သွေးလှူမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပြီးချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာနေသလားဆိုတာ သေချာအောင်ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ ရေကိုအလုံအလောက် သောက်ထားရဲ့လား။ ကောင်းကောင်းအနားယူထားရဲ့လား။ ဆေးလိပ်ရှောင်ထားသလား။ အရက်မသောက်ဘဲ နေရဲ့လား။ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်ဘဲနေသလား။ သံဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြည့်ပြည့်ဝ၀ စားထားရဲ့လား။ ဒီအချက်တွေကို...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ဒီလိုအချိန်မှာ အခြေခံရောဂါဝေဒနာရှိသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဘေလုံးထုတ်ထားတဲ့သူ၊ ကင်ဆာကုနေသူတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြင့်တက်နေအောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို အဓိက စားသင့်ပါသလဲ။ A. ဒီလိုအချိန်မှာ အခြေခံရောဂါဝေဒနာရှိသူတွေအနေနဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိူးသားအများစုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအကျင့် ၁၀ မျိုးအနက် တစ်ခုခုကိုတော့ ပြုလုပ်တတ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ (၁) နှာခေါင်းထဲ/ပါးစပ်ထဲ လက်ထည့်တတ်တဲ့အကျင့် ဒီအကျင့်က...
နေ့ခင်းဘက်မှာ စွမ်းအားအပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ညဘက်မှာ အပြည့်အဝအနားရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံးလှုပ်ရှားထားရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နွမ်းနယ်မှု ပျောက်သွားပြီး အပန်းပြေသွားအောင် ညဘက်မှာ အနားယူပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ (၁) အိပ်ရာမဝင်ခင် အပန်းဖြေဖို့အတွက် အချိန်တစ်နာရီပေးပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သတင်းကြည့်တာ၊ အီးမေးပြန်ဖြေတာတွေကို မလုပ်သင့်တော့ပါဘူး။ စာဖတ်ခြင်းနဲ့...
ကိုယ့်နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်လျှာကို ကိုယ့်ဘာသာပြန်ကိုက်မိတာက မထင်မှတ်ဘဲ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေဆိုရင် သွားဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအပြီး ထုံဆေးကြောင့် ထုံနေစဉ်မှာ နှုတ်ခမ်းနဲ့ ပါးစောင်ကို ကိုက်မိနိုင်ခြေ များတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ကိုက်မိတဲ့အခါမှာ နာကျင်မှုကို အရင်ဆုံးခံစားရပြီး နောက်ဆက်တွဲဝေဒနာတွေ မကျန်ခဲ့အောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်နဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို တစ်ရှူးတွေဆီ သယ်ယူပို့ဆောင်ဖို့အတွက် သွေးက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းမွန်နေအောင် သွေးသန့်စင်ပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ မရှိမဖြစ် အရေးပါနေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်နဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူ ဖြစ်လာရင် စိတ်ကူးထားတဲ့ အလုပ်အကိုင်ရပြီး ပိုကောင်းတဲ့ဘဝမှာ နေနိုင်မယ်လို့ သင်တွေးမိပါသလား။ ဘယ်သူမှတော့ ယုံကြည်မှုရှိရှိ မွေးဖွားလာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ယုံကြည်မှုရှိအောင် ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ဆောက်ယူမှဖြစ်တာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတာက အလွန်အရေးပါတဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကလေးတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျွေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို မိဘတွေအနေနဲ့ ထည့်ကျွေးဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေကိုကျွေးပြီး ကလေးဟာ ကြိုက်နှစ်သက်ကာ ကြီးပြင်းတဲ့အထိ စားသွားမယ်ဆိုရင် သူ့ဘဝတလျှောက်လုံး ကျန်းမာနေအောင် ပံ့ပိုးပေးရာရောက်ပါတယ်။ (၁) ခရမ်းချဉ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးမှာ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင့်လက်သည်းကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေပါတယ်။ ဒေါင်လိုက်အစင်းများ ထင်ခြင်းက သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင် ဒါက လလို့ခေါ်တဲ့ လက်သည်းအစိတ်အပိုင်းပါ။ သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေး ကောင်းသူတွေမှာ လက်သည်းတိုင်း လအမှတ်အသားရှိပါတယ်။ လအမှတ်အသားနည်းလေလေ သိုင်းရွိုက်အားနည်းနိုင်ခြေ ပိုများလေလေပါ။ သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းက နုံးချည့်ညောင်းညာသော လက္ခဏာဖြစ်စေနိုင်...
ဗီတာမင်ဒီ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ- အရိုးသိပ်သည်းဆကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အရိုးသန်စွမ်းမှု ရှိစေပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အမြင်အာရုံ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ကြီးထွားသန်စွမ်းမှုတို့မှာ ပါဝင်ကူညီပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ-၂ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အရိုးနဲ့ သွားတွေဆီ ကယ်လ်ဆီယမ်ပို့ဆောင်ပေးရာမှာ ကူညီပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ...