၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဝိတ်လည်း ကျချင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှာလည်း စိုးတယ်၊ အစားအသောက်ကိုလည်း များများ မလျှော့နိုင်ဘူးဆိုသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ အမြန်ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သတိထားပါ အရွက်သုပ်တွေက သာမန်အားဖြင့် ကယ်လိုရီနည်းတာမှန်ပေမယ့် အရွက်သုပ်ထဲမှာ...
လှေကားပေါ်ကိုတက်တာထက် လှေကားကနေဆင်းတဲ့အချိန်မှာသင့်ဒူးတွေက ပိုမိုနာကျင်နေတယ်ဆိုရင် သင်ရဲ့ဒူးတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာအောင်လုပ်ဖို့လိုနေပါပြီ။ ဒူးနာသက်သာစေဖို့နည်းလမ်းတစ်ရပ်ကတော့ နောက်ပြန် လမ်းလျှောက် ပေးတာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ တောင်အာဖရိကရှိ အားကစားသိပ္ပံပညာ ပါမောက္ခအဲလ်မာရီက ဆိုပါတယ်။ နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်တာက ရှေ့ကို လျှောက်တာထက် ပေါင်ကြွက်သားတွေကို ပိုမိုသန်စွမ်းစေတယ်လို့ သူက ဆိုပါတယ်။ ပေါင်နဲ့...
မေး ။ သားအိမ်ထုတ်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက အရင်ကထက် စိတ်တိုလွယ်၊ ဝမ်းနည်းလွယ်၊ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါလား။ နောက်ပြီး ဟော်မုန်းဆေးတွေ အမြဲစွဲသောက်ရလား၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အရွယ်ကျတာတွေ ဖြစ်နိုင်သလား။ မိုးစက်(FB) ဒေါက်တာကျော်စွာဦး(ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း တာဝန်ခံ) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။...
မေး. ကျွန်မ တင်းတိပ်ဖြစ်မှာ အရမ်းကြောက်ပါတယ်။ တင်းတိပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်ပါသလဲရှင့်။ Lwin Lwin(FB) ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. နေရောင်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ရပါမယ်။ မနက်ဆယ်နာရီနဲ့ ညနေသုံးနာရီကြား နေရောင်ဟာ အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်လို့ ဒီလိုအချိန်မှာ နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ ယောဂဆိုတာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အားဖြစ်စေပြီး ပျော်ရွှင်တက်ကြွတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လာအောင်ပံ့ပိုးပေးတဲ့ ကျင့်စဉ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂကျင့်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ခံစားနားလည်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်ခြင်း ကိုယ့်မှာပိုင်ဆိုင်တဲ့အရာကို တန်ဖိုးထားတတ်ရင် ဘဝက နေပျော်ပါတယ်။ အဲဒီလိုနေပျော်တဲ့...
(၁) အံကပ်တပ်ဆင်သူတွေအနေနဲ့ အစာစားပြီးတိုင်း အံကပ်ကိုဖြုတ်ပြီး ရေနဲ့ဆေးကြောပေးပါ။ (၂) ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အံကပ်ကိုဖြုတ်ပြီး သွားတိုက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာနဲ့တိုက်ပြီး ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ ပြီးရင် အံကပ်ကို ရေထဲစိမ်ပါ။ ရိုးရိုးရေထဲစိမ်ပြီး အဖုံးဖုံးထားပေးပါ။ (၃) နံနက်အိပ်ရာထပြီး ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး လုပ်ဆောင်ပြီးချိန်မှာ...
၊ ကိုထက် ၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ ကလေးငယ်လေးဟာ မွေးရာပါ မျက်နှာအကျိတ်ကြီးကြောင့် ဆရာဝန်ရော မိသားစုကပါ တစ်နှစ်ပြည့်အောင် နေနိုင်မှာမဟုတ်လို့ သတ်မှတ်ခဲ့ကြပေမယ့်လည်း စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်စွာနေထိုင်လျက်ရှိပြီး နောက်နှစ်မှာ တက္ကသိုလ်မှ ဘွဲ့ယူရတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုအခါ အသက် ၁၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ဂျက်ကွီလိုင်းဟာ...
၊ ကိုထက် ၊ နံနက်ခင်းအစာမရှိချိန် သံပရာရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်သောက်တာက အစာကြေညက်စေပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပေမယ့်လည်း သွားတွေကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ သွားဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ဒေါက်တာရာဟာက ဆိုလိုက်ပါတယ်။ မနက်ခင်း အစာမရှိချိန်မှာ သံပရာရေနွေးတစ်ခွက်သောက်တာက သွားကြွေလွှာတွေကို ပါးစေပြီး သွားကျဉ်တာနဲ့ သွားဝါတာတို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သံပရာသီးရဲ့အက်စစ်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် သွားကြွေလွှာထိခိုက်ရတာ...
——————————————————————————————————————- ၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊ Q. အခုလတ်တလောမှာ သွေးတိုးကျဆေး သုံးမျိုးက ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းထွက်လာ တာကြောင့် သွေးတိုးရှိသူတွေက သောက်လက်စ သွေးကျဆေးကို ရပ်ပစ်ရမှာလားဆိုပြီး စိုးရိမ်မှုအပြည့်နဲ့ မေးလာကြပါတယ်။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး...