———၊ ကိုထက် ၊——— အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေများကြောင်း လေ့လာမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ယခုလေ့လာမှု အသစ်တစ်ရပ်မှာလည်း အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာလျော့ကျစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကို နယူးရော့ခ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဌာနမှ လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဘရေ့ဟူစကာက ဦးဆောင်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။...
ဘဝမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်၊ စိတ်ဓာတ်၊ ဘဝတက်လမ်း၊ အသည်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းမွန်စွာ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပါ သီချင်းတိုးတိုးလေး နားထောင်ရင်း ဦးနှောက်ရဲ့ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အပိုင်းကို ဖြေလျှော့ပေးပါ။ အေးငြိမ့်နေတဲ့ သံစဉ်ဟာ နားမှတဆင့်...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင့်တော်တဲ့ အာဟာရမှီဝဲတာက ဆောင်းတွင်းလို အေးမြတဲ့ ရာသီမှာတောင် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပနေစေပါတယ်။ နေ့စဉ် စားနေကျ အစားအသောက်ထဲမှာ အောက်ပါကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ငါးမျိုး ထည့်စားပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေက ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကြည်လင်တောက်ပနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁)...
—–၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) ၊—– Q. ငါးမျက်စိဆိုတာ ဘယ်လိုပုံစံကို ပြောပါသလဲ ဆရာမ။ A. ငါးမျက်စိဆိုတာ အရေပြားပေါ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အလုံးသေး၊ အဖုလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ငါးမျက်စိ အဖုတစ်ခုက ၂-၅ မီလီမီတာလောက်ပဲ ရှိပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခန္ဓာကိုယ်က ပျော့ပျောင်းနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုင်းပြီး ကြမ်းပြင်ကို ထိလို့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုတိုးစေဖို့ ဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုသည်မှာ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ဆန့်ထုတ်ပေးတဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— အိုင်အိုဒင်းဓာတ်နည်းလို့ လည်ပင်ကြီးရောဂါ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းဓာတ်များလို့လည်း ၎င်းရောဂါ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဆောင်ရန်-ရှောင်ရန်နှင့် ကုသပုံလေးကို အဓိကထားပြီး ပြောပြပေးပါ။ လူတွေလိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ဆားတွေထဲမှာ Iodine (အိုင်အိုဒင်း)ဟာ အရေးပါတာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ လည်ပင်းကြီးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကို...
သင့်အရေပြားမှာ ပြတ်ရှရာတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ပြီး ပိုးသတ်ဆေးရည် (Anti- septic) အဆင်သင့်မရှိရင် အညိုရောင်သကြားကိုသုံးပြီး အနာကျက်အောင် လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။ “အညိုရောင်သကြားက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပိုးသတ်စေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် ကူးစက်ပိုးမဝင်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်”လို့ The Eco Chick Guide to Life...
မျိုးရိုးလိုက်ပြီး အရပ်ရှည်တာက ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ကလေးကို အရပ်ရှည်အောင် လုပ်ပေးနိုင်တာက ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း ရှိပါတယ်။ အရပ်ရှည်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့- (၁) မျှတကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို နေ့စဉ်စားပါ။ (၂) နေ့တိုင်း အရပ်ရှည်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုး (ဥပမာ-ကြိုးခုန်တာ၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အာဟာရဓာတ်ထဲမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ အရွယ်ရောက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဇင့်ဓာတ် နှစ်-သုံးဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ တစ်သျှူးတွေ၊ အရိုးတွေ၊ အရည်ဓာတ်တွေနဲ့...