– အသားအရေမထိခိုက်အောင် နေဒဏ်ကာကွယ် အသားအရေလှပအောင် spa တွေသွားပြီး အရမ်းထိန်းသိမ်းတာမျိုး မရှိပါဘူး။ အပြင်သွားရင် လက်ရှည်အင်္ကျီဝတ်သွားတယ်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ် ကာကွယ်နိုင်အောင် Sun Cream အမြဲလိမ်းပါတယ်။ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ Scrub လုပ်ပေးပါတယ်။ – သနပ်ခါး လိမ်းလေ့ရှိ မျက်နှာအသားအရေကိုတော့...
– တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးကို တစ်ယောက်ဘယ်လို ဂရုစိုက်ပေးပါသလဲ။ အစ်မတို့နှစ်ယောက်စလုံးက အသက် ၃၀ ကျော် ဝန်းကျင်ပိုင်းရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ကလည်း အရမ်းများတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ အဲဒီအတွက် အစာစားချိန်၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးရှိတော့ ပိုပြီးဂရုစိုက်ရတယ်၊ အဓိက ကိုဆန်းထွဋ်ကို အစ်မကပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးရတာ များတယ်၊ သူကအစ်မထက်ပိုပြီး အလုပ်များတယ်။...
ဒေါက်တာဦးဇော်စိန်လွင်(ဆေးရုံအုပ်ကြီး-ငြိမ်း) စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး “သား . . စာလုပ်ရမှာလေ . . ကျောင်းက ပေး လိုက်တဲ့ အိမ်စာတွေမလုပ်ရသေးဘူးလေ . . ဂိမ်း ဆော့တာ ရပ်လိုက်တော့” မနှင်းသူက ဂိမ်းဆော့နေတဲ့ သားကိုလှမ်းသတိ ပေးလိုက်သော်လည်း...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသက်ကြီးတယ်ဆိုတာ မလွဲမသွေ ကြုံရမယ့် ဖြစ်စဉ်ပါ။ အသက်ကြီးလာပေမယ့် သင့်မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းနဲ့ အရေပြားတွဲကျ တာတွေ မဖြစ် အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းတူ ခန္ဓာကိုယ် သန်စွမ်း ကြံ့ခိုင်အောင်၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေ သန်စွမ်းနေအောင်...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) တစ်ခါတုန်းက ကိုကောင်းနဲ့ ကိုလူမော်တို့ သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်ဟာ တောထဲကို လမ်းလျှောက်လာခဲ့ကြပါတယ်။ တောနက်ထဲက တစ်နေရာရောက်တော့ သူတို့ဆီကို အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာ ကျရောက်လာနေပြီဆိုတာ သူတို့ သိလိုက်ကြပါတယ်။ ဒါနဲ့ သူတို့နှစ်ယောက်ဟာ ဘယ်လို အန္တရာယ်မျိုးပဲ ကြုံတွေ့ပါစေ၊...
မိုးမင်းထွန်း အီတလီကျေးရွာတစ်ရွာမှ အသက်ရာပြည့် ဘိုးဘိုးဘွားဘွား ၃၀ဝ ဦးကို လေ့လာမှုအရ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဟာ အသက် ၁၀ဝရှည်ခြင်း ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ပြောဆိုလိုက်ပါတယ်။ အသက်ရှည်ရုံသာမကဘဲ နှလုံးနဲ့အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါတွေပါ ကင်းစင်ကြတဲ့ ဒီပင်စင်စား သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်...
၊ လရိပ်မေ ၊ တကယ်တော့ အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးက မမှည့်သေးတဲ့ အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး မှည့်ပြီး အနီရောင်သမ်းသွားတဲ့ ငရုတ်သီးထက် ဗီတာမင်စီက ထက်ဝက်ပဲပါဝင်ပါတယ်၊ ဗီတာမင်အေကလည်း ၁၀ ပုံတစ်ပုံပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ – အမြင်အာရုံ ကျန်းမာစေခြင်း ငရုတ်သီးမှည့်မှာ ဗီတာမင်အေပါဝင်မှုများတာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာစေပြီး...
၊ မီမိုး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကိုညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အိပ်စက်တဲ့အခါ ညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ညာဘက်စောင်းပြီး မအိပ်သင့်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) ညာဘက်စောင်းအိပ်ရင် သန္ဓေသားဆီ သွေးလှည့်ပတ်ရောက်ရှိမှု လျော့ကျစေပါတယ်။...
– လက်ညှိုးနဲ့ လက်မကြား အသားစိုင်နေရာ ကို ဖိနှိပ်ပေးပါ။ – ဒီနေရာကို တရုတ်ဆေးပညာအရ ဟိုကုနေရာလို့ခေါ်ပါတယ်။ – အဲဒီအသားစိုင်နေရာကို စက္ကန့် ၃၀ ကြာ ခပ်တင်းတင်း ဖိနှိပ်ပေးတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။ – နာကျင်မှု...
တစ်နေ့တာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ မနက်စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅မိနစ်လောက် လုပ်လိုက်တယ်။ ချွေးထွက်တော့ အသားအရေ အတွက်လည်း ကောင်းတာပေါ့။ ပြီးတော့ ရေများများ သောက်တယ်၊ မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း တိုနာလိမ်းဖြစ် ပါတယ်။ ရွှေသမီး လုပ်နေကျ သဘာဝကုထုံး ညီမအသားအရေ လှပအောင်...