စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရာသီဥတုနည်းနည်းအေးလာတော့ အများစုကအအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း စတဲ့ဝေဒနာလေးတွေ အဖြစ်များလာကြပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တဲ့အခါ ညဘက်မှာ အိပ်ရခက်ခဲပြီး ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ မူးဝေတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရင် အမြန်ဆုံးသက်သာစေဖို့ သဘာဝဆေးနည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး(၁) ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း ရေနွေးငွေ့ရှူပေးတာကလည်း နှာခေါင်းပိတ်တာကို...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှင်းခူဆိုတာ အရေပြားရောင်ရမ်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ပါ။ လက္ခဏာအနေနဲ့ အရေပြားနီမြန်းတာ၊ ရောင်တာ၊ ယားတာ၊ ခြောက်တာ၊ အဖတ်လန်တာတို့ဖြစ်တတ်သလို ပြင်းထန်တဲ့ ပိုးဝင်မှုကြောင့် အရည်ကြည်စိမ့်ထွက်တာနဲ့ သွေးထွက်တာတို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နှင်းခူဖြစ်ရင် သက်သာစေဖို့ အိမ်တွင်းကုသနည်းတချို့ကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) ဂျုံမှုန့်သုံးပြီး...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သဘာဝအရ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆံပင်၊ အသားအရေနဲ့ လက်သည်းခြေသည်းတွေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်တတ်ပေမယ့် အောက်ပါအစားအစာ ငါးမျိုးကတော့ သင့်ကို အသက်ကြီးတဲ့အထိ လှလှပပ ဆွဲဆောင်မှုရှိနေအောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ (၁) သင်္ဘောသီး အမေရိကန်အာဟာရဂျာနယ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ အစားအစာကနေ ဗီတာမင်စီရရှိမှု မြင့်မားလေလေ၊...
လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ အမေရိကန်မှာ အရွယ်ရောက်သူ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်နဲ့ ကလေး ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ဟာ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာ ဖြစ်နေကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အစားအသောက်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၊ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်တာကို လူတိုင်းသိပေမယ့် လူအများမသိဘဲ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တတ်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေရှိပါတယ်။ (၁) လက်ကိုင်ဖုန်းနှင့်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကမ္ဘာ့နှလုံးကျန်းမာရေးနေ့မှာ နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို ဘယ်လိုစားသင့်တယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်သင့်တယ်ဆိုတာ ပညာရှင်တွေက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအထဲက မှတ်သားစရာအချက်တွေကို ပြန်လည်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို အစုံစားပါ။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်တော့မှ အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။ မတူညီတဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊...
ငွေကြယ်စင်ယံ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာကောင်းသလို ကြည်နူးဖွယ်ရာလည်း ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကံမကောင်းတဲ့အချက်က ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလတာ ကာလအတွင်း ခေါင်းကိုက်တာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ဝေဒနာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာသက်သာစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) များများ အနားယူပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ပထမသုံးလတာကာလအတွင်း...
မီမိုးမေး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၂၀၁၁ခုနှစ် အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်သူ လူနာအသစ် တစ်သိန်းတစ်ထောင်ရှိပြီး ငါးသောင်းခန့်ဟာ အူမကြီးကင်ဆာနဲ့ သေဆုံးနေကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို သိနိုင်အောင် ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) လိင်အမျိုးအစား အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်မြင့်တက်မှု...
ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုအတွက် အသက်ကြီးတာက ပျော်စရာကောင်းပြီး လှပတဲ့အတွေ့အကြုံ တစ်ရပ်ဖြစ်လာနေပါပြီ။ အောက်ပါအကျင့်ကောင်းတွေကို ထပ်ဖြည့်လိုက်ရင် အမြဲတမ်းနုပျိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိစေမှာပါ။ အကျင့်ကောင်း (၁) အစာဖြတ်ခြင်း အစာစားချိန် တစ်ချိန်နဲ့တစ်ချိန်ကြား မစားဘဲနေတဲ့အချိန်ကို ကြာနိုင်သမျှ ကြာကြာဟထားပါ။ အစာဖြတ်တာကြောင့် သင့်ကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းအဆင့်ကို...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရွယ်ရောက်သူတိုင်း တစ်ညမှာ အချိန် ၇-၈ နာရီအိပ်ချိန်ပေးသင့်တယ်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံလိုက်နာသူတိုင်း သိကြပါတယ်။ အိပ်ချိန်နည်းလွန်းရင် ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်သလို ရှစ်နာရီထက်ပိုအိပ်တာကလည်း ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြန်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အချိန်ရှစ်နာရီထက်ပိုပြီး အိပ်စက်ချိန်ပေးသူတွေအနေနဲ့ အောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာ...
Q. အသားကင်တွေကိုများများစားတာကြောင့် ဘယ်လို ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါသလဲဆရာ။ ပါမောက္ခဦးကိုကို ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း A. အသားကင်တွေကို များများစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ အသားတွေထဲမှာ ပရိုတင်းတွေပါတယ်။ ဒီအသားတွေက အလွန်မြင့်တဲ့ အပူချိန်နဲ့တွေ့ရင် ဓာတ်တိုးပြီးတော့...