၊ သဒ္ဒါထက် ၊ – လူတစ်ယောက်က အလွန်အမင်းအိပ်စက်နေတယ်ဆိုရင် သူအထီးကျန်နေတာသေချာပါတယ်။ – လူတစ်ယောက်က ဘာမဟုတ်တဲ့အကြောင်းအရာလေးကိုတောင် အလွန်အမင်းရယ်မောနေတယ်ဆိုရင် သူ့စိတ်ထဲဝမ်းနည်းနေတာသေချာပါတယ်။ – လူတစ်ယောက်က သူဘယ်လောက်ပဲအလုပ်များနေပါစေ၊ သင့်အကြောင်းမေးနေတယ်ဆိုရင် သူကသင့်ကိုတကယ်ချစ်ခင်တာ သေချာပါတယ်။ – လူတစ်ယောက်ကအစားအသောက်ကို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ စားသောက်နေတယ်ဆိုရင်...
၊ ကိုထက် ၊ အခုခေတ်မှာ ဆယ်ကျော်သက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ယောကျာ်းလေးတွေက အရပ်ရှည်ချင်ကြတဲ့အတွက် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရင် အရပ်ရှည်လာမှာလဲဆိုပြီး မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ပတ်မှာ အရပ်ရှည်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အရင်က ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်ဖူးဘူးဆိုရင် အခုလုပ်ကြည့်ပါ။...
ကိုထက် လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ မသိစိတ်ဆိုတာရှိပါတယ်။ သိစိတ်လိုပဲ အဲဒီမသိစိတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကိုတောင် ခိုင်းစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ တချို့အကြောင်းအရာတွေကို မှတ်ထားတတ်သလို၊ တချို့သိပြီးသားတွေကိုလည်း မေ့ပစ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်မှုတွေပေးနိုင်သလို တုန့်ပြန်မှုတွေလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုတွေ၊ တွေဝေခြင်းတွေများတဲ့ သိစိတ်ထက် မသိစိတ်က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ပိုပြီး...
ကိုထက် အသက် ၆၀ ကျော် ၇၀ အရွယ်ဆိုရင် လူတိုင်းက ဘောလုံးကန်ဖို့ တွေးမှာမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ အသက် ၆၀ ကျော်ချိန်အထိ ရေရှည်ဘောလုံးကန်ခဲ့ကြသူတွေက အသက် ၆၃ နှစ်ကနေ ၇၅ နှစ်အရွယ်မှာ ဘောလုံးမကန်ခဲ့ဖူးသူတွေထက် ကျန်းမာရေးပိုကောင်းပြီး...
၊ ကိုထက် ၊ လူအများစုဟာ သွားတွေဆုံးရှုံးတာကို သိပ်ပြီးစိုးရိမ်လေ့မရှိပါဘူး။ တကယ်တော့ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းသူတွေဟာ တခြားသူတွေထက် အသက်ပိုရှည်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ သွားပိုးစားခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သွားတွေဆုံးရှုံးရတာဟာ အသက်အရွယ် ကြီးလာချိန်မှာ မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းခြင်းနဲ့ သူငယ်ပြန်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ နိုင်ငံတကာနှင့်...
ကိုထက် ဖားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဥလေးတွေမထိခိုက်စေဖို့ ရေမြုပ်လို အမြုပ်တွေပြုလုပ်ပြီး အကာအကွယ် ပြုထားတတ်ကြ ပါတယ်။ အဲဒီ ဖားဥရေမြုပ်တွေဟာ မီးလောင်ဒဏ်ရာ ခံစားနေရတဲ့ လူနာတွေကိုကုသရာမှာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်တယ်လို့ သိပံ္ပပညာရှင်တွေက ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ ဒီအမြုပ်မှာပါတဲ့ လေပူဖောင်းလေးတွေဟာ တစ်ခု နဲ့...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး အစာအိမ်ရောင်နေချိန်မှာ မာတဲ့အစားအစာတွေ လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး။ ကောက်ညင်း လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး။ ထမင်းတောင်မှ မစားသင့်သေးပါဘူး။ အစာအိမ်ရောင်တဲ့အချိန်မှာ အဓိကရှောင်ရမှာက ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အချိုရည် (Soft Drink) တွေကို အဓိကရှောင်ရပါမယ်။ လက်လုပ်ချဉ်၊ မုန်ညင်းချဉ်၊ လက်ဖက်၊...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံ၊ – သံပရာရည် ခွက်တစ်ဝက်၊ – ချင်း (ဂျင်း) တစ်လက်မအရွယ် (ကြိတ်ချေပြီးရလာတဲ့ အရည်ကိုယူပါ) – ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း ရှစ်ပုံတစ်ပုံ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရောမွှေပြီး တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် –...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ လူမှုစောင့်ရှောက်ရေး အချက်အလက်စင်တာ (Health and Social Care Information Centre (HSCIC)) ၏ နောက်ဆုံးထုတ်ပြန်ချက်အရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် တစ်ပတ်အယ်လကိုဟော ယူနစ် ၁၄ ယူနစ်နှင့် အမျိုးသားများအတွက်...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို အဆင့်ဆင့် သုံးတတ်စေဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အလှအပဆိုင်ရာ ပညာရှင်တွေက အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ နံနက်ခင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာ မျက်နှာကိုရေနဲ့ စင်ကြယ်အောင်ဆေးကြောလိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေက ဝက်ခြံ ထွက်လွယ် တယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်လွယ်တယ်ဆိုရင် အရေပြားကို...