မေး. ရေငုပ်သမားတွေမှာ ဘာကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ရတာပါလဲ။ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ရေငုပ်တဲ့အခါ လေပိုက်ကို ပါးစပ်မှာတပ်ပြီး ငုပ်ရပါတယ်။ အပေါ်ကလေကို တွန်းချပေးတဲ့ နည်းနဲ့ အသက်ရှူရပြီး ရေထဲရောက်လာတဲ့အခါမှာ ဖိအားများလာပါတယ်။ လေထဲမှာ အကြမ်းအားဖြင့်...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဆရာဝန်တွေက အလုပ်များတဲ့အတွက် လူနာတိုင်းကိုလိုက်ပြီး မရှင်းပြနိုင်တာကြောင့် သူတို့ပြောလိုတဲ့ အချက်တိုင်း သင့်ကိုပြောပြဖို့ အားချင်မှအားပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်မှန်လုပ်ပါ၊ အစားအသောက်ဆင်ခြင်စားပါ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့၊ အရက်ကိုတတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်ပါစတဲ့ စကားတွေကတော့မပြောလည်း သင်သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီအချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူနာတိုင်းကို အသေးစိတ်သိစေလိုတဲ့အချက်တွေကို...
၊ ဇွန် ၊ လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူတွေအနေနဲ့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း ၁၀ခု အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) စာရင်းပြုစုပြီး အရေးကြီးဆုံးကို အရင်စစ်ပါ “အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ဗဟုသုတတွေကို ရှာမှီးထားဖို့လိုပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ အူမကြီးဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေစွန့်ထုတ်ဖို့ ကူညီတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အူမကြီးဟာ ရေနဲ့ ဆားတွေကိုစုပ်ယူပြီး ဓာတ်ဆားဟန်ချက်ညီမျှအောင် ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အဆင်သင့်စာ၊ ဆီကြော်စာ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစာစတာတွေကို အစားများရင် အူမကြီးထဲမှာ အဆိပ်တွေ ပြည့်နေနိုင်ပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မိုးရာသီမှာ တုပ်ကွေး၊ အအေးမိဝေဒနာနဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာတို့ဟာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးအများစုက အသိရှိပေမယ့် အမျိုးသားအများစုက လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုးတွင်းကာလတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာနေစေဖို့ အမျိုးသားတို့ သိရှိသင့်တဲ့အချက်တွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။...
လရိပ်မေ ယောဂ ပုံမှန်ကျင့်တာကြောင့် ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းနဲ့ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းတွေကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာကာ ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။ ယောဂစကျင့်မယ်သူတွေအတွက် လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလေးတွေ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) တြိဂံပုံကျင့်စဉ် ဒီကျင့်စဉ်က တစ်ကိုယ်လုံးကို အလုပ်လုပ်ဖြစ်စေပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်အားနဲ့ သန်စွမ်းမှုအားကောင်းစေပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လတ်တလော ကျန်းမာရေးလေ့လာမှုတွေ အရသိရတဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သကြားက စီးကရက်ကဲ့သို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်လေ့လာမှုအရ သကြားဟာ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့ စီးကရက်လိုပဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း၊ ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှလျှော့ပြီး...
ငွေကြယ်စင်ယံ မွေးဖွားတဲ့ နေ့ရက်ပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ရာသီခွင်အလိုက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက ထိခိုက်လွယ်ပြီး အထူးဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုတယ်ဆိုတာကို သိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မိဿရာသီဖွား – ဒီရာသီဖွားတွေဟာ ဦးခေါင်းကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တခြား ရာသီဖွားတွေထက် ခေါင်းကိုက်တာကို ပိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ မိုးရာသီမှာ အဓိကသတိပြုဆင်ခြင်ရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိပါရစေဆရာ။ ဖြေ ။ မိုးရာသီမှာ အဓိကသတိပြုဆင်ခြင်ရမယ့် ရောဂါသုံးမျိုးကတော့ ရာသီတုပ်ကွေး၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ မေး ။ အခုလို နွေအကုန်...
(၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ ထိန်းထားပါ။ (၂) တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ လမ်းများများလျှောက်တာ၊ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးတာ၊ အိမ်အလုပ်လုပ်တာတို့ လုပ်ဆောင်ပါ။ အချိန်ခဏပဲထိုင်ပြီး တီဗီကြည့်ချိန်၊ ကွန်ပျူတာသုံးချိန်၊ ဖုန်းပြောချိန်တို့ကိုလျှော့ချပါ။ (၃) တစ်နေ့မှာ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငါးကြိမ်စားပါ၊ အထူးသဖြင့် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ရုံးပတီသီး၊...