ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးပေါင်ကျတယ်ဆိုတာက ယေဘုယျအားဖြင့် ၉၀/၆၀ mmHg အောက်လျော့ရင် သွေးပေါင်ကျတယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း – ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်က မြန်မြန်ကျယ်ပြန့်လာတာကြောင့် သွေးဖိအားကို ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ပထမဆုံး ၂၄ပတ်အတွင်း အပေါ်သွေးဖိအားက ၅...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ဗီတာမင်ဘီနှင့် အီးပါဝင်မှုများသည့် အစာများ ဗီတာမင်ဘီနဲ့ ဗီတာမင်အီးက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဆံပင်အတွက် မရှိမဖြစ် ဗီတာမင်တွေပါ။ ဆံပင်သားကို သန်စွမ်းလှပစေရုံသာမက အဆီပိုထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ဆံပင်တွေကို ပိုသန်စွမ်း ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ ပဲသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေလို...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. ခြေတွေ၊ လက်တွေက ဓားနဲ့ခွဲထားသလို ကွဲနေပါတယ်။ ၃ လလောက်ရှိပါပြီ။ ဘာဆေးလိမ်းရမလဲဆရာ။ Burmess(FB) A. အများစုကတော့ အေးတဲ့အချိန်မှာ အရေပြားခြောက်သွေ့ရင် ဒီလိုမျိုးကွဲတတ်ပါတယ်။ ကွဲတဲ့အချိန်မှာ ကူးစက်ပိုးတစ်မျိုး၊ (ဘက်တီးရီးယား၊...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝကိုရရှိတာဟာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ဆုလာဘ်တစ်ရပ်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ”ကျန်းမာခြင်းသည်လာဘ်တစ်ပါး” ဆိုပြီး တင်စားပြောဆိုခဲ့ကြတာပါ။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းကျန်းမာမာ အသက်ရှည်ရှည် နေနိုင်တဲ့သူတွေကတော့ ရှားပါတယ်။ အဲဒီလို ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ သူတစ်ဦးဖြစ်လာအောင် သူတို့ မှာ ထူးခြားတဲ့အမူအကျင့် လေးရပ်ရှိပါသတဲ့။...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. ကလေးမရလို့ စိတ်ဆင်းရဲနေပါတယ်ဆရာ။ ကျွန်တော့်မှာ အားနည်းတာပါ။ သုက်ရည်နည်းနေတယ် ဆရာ။ ကျွန်တော့်ကို ဆေးနည်းပေးပါဆရာ။ ချစ်စန်းနိုင် ဘဝ(FB) A. သာမန်လူတွေအနေနဲ့ကတော့ သုက်ရည်နည်းတယ်လို့ ပြောလိုက်တာပါ။ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့က ဘာသိဖို့...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. Ultrasound ရိုက်တော့ အခုလိုပြန်ဖြစ်နေပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်တွေလည်း အရမ်းကိုကျဆင်းနေပါပြီ။ ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါနော်။ ခွဲမှရမှာလားဆိုတာလည်း သိချင်ပါတယ်။ A. အာထရာဆောင်းအဖြေအရ သားဥအိမ်မှာ အရည်အိတ်နှစ်ဖက်စလုံး ဖြစ်နေပါတယ်။ ပထမတစ်ခေါက် ခွဲပြီးပြီပြောတယ်။...
အသေးစားပြတ်ရှရာဖြစ်ရင် ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းပြီး အုံပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးအစွမ်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် အမြန်ဆုံးသက်သာစေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com...
နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာ ခံစားနေရပါသလား။ ကြက်သွန်နီကို နုတ်နုတ်စင်းပြီး စားပေးပါ။ ကြက်သွန်နီမှာပါတဲ့ ကွာစီတင်နဲ့ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းတွေက ကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) အမျှင်ဓာတ်များသည့် အစာ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစာတွေက ဝမ်းညှစ်မသွားရဘဲ ဝမ်းပျော့ပျော့သွားရစေတဲ့အတွက် လိပ်ခေါင်းကြောင့် နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုဝေဒနာနဲ့ ယားယံတဲ့ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ (၂) လိပ်ခေါင်းလိမ်းဆေး ဆေးဆိုင်တွေမှာ ကိုယ့်ဘာသာ ဝယ်လို့ရတဲ့ လိပ်ခေါင်းလိမ်းဆေးခရင်မ်တွေကို လိပ်ခေါင်းကြောင့် နာကျင်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အဆစ်နာရောဂါ (Rheumatoid Arthritis) ရှိသူတွေအနေနဲ့ ဆီစားလို့ရပါသလား။ A. အဆစ်နာရောဂါ (Rheumatoid Arthritis) ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ရောဂါ (Autoimmune Disease) ထဲက...