မေး။ ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွှေးတွေများနေလို့ပါ။ အမွှေးများတဲ့ အခြေအနေကို ဘယ်လိုကုသသင့်ပါသလဲ ခင်ဗျာ။ ကိုထွန်းနောင်၊ သင်္ဃန်းကျွန်း။ ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွှေးများတဲ့ အခြေအနေကို အခြေခံအားဖြင့် အမွှေးဖယ်ရှားတဲ့ ကုထုံးပေးရမှာ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် သားသမီးပြုစုပျိုးထောင်ရတာက တန်ဖိုးရှိပြီး အံ့သြပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာကောင်းတဲ့ ကာလဖြစ်သလို စိတ်ခေါ်မှုတွေ၊ ပူပင်သောကတွေပြည့်နှက်နေတဲ့ အချိန်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုစိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့အရွယ်က အသက် ၃၅ နှစ်ဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်က ဆိုလိုက်ပါတယ်။ အသက် ၃၅နှစ်ကျော်ပြီးချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာက...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လိပ်ခေါင်းကြောင့် ယားယံတဲ့ဝေဒနာနဲ့ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာခံစားနေရရင် သက်သာရာရစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းရှိတဲ့အတွက် လိပ်ခေါင်းကြောင့် နာကျင်တာနဲ့ ယားယံတာတို့ကို မြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကို လိပ်ခေါင်းပေါ်လိမ်းပေးရင်...
စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစားအသောက်တွေကို အရသာခံပြီး မစား သောက်နိုင်လောက်အောင် အလုပ်တွေ များနေသလား။ အစားအသောက်ကို လေရှူသွင်းသလို မျိုချမိ နေပြီလား။ ဒီလိုလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ဖြစ်စေတာကြောင့် အစာကြေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။ (၁)...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် ( ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး။ ။ အစာစားချိန်မမှန်ရင် နောက်ဆက်တွဲ ဘယ်လို ဝေဒနာတွေဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ။ ။ ပုံမှန်ဆိုရင် အစာတွေဟာ အစာအိမ်ကနေ အူထဲကို အချိန် ၄ နာရီကနေ ၆ နာရီအတွင်း...
ဒေါက်တာစိုးလွင် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၂၀-၇-၂၀၁၇ ရက်နေ့က သူနာပြုတက္ကသိုလ် (ရန်ကုန်)မှာ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာစိုးလွင်ရဲ့ ဟောပြောပွဲတစ်ခု ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ဟောပြောပွဲပြီးချိန်မှာ မေးမြန်းချက်တချို့ရဲ့ အဖြေတွေကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ပြန်လည် မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ အယ်ဒီတာ မြုပ်နေတဲ့ ဗီဇလား၊ ဝါသနာလား ....
မေး။ ။ အင်ပြင်တွေခဏခဏပေါ်တော့ ယားနေပါတယ်။ ၃နှစ်လောက်ရှိပါပြီ။ ဆေးတွေလည်းစုံနေပါပြီ။ ဘယ် ဆေးသောက်ရမလဲ။ ကျိန်စာသင့်သယံဇာတ(FB) ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ အင်ပြင်ထတဲ့အခါ သက်သာရာရစေဖို့ အောက်ပါ အချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – အင်ပြင်ထတဲ့အခါ အဝတ်အစားကျပ်ကျပ်ဝတ်...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ မှတ်တမ်းအသစ်အရ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သွေးဖိအား ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း စသည့် နည်းလမ်းသုံးမျိုးဖြင့် အယ်လ် ဇိုင်းမားရောဂါ မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သိရသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း(အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်း) နှင့်သွေးဖိအားထိန်းချုပ်ခြင်းတို့သည် မှတ်ဉာဏ် ကျဆင်းမှုမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းက...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အပန်းဖြေခရီးသွားစရာရှိတယ်ဆိုရင်၊ အရင်းနှီးဆုံးမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ရဲ့ မင်္ဂလာပွဲအခမ်းအနား တက်ရတော့မယ်ဆိုရင် အသားအရေကြည့်ကောင်းဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်သွယ်လျကြည့်ကောင်းဖို့ အားထုတ် တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအခါ အချိန်တိုအတွင်း အိမ်မှာလုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကိုမျှဝေ လိုက်ပါတယ်။ နှစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမည့်နည်း နေ့စဉ် ကယ်လိုရီလျှော့စားရင် နှစ်ပတ်အတွင်း...
အစားမှားတာ၊ အစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာစတဲ့ အကြောင်းတွေကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်တာ၊ ဗိုက်နာတာနဲ့ အိမ်သာမကြာခဏသွားနေရတာ စတာတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနေချိန် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ သဘာဝ ဆေးနည်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝ ဆေးနည်း (၁) ချင်း(ဂျင်း)-...