၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် တစ်နေ့တစ်လုံးစားသုံးပေးရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်သလို သင့်မှာ အောက်ပါဝေဒနာတွေ ရရှိခဲ့ရင်လည်း ငှက်ပျောခွံကြောင့် သက်သာစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ (၁) အသားအရေ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သင့်အနေနဲ့ အစားအစာတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်ရင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နေတဲ့...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မြန်မာလူမျိုးများ အတွက် အွန်လိုင်းမှ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးနေသော ဒေါက်တာတင့်ဆွေနှင့်တွေ့ဆုံ မေးမြန်းခဲ့သမျှ ကို ပြန်လည်မျှဝေဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ မေး ။ ဆရာ့အနေနဲ့ အွန်လိုင်းကနေမြန်မာနိုင်ငံသူ၊ နိုင်ငံသားတွေကို ကျန်းမာရေးအသိတွေ စတင်ဖြန့်ဝေ နေတာ ဘယ်လောက်ကြာပါပြီလဲရှင့်။ ဖြေ ။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့နည်းလမ်းကောင်း ၁၀ ကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ (၁) အပင်ထွက်အစာတွေကို အဓိကစားသုံးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ နှံစားသီးနှံနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအနှံတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါသလို အင်တီအောက်ဆီးဒင့်လည်း...
၊ ကိုထက် ၊ အသက် ၃၈ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ လန်နီကလော်ဟာ သားသမီး ၄ ယောက်တို့ရဲ့ မိခင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူရဲ့ နောက်ဆုံး သားလေးဖြစ်တဲ့ လိုယူးကို မွေးပြီး တစ်လကျော်လောက်အကြာမှာ ဒီလိုထူးဆန်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ လန်နီဟာ သူရဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အိပ်ရာထဲဆီးသွားတာက ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဆီကို ဆီးအိတ်ပြည့်တဲ့အခါ အိပ်ရာကထဖို့ နှိုးဆော်တဲ့ သင်္ကေတမရောက်ရှိလို့ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါက ကလေးရဲ့အပြစ် မဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာမှုတွေအရ ကလေးတွေကို ဆူပူကြိမ်းမောင်းတာ၊ ဝမ်းနည်းအောင် အော်ဟစ်ရိုက်နှက်တာ စတဲ့အပြုအမူတွေ လုပ်တဲ့အခါ ညဘက်မှာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှမ်းစေ့ကို ရှေးကတည်းက စားသုံးမှုမြင့်မားကြပါတယ်။ နှမ်းစေ့မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် အိုမင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆံပင်သား သန်စွမ်းစေပါတယ်။ နှမ်းစေ့၊ နှမ်းဆီစတာတွေကို စားသုံးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို...
၊ ကိုထက် ၊ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကလေးတွေရဲ့ ပုံမှန်နားရွက်ပုံအတိုင်း သရီးဒီပုံရိပ်ဖော်နည်းပညာနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ နားရွက်တွေကိုထုတ်လုပ်ကာ တပ်ဆင်ပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါ နားရွက်ကို ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာ ကလေးရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်ကိုသုံးပြီး ကြီးထွားလာစေပြီး အဆိုပါကလေးထံ ပြန်လည်တပ်ဆင်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငါးဦးစလုံးကို ဒီနည်းနဲ့ နားရွက်အသစ်တွေတပ်ဆင်ခဲ့တာက ကမ္ဘာ့ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်တယ်လို့သိရပါတယ်။ အသက်ခြောက်နှစ်နဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရေပြားမှာ အမှတ်တမဲ့ ခြစ်ရာ၊ ရှရာတွေ ဖြစ်ပြီးကာမှ အနာကျက်နှေးနေရင် အမြန်သက်သာစေဖို့ အောက်ပါ အလွယ်ကုထုံးတွေကို လိုက်နာကြည့်သင့်ပါတယ်။ (၁) ပျားရည်လိမ်းပါ ပျားရည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေပြီး ပိုးသတ်အာနိသင်ရှိတာကြောင့် အရေပြားခြစ်ရာရှရာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အရေပြားခြစ်ရာ၊...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ (၁) တစ်ကိုယ်ရေ အားသာချက်ရှာဖွေခြင်း စွန့်ဦးတီထွင်အောင်မြင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ်ရဲ့အားသာချက်ကို သိနားလည်ပြီး အဲဒါကိုတန်ဖိုးထား ကြိုးစားကြပါတယ်။ တခြားသူတွေကိုလည်း တတ်နိုင်သမျှ ကူညီကြပါတယ်။ (၂) အချိန်ဇယား ချမှတ်ခြင်း စွန့်ဦးတီထွင်အောင်မြင်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေ က နေ့စဉ်အချိန်ဇယားချမှတ်ပြီး...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စည်းကမ်းတင်းကျပ်မှု၊ စိတ်စွမ်းအားရှိခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း စတာတွေ လိုအပ်နေပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဘယ်လောက်ပဲ ဝိတ်ကျချင်ပါတယ်ဆိုဆို လူအများစုက စိတ်မရှည်တဲ့အတွက် လမ်းတစ်ဝက်မှာပဲ ဝိတ်လျှော့တဲ့အစီအစဉ်ကို လက်လျှော့ပစ်လိုက်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျဖို့...