– ေဟာ့ေဒါ့တစ္ခုမွာ ကိုလက္စထေရာ ၅၀ မီလီဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ – ႏိုက္ထ႐ိုက္ (Nitrite) ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေဟာ့ေဒါ့တစ္ခုမွာ ဆိုဒီယမ္ ၆၂၀ မီလီဂရမ္ ေက်ာ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခပဲသြားသြား၊ အိမ္မွာပဲေနေန၊ အားကစားခန္းမကို သြားသြား ဘယ္မွာမဆို ကိရိယာ လြတ္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္သင့္ပါတယ္။ (၁) ပခံုးႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း ၾကမ္းျပင္ေပၚ ပက္လက္လွန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အလယ္ပိုင္းကို ျမႇင့္တင္ေပးရမွာပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ပခံုးနဲ႔...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပါးစပ္ထဲထည့္သမွ် အစာေတြက သူရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္။ အာဟာရျပည့္၀ဖို႔နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ရာအတြက္ အမ်ဳိးသားေတြအထူးတလည္ စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ – ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အစာ အမ်ဳိးသားေတြ...
ကိုမိုး အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုမွာျဖစ္ျဖစ္၊ ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ ျဖစ္ျဖစ္ သူေဌးေတြမွာ ဒီလိုအမူအက်င့္ေတြရွိရင္ ၀န္ထမ္းေတြအတြက္သာမက တစ္ဖြဲ႕လံုးအတြက္ပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ရဲ႕ တိုးတက္မႈကိုပါ ပိတ္ပင္ဟန္႔တားတတ္ပါတယ္။ (၁) ထိန္းခ်ဳပ္လြန္းအားႀကီးျခင္း သူတို႔က အရာရာကို ထိန္းခ်ဳပ္လိုၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္မႈကို စြန္႔လႊတ္လိုက္တာက ျပသနာျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔ယူဆတတ္ပါတယ္။ (၂) ေခါင္းမာျခင္း...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အသက္ ၁၈-၂၄ ႏွစ္ အရြယ္ကို သားသမီးေမြးဖြားရန္ အေကာင္းဆံုး အသက္အရြယ္ဟု ဆိုၾကသည္။ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ပင္ သားသမီးေမြးဖြားရန္ မသင့္ေတာ့ေၾကာင္း၊ အေၾကာင္းမွာ ေမြးလာေသာရင္ေသြးငယ္၌ ဥာဏ္ရည္မမီေသာ ေဒါင္းေရာဂါလကၡဏာစု...
(Dysphagia) ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ ခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. အစာနင္တဲ့ ပံုစံကို သိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ. အဓိကကေတာ့ အစာနင္တယ္ဆိုတာ အစာစားၿပီး မ်ဳိခ်လိုက္တဲ့အခါ အစာအိမ္ကို မေရာက္ခင္မွာ လည္ေခ်ာင္းကေန အစာေရမ်ဳိျပြန္မွာ ဆို႔နင့္ေနသလို ခံစားရတာကို ဆိုလိုပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ သူတို႔စားတဲ့ အစာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေလးထားလာၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အသားစားႏႈန္းကုိေလွ်ာ့ၿပီး သက္သတ္လြတ္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်တာ၊ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးတာနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ကခုန္တာက အားလပ္ခ်ိန္မွာ လုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းပါ။ တီဗီၾကည့္ရင္း ကခုန္တာ၊ ေရခ်ဳိးရင္း ကခုန္တာ စသျဖင့္ အိမ္မွာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္သလို မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကာရာအိုေက အတူဆိုရင္းလည္း ကခုန္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ကခုန္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ...
ကိုထက္ ၀ိုးက တစ္ေန႔လံုး ေဖ့စ္ဘြတ္၊ တြစ္တာနဲ႔တျခား လူမႈကြန္ယက္ေတြေပၚကို လွည့္ပတ္သံုးေနၿပီး စာေတြ၊ ပံု ေတြနဲ႔ ကြန္မင့္ေတြကို အဆက္မျပတ္တင္ေနတတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ိုးလိုလူေတြဟာ အထီးက်န္ဆံုးနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ ေ၀လနယ္ရွိ ခ်ားလ္စ္စတာ့တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အသစ္အရ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ မီရွယ္ကြတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္မွာ သူတို႔လို ႐ုပ္ခ်င္းတူအျမႊာ ေမြးဖြားလာလိမ့္မယ္လို႔ မေမွ်ာ္လင့္ခဲ့ ပါဘူး။ သူရဲ႕႐ုပ္ခ်င္းတူအျမႊာ ဆာရာကို သမိုင္းတစ္ပတ္လည္ရင္ ေကာင္းမယ္လို႔သာ ေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာ၀န္ေတြက သူရဲ႕ကိုယ္၀န္ဟာ အျမႊာျဖစ္ေၾကာင္းနဲ႔ ႐ုပ္ခ်င္းတူတဲ့ ထပ္တူအျမႊာျဖစ္ေၾကာင္း...