ZKO အစာစားရင်း ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည် သောက်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အဆီအအိမ့်ကဲတဲ့ အစာစားချိန်မှာ ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် မြင့်တက်နေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် အတိုင်းအတာကို ငါးပုံတစ်ပုံ လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ကြွက်တွေကို သုံးလကြာ အဆီများတဲ့ အစာကျွေးပြီး...
လရိပ်မေ လူတိုင်းဘဝမှာ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန် ဆိုသလို ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ အူလှုပ်ရှားမှုမကောင်းတာတို့ကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အူလှုပ်ရှားမှုမကောင်းဘဲ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ မာကျောတဲ့ ဝမ်းတွေသွားတာကြောင့် နာကျင်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အူလှုပ်ရှားမှုကောင်းပြီး ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) သံပုရာရည်/ရှောက်ရည် သောက်ပါ သံပုရာရည်/ရှောက်ရည်ဟာ ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေဖို့...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာဟာရမျှမျှတတစားသောက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဆေးလိပ်/အရက် ရှောင်တာတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ အကြမ်းဖျင်း သိရှိပြီးဖြစ်မှာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအသီးသီး ကျန်းမာစေဖို့ ထူးထူးခြားခြား ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်။ မျက်လုံး ဗီတာမင်-ဒီ အလုံအလောက်ရရှိစေဖို့ နေခြည်နုနုကိုခံယူပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချထားပါ။...
Q. အခုတလော Kefir သောက်တဲ့သူတွေ များလာပါတယ်။ Kefir သောက်ရင် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရနိုင်ပါသလဲရှင်။ TT (FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ A. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လုပ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ကီဖာလို့ ခေါ်ပါတယ်။ နို့ကိုကြိုပြီး...
လရိပ်မေ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တာက ဘဝမှာကံကောင်းတာ၊ တောင်းဆုပြည့်တာထက် ပိုကောင်းတဲ့ ဆုလာဘ်တစ်ခုပါ။ အဲဒီလို ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုလာဘ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ သင့်ချစ်သူနဲ့ ဆုံတွေ့ချိန်တိုင်း ပြုလုပ်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျင့်ကောင်းတွေရှိပါတယ်။ (၁) သီချင်းဆိုပါ၊ သီချင်းနားဆင်ပါ တေးဂီတရဲ့ စိတ်အေးချမ်းတည်ငြိမ်စေတဲ့ အစွမ်းက အားကောင်းလှပါတယ်။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘိုထိုင်အိမ်သာတက်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုမဖြစ်ဘဲ ရှောင်သင့်၊ လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) အိမ်သာတက်ပြီး တံခါးဖွင့်ထားခြင်း အိမ်သာထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုး အမြောက်အများရှိပြီး ကိုယ်နံ့ဆိုးတွေလည်း ကျန်ခဲ့ပါတယ်။ အိမ်သာတက်ပြီးတာနဲ့ အိမ်သာတံခါးဖွင့်ထားရင် ဘက်တီးရီးယားတွေက အခန်းအပြင်ဘက်ရှိ လေထုထဲ...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်ရာခေါင်းရင်းထက်မှာ လီမွန်သီးတွေထားရှိရင် မြန်မြန်အိပ်မောကျစေပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ညလုံးအိပ်မပျော်သူ၊ အိပ်မက်ဆိုးမက်တတ်သူနဲ့ အိပ်ရေးမဝသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ အလွယ်နည်းပါ။ (၁) စိတ်ကြည်လင်အပန်းပြေပြီး အိပ်မောကျလွယ်ခြင်း ညဘက်မှာ လီမွန်သီးရနံ့ရှူရှိုက်ပေးတာက ဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိစေတယ်လို့...
ဆောင်းတွင်းမှာ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစာအာဟာရမှန်သမျှ စားသင့်ပါတယ်။ မှိုကတော့ အထူးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေပါတယ် ဆောင်းတွင်းမှာ မှိုကို များများချက်စားပေးပါ။ အရသာရှိတဲ့မှိုကို ကန်စွန်းရွက်၊ ကြက်ဟင်းခါးရွက် စတာတွေနဲ့ ချက်စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ် မှိုမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ ဗီတာမင်နဲ့...
ဇွန် ဗီတာမင် B1 ဟာ ဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိန်းပေးတာနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းပေးတာကြောင့် မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ နာ့ဗ်ကြောနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ် အပါအဝင် တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အထီးကျန်ဝေဒနာရတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေကြတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေကို အများကြီး တွေ့နေရပါတယ်။ အထီးကျန်တာက အဝလွန်တာနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာထက်တောင် ကျန်းမာရေးကို ပိုထိခိုက်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုများစွာက ဆိုထားပါတယ်။ အထီးကျန်တာက ပုံမှန်လူအများစု ခံစားရတတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အထီးကျန်တဲ့အခါမှာ လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်နဲ့ရုပ်ကို အောက်ပါအတိုင်း...