—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဝမ်းချုပ်ရင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေ စားသောက်ပြီး ဝမ်းမှန်အောင် လုပ်လို့ရနိုင်ပါသလဲ။ A. ဟုတ်ပါတယ်။ တချို ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဝမ်းချုပ်တတ်ရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– နောက်ဆုံးနှစ် ဆေးကျောင်းသားတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ “ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘာလဲဒေါက်တာ” “ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ (WHO) က ဖွင့်ဆိုထားတဲ့ အနက်အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ စိတ်ရောဂါကင်းရှင်းနေတဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကွန်ပျူတာနဲ့ တီဗီရှေ ့မှာ အထိုင်များလွန်းပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိတာက သွေးခဲတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးခဲက အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးမှာ သွားပိတ်ဆို့ရင် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဘာစားသင့်သလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်သလဲ၊...
အောင်မြင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရှောင်ရမယ့် အမူအကျင့်တွေလို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့- (၁) တီဗီကို နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ပေးကြည့်ရှုခြင်း (၂) မအောင်မြင်ရတဲ့ ဆင်ခြေမျိုးစုံပေးနေခြင်း (၃) ဝေဖန်ခံရမှာကို ကြောက်နေခြင်း (၄) အတင်းအဖျင်းပြောတာနဲ့ အချိန်ကုန်နေခြင်း (၅) ကိုယ့်ကို စိတ်ဓာတ်ကျစေတဲ့ သူတွေနဲ့...