စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုနောက်ပိုင်းမှာ လူအများက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ ကိုယ့်ဘာသာ အထူးဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း အတော်များများကိုလည်း အလေးထားလာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့အစိတ်အပိုင်းနေရာလေးတွေကို ဂရုစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့ မေ့လျော့လာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာပြောရရင် ချိုင်း(ဂျိုင်း)နေရာပေါ့။ ချိုင်းဆိုတာ တချို့ရောဂါဝေဒနာတွေကို သဲလွန်စပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချိုင်း(ဂျိုင်း)ကို...
ဇွန် ပဲစောင်းလျားသီးဟာ ပူပြီး စွတ်စိုတဲ့နိုင်ငံတွေမှာ အတွေ့ရများပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် နွယ်ပင်တစ်ပင်အနေနဲ့ ပေါက်ရောက်တဲ့ ပဲစောင်းလျားပင်ဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် သုံး-လေးမီတာလောက် မြင့်ပါတယ်။ ပဲစောင်းလျားပင်ရဲ့ အမြစ်ဟာ အာလူးနဲ့ဆင်တူပြီး အာလူးထက် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု ပိုများပါတယ်။ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ပါဝင်မှု ပဲစောင်းလျားသီးမှာ...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) သစ်ကြားသီး ကောင်းတဲ့ အဆီတွေပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အခွံမာသီးဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အဆီများသောငါး အဆီများတဲ့ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက်တီးအက်ဆစ်က နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါပါတယ်။ (၃) ဝိုင်နီ ဝိုင်နီမှာပါတဲ့ ရက်စ်ဗာရထရောဟာ သွေးကြောတွေ ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့...
လရိပ်မေ လတ်တလော အနုပညာလှုပ်ရှားမှုအနေနဲ့ MTVတွေ၊ အွန်လိုင်းကြော်ငြာတွေ ရိုက်ကူးဖြစ်နေတဲ့ ပြည့်ဝတီမောင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွေကို မေးမြန်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ “ညီမအနေနဲ့ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ Skin Care ကို သေချာသုံးပါတယ်။ ရေများများသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးအနှံများများ စားဖြစ်ပါတယ်။ အရင်က အစားအသောက်အနေနဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိမ်တစ်အိမ်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြည့်စုံမှုရှိစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ (၁) လေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်ခြင်း သင့်အိမ်တွင်းမှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်နေဖို့ အဲကွန်းဖွင့်ထားတာ၊ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားတာတို့ လုပ်ဆောင်ပါ။ (၂) ဂေဟစနစ်အကျိုးပြုပစ္စည်းများသုံးခြင်း ဂေဟစနစ်အကျိုးပြုတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေထဲမှာ အဆိပ်အတောက်နဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက်ကသိုလျ) တဈနေ့ မိနဈ၃၀ လေ့ကငျြ့ခနျးလုပျ၊ ဟငျးသီးဟငျးရှကျနဲ့ သဈသီးကို တဈနေ့ငါးကွိမျပွညျ့အောငျ စား၊ ခွလှေမျးတဈသောငျးပွညျ့အောငျ နေ့စဉျလမျးလြှောကျ.. ဆိုတဲ့ ကနျြးမာရေး ပညာပေးစကားတှကေို ကွားရဖနျမြားပမေယျ့လုပျဖွဈဖို့ မလှယျဘူးလား။ ဒီလိုတိတိကကြကြွီး မလိုကျနာနိုငျပမေယျ့ သှားလာလှုပျရှားရငျးနဲ့ပဲ ကနျြးမာရေးအတှကျအထောကျအပံ့ဖွဈနစေဖေို့...
ကျွန်မတို့တတွေက နေ့စဉ်ရုန်းကန်လှုပ်ရှားသွားလာနေရတဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်များများမပေးနိုင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ မိနစ် ၂၀လောက် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ပေးရုံနဲ့ မောပန်းမှုကင်းပြီး စိတ်ခံစားမှုကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကို မှန်ကန်စွာမြှင့်ပါ – နံရံတစ်ခုနားမှာ သက်သောင့်သက်သာ အနေအထားနဲ့လှဲနေပါ။ ပက်လက်လှန်ပြီး ခေါင်းအုံးတစ်ခုပေါ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြစ်ရင် ဒဏ်ရာပြင်းပြင်းထန်ထန်ရတာနဲ့ သေဆုံးတာတွေအထိဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်မှာ၊ အိမ်မှာ၊ လမ်းမှာ၊ ကျောင်းမှာ . . နေရာတိုင်းမှာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေဖို့နဲ့ မတော်တဆထိခိုက်မှုရှိစေဖို့ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အိမ်မှာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုယ်နေဟန်ကို ပြောင်းလဲလိုက်တာကြောင့် ကိုယ့်အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သလို ရေရှည်ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။ (၁) မတ်မတ်ရပ်ပါ ခြေထောက်နှစ်ချောင်းပေါ်မှာအညီအမျှ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ကျောပြင်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။ ဒူးနဲ့ တင်ပါးကို ပျော့ပျောင်းစွာထားပါ။ ဦးခေါင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး ရပ်ပါ။ ကျောရိုးကိုဖြောင့်ထားတာကြောင့်...
၊ ကိုထက် ၊ သင်ဟာ အလုပ်စားပွဲမှာ တစ်နေ့လုံးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရသူဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကြာခဏ မတ်တပ်ရပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အထိုင်များတဲ့အလုပ်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့် ရောဂါရစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ နာရီ ၅၀နဲ့အထက် ထိုင်တာဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါစတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့...