(၁) ရေချိုးပြီးချိန် နောက်ဆုံးမှာ ရေအေးနဲ့ ရေလောင်းချတယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံမထွက်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
(၂) အိပ်ရာမဝင်ခင် အဆိုအမိန့်တစ်ခုခုကို ဖတ်လိုက်တယ်ဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ အဲဒါကို မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်။
(၃) အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် တစ်မိနစ်လောက် မျက်တောင်ကို အမြန်ခတ်ပေးလိုက်ပါ။
(၄) အိပ်ငိုက်နေရင် အသက်ရှူသွင်းပြီး အဲဒါကို ပြန်ရှူမထုတ်ဘဲ ထိန်းနိုင်သလောက် ကြာကြာထိန်း ထားလိုက်ပါ။
(၅) လေ့လာမှုတွေအရ ညာဘက်နားက မိန့်ခွန်းတွေကို နားထောင်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းပြီး ဘယ်ဘက်နားက တခြားအသံဗလံတွေကို ကြားနိုင်စွမ်း ပိုကောင်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။
(၆) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေရင် ရေခဲကို လက်ထဲ ခဏထည့်ပြီး အဲဒီလက်နဲ့နားထင်ကို ဖိကိုင်ပေးပါ။
(၇) နှာချေချင်နေရင် သွားတွေရဲ့ နောက်ဘက်မှာ လျှာကို ဖိကပ်ပေးလိုက်ပါ။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
