———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကိုယ်စားသောက်တဲ့အတိုင်း ကိုယ်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ ကိုယ်နေ့စဉ် စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေက အသားအရေအပေါ် ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သကြား၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ဆား အလွန်အမင်းထည့်စားတာ၊ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့ ကဖင်းဓာတ်တွေက အရေးကြီး ပရိုတင်းတွေကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အထိုင်များတာနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေ ရှိတာက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ ဆရာဝန်တွေက သတိပေးထားပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သွေးကြောပိတ်ရာက နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း မြင့်တက်စေလို့ပါပဲ။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေး အကောင်းဆုံးဆိုသူတွေကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နေကြာစေ့စားတာကြောင့် ရရှိစေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အများကြီးပါပဲ။ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေတာ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို တားဆီးပေးတာ၊ သွေးကြောတွေကို သန့်စင်စေတာ စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေတာကြောင့် အာဟာရရှိတဲ့ သရေစာအဖြစ် စားပေးနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။...
—၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက ဘယ်လိုအသီးတွေကို စားလို့ရပါသလဲ၊ ဘယ်လိုအသီးတွေကို ရှောင်သင့်ပါသလဲ။ A. ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ အသီးတွေက တော်တော်များများ စားလို့ရပါတယ်။ ဘာနဲ့ကြည့်သလဲဆိုရင် GI (Glycemic Index)နဲ့GL(Glycemic Load)ဆိုပြီး...
နံနံပင်မှာ ဗီတာမင်၊ ဖလေဗနွိုက်နဲ့ ကလိုရိုဖီးလို အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အသည်း၊ သွေးနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်စေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကျစေတဲ့ အာနိသင်လည်း ရှိတဲ့အတွက် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာကနေ သွားဖုံးရောင်ရမ်းတာအထိ သက်သာစေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ နံနံပင်မှာ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်မှုလည်း များတာကြောင့်...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစာစားတာကြောင့် ကလေးတွေက အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာ နှလုံးထိခိုက်မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်တတ်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ လူအများစုက ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေး စတင်ထိခိုက်မှုရှိပါက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုမရှိတဲ့ အစာစားခြင်းကြောင့် နှလုံးထိခိုက်နိုင်ခြေ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်မှာစိုက်ပျိုးထားတဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက စူပါမားကတ်တွေမှာ ရောင်းချတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေထက် အရသာပိုရှိရုံမက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုလည်း ပိုမိုရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တို့က သက်သေပြခဲ့ကြပါတယ်။ ကူးဥယျာဉ်ခြံမြေမှ ကျွမ်းကျင်သူတို့ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိမ်စိုက်ခရမ်းချဉ်သီးက ရောင်းချတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေထက်...
လေပွတဲ့အခါ လေထိုးတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ချွေးပြန်တာ စတဲ့ ခံစားချက်အစုံအလင်နဲ့ နေလို့ထိုင်လို့ မကောင်းတတ်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ အမြန်ဆုံး သက်သာရာရအောင် ဘယ်လို အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေကို သုံးသင့်သလဲဆိုတာ သိနိုင်အောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းကုထုံးများ ရေသောက်ပါ၊ ရေသောက်ပါ ရေအလုံအလောက် မသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က...
—၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ရှိသူတစ်ဦးက အုန်းရည်/အုန်းဆံတို့ကို စားလို့ရပါသလား။ အုန်းရည်/အုန်းဆံစားတာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပေးတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေတာလဲ။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ A....
Q. ခဏ ခဏ သီးတယ်။ ရေသောက်လည်းသီး၊ အစားစားလည်းသီး၊ တခါတလေ(ကန်တော့)ကိုယ့်တံတွေးနဲ့ကိုယ်တောင်သီးပါတယ်။ ဘာဖြစ်တာလည်းဗျ။ အဲ့ဒါဘာအားနည်းတာလဲ။ KN (FB) A. အာရုံကြောအားနည်းပြီး လေဖြတ်ထားသူတွေ၊ သွေးတိုးရှိသူတွေ၊ အသက်ကြီးသူတွေဆိုရင် ခဏ ခဏ သီးရတဲ့ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အသက်ငယ်တယ်၊...