———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အာဟာရဓာတ်ထဲမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ အရွယ်ရောက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဇင့်ဓာတ် နှစ်-သုံးဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ တစ်သျှူးတွေ၊ အရိုးတွေ၊ အရည်ဓာတ်တွေနဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိဘဆိုတာ ကိုယ့်ကလေးကို အကောင်းဆုံးဆိုတဲ့ အရာတွေနဲ့သာ ထိတွေ့စေချင်၊ အကောင်းဆုံးဆိုတာပဲ ဖြစ်စေချင်ကြသူတွေပါ။ ကိုယ့်ကလေးအနာဂတ်ကောင်းဖို့ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ကလေးပြုစုလေ့ရှိပေမယ့် အကောင်းဆုံး ကလေးပြုစုနည်းအကြံတွေက တော်ပြီးထက်မြက်တဲ့ ကလေးတွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေပါတယ်။ အမေရိကန်သမ္မတဟောင်း အိုဘားမား၏ ကလေးပြုစုရေးနည်းလမ်း...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်မှာ နာမကျန်းဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ခွင့်ယူနေရပါသလား။ ညစဉ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်အနားယူတာကြောင့် မကြာခဏ နာမကျန်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ တစ်ညအိပ်ချိန် ၇-၈ နာရီရှိတဲ့သူတွေက နာမကျန်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းမှုရှိတယ်လို့...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အသက်ကြီးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ A. အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လှုပ်ရှားမှုကလည်း နည်းသွားပြီဖြစ်တာကြောင့် လှုပ်ရှားမှုလေးလည်းနည်းနည်း ရှိသင့်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာရင် ဒူးနာတယ်ဆိုပြီး လမ်းမလျှောက်တာတွေ ရှိပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း နည်းနည်းစီ လျှောက်ပေးသင့်ပါတယ်။...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ငါးနှစ်အောက်ကလေးငယ်တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိသင့်ပါသလဲ။ A. ကလေးတွေရဲ ့ ကြီးထွားနှုန်းက တစ်နှစ်နဲ့တစ်နှစ် မတူပါဘူး။ ကလေးမွေးတုန်းက ကိုယ်အလေးချိန် ၅ ပေါင်ဆိုရင် တစ်နှစ်ပြည့်တဲ့အခါ ၁၅ ပေါင်...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– သတင်းစာထဲမှာ စိတ်ဝင်စားစရာသတင်းကို ဖတ်ရရင် စာရေးသူရဲ ့မိတ်ဆွေကိုတာက စာရေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံမေးမြန်းလေ့ရှိပါတယ်။ “လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်လလောက်က တရုတ်ပြည်မှာ ကုသမှုအသစ် စမ်းသပ်တီထွင်တယ်ဆိုတာ ခင်ဗျား ဖတ်လိုက်ရသလား” “ဘာသတင်းလဲဗျ”...
ပက်လက်လှန် အိပ်စက်ခြင်း အိပ်ရာနိုးလာချိန်မှာ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်မှုနဲ့ ဖိအားဖြစ်တာကြောင့်ပေါ်တတ်တဲ့ အရေးကြောင်းတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျက်စိအောက် အရည်စုပုံမှုမဖြစ်အောင် ခေါင်းအုံးကို နည်းနည်းလေး မြှင့်ထားပေးပါ။ ဘေးတစောင်း အိပ်စက်ခြင်း ဘေးတစောင်းအနေအထားနဲ့ ဟိုဘက်ဒီဘက် စောင်းအိပ်ပေးတာက မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းပေါ်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာပိတ်တာ၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒေါသထွက်တာက အော်ဟစ်ပေါက်ကွဲစေပြီး မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒေါသမှာ အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီမှာ သီးခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ပါ။ ဥပမာပြောရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တာ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ စတာတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့်...
(၁) အစာမစားခင် ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပေးပါ။ (၂) တစ်နေ့မှာ အစာနည်းနည်းနဲ့ ငါးကြိမ်စားပေးပါ။ (၃) အစာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စားပေးပါ။ (၄) တစ်နေ့ မိနစ် ၂၀ နဲ့ တစ်ပတ်ငါးရက်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ (၅) ကိုယ်စားနေတဲ့ အစားအသောက်ပမာဏကို သိနားလည်ပါ။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— “ကင်ဆာဖြစ်နေပြီ” ဒီစကားက ဘယ်သူမှ မကြားချင်တဲ့ စကားပါ။ ဒီရောဂါအမည်တပ်ခံရလိုက်ရတာဟာ သင့်ဘဝကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ၂၀၁၈ ခုနှစ်စာရင်းတွေအရ ကင်ဆာဖြစ်ပွားသူ ၆၉၅၅၄ ဦးရှိခဲ့ပြီး ၅၁၀၅၉ ဦး သေဆုံးခဲ့တယ်လို့...