျက်နှာကိုရေနွေးဝတ်လေးဖိပြီး ချွေးပေါက်တွေပွင့်အောင်လုပ်ပါ။ မျက်နှာခြောက်အောင်သုတ်ပြီး...
ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှင်တွေက တစ်နေ့ ထမင်း ဘယ်လောက် စားရမလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ အဝလွန်သူတွေအတွက် ထမင်းကို လက်ဖက်ရည် ပန်းကန်လုံး သုံးလုံးခန့် စားနိုင်ပါတယ်။ ပိန်သူတွေအတွက်ကတော့ လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံး သုံးလုံးထက် ပိုစားနိုင်ပါတယ်။...
ကျန်းမာသက်ရှည်ဖို့ ကိုယ်စားမယ့်ထမင်းပန်းကန်ထဲမှာ ထည့်စားသောက်သင့်တာနဲ့ ဆင်ခြင်သင့်တာတွေကို မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောဆီ – ဟင်းချက်တာ၊ ဟင်းရွက်သုပ်တာ စတာတွေမှာ သံလွင်ဆီလို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီကို ရွေးချယ်ပါ။ ထောပတ်ကို ထိန်းချုပ်စားပါ။ ထရန့်စ်ဖက်စ် (ထပ်ပြန်ကြော်ဆီ)ကို ရှောင်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ –...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်လို့ အများရဲ့ အထင်မှားခံရလောက်အောင် အဝလွန်နေတဲ့ လူစီဟာ သူချစ်တဲ့သူနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့တဲ့နောက်ပိုင်းမှစပြီး ကိုယ်အလေးချိန်များစွာလျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၂၀အရွယ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၂၃၀ ကျော်ရှိနေခဲ့တဲ့ လူစီက ၂၅ နှစ်အရွယ်မှာ အဝလွန်နေသူပါ။ လူစီဟာ...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (တာဝန်ခံဆရာဝန်၊ ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း) နှစ်စဉ် ဒီဇင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့ကို ကမ္ဘာ့ခုခံအား ကျဆင်းမှုကူးစက်ရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးနေ့ (World AIDS Day) အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝန်း HIV/AIDS နှင့် ပတ်သက်သော ဟောပြောပွဲများ၊ လူထုလမ်းလျှောက်ပွဲများ၊ ဆွေးနွေးပွဲများကို...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆောင်းတွင်းမှာ အသက်ကြီးသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထဲမှာပဲ အနေများတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ထိုင်းမှိုင်းငြီးငွေ့တာ စတာတွေ အဖြစ်များသလို အပြင်ထွက်ရင်လည်း လေအေးတိုက်ခတ်တာကြောင့် အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးဖြစ်လွယ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေစေဖို့ အသက်ကြီးသူတွေ ဆောင်းတွင်းကာလတစ်လျှောက်လုံး...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၁။ မင်္ဂလာပါဆရာ . . . သမီးက သားဖွားဆရာမတစ်ယောက်ပါရှင်။ Case အားလုံးကိုတော့ မသိနားမလည်ပါရှင်။ အခုတလော သွေးဆုံးပြီးမှ ရာသီပြန်လာတဲ့ Case တွေ တွေ့နေရတယ်ဆရာ။ အသက် ၆၀ ကျော်တွေပေါ့ဆရာ။ အိမ်ထောင်ရှိသူတွေလည်းပါသလို ခင်ပွန်းဆုံးသူတွေလည်းပါတယ်ဆရာ။...
မေး ။ ကျွန်တော် အသက် ၃၄ နှစ်ပါ။ ဒီနေ့သွေးချိန်တာ အပေါ်သွေး ၁၃၉၊ အောက်သွေး ၁၁၂ ပါ။ စိုးရိမ်ရပါသလား။ ဘယ်လိုလုပ်ရင် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်မယ်ဆိုတာလေး လမ်းညွှန်ပေးစေလိုပါတယ်။ မိုတီး(FB) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။...
♦ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်တွင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကာကွယ်ဆေးကို မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံး အခမဲ့ထိုးနှံပေး သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ရွှေရောင်နှင်းဆီကင်ဆာ ဖောင်ဒေးရှင်း နာယက ပါမောက္ခဦးရဲမြက Healthy Life ဂျာနယ်သို့ ၄-၂-၂၀၁၉ ရက်နေ့တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။ ”ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားဝန်ကြီးဌာနက...