———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လည်ချောင်းနာတာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ၊ ခါးနောက်ကျောနာတာ စတဲ့ နာကျင်မှုဝေဒနာတွေ ဖြစ်လာရင် လောလောဆယ်မှာ ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ သက်သာအောင်လုပ်နိုင်မယ့် လှည့်ကွက်လေးတွေကို အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) လည်ချောင်းနာခြင်း သက်သာစေရန် အမည်းရောင်ချောကလက်စားပါ ဘာအတွက် အသုံးဝင်သလဲ-ချောင်းဆိုးပြီး လည်ချောင်းနာနေရင်...
ခံစားနေရသည့် မျက်စိဝေဒနာများ • မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း • ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မျက်စိအာရုံခံလွှာ ထိခိုက်ခြင်း လိုအပ်သည့် ဓာတ်များ ဗီတာမင်များ မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်စစ် အမိုင်နိုအက်စစ် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ (၁) ဘိုင်အိုဖလေဗနွိုက် (၂) ကာရိုတီးနွိုက် (၃) အက်စ်တာဇန်သင်း၊ လူတင်၊...
—၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ကျွန်မအမေက အတက်စာတွေ စားမိရင် အရမ်းအကြောတက်တတ်ပါတယ်။ အကြောတက်တိုင်းလည်း ဆေးမသောက်ပါဘူး။ အကြောမတက်အောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်၊ အနေအထိုင်တွေကို ဆင်ခြင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဘယ်အစားအသောက်တွေက အကြောပိုတက်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ HA(FB)...
(၁) သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ (၂) အားနည်းလို့ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတွေမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၃) အသားအရေ ကျန်းမာလှပစေပါတယ်။ (၄) စွမ်းအင်အဆင့် မြင့်တက်စေပါတယ်။ (၅) အစာအိမ်ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၆) ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပေးပါတယ်။ (၇) ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ (၈) အရက်နာကျဝေဒနာကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တရုတ်နိုင်ငံရှိ ဘာပန်ရွာလေးကို အသက်ရှည်တဲ့ရွာလို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပြီး အများစုက အသက် ၁၀ဝ ကျော်အရွယ်အထိ အသက်ရှည်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို အသက်ရာကျော်ရှည်တဲ့ တရုတ်လူမျိုးတွေထံ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ဂျွန်ဒေးက သွားရောက်လေ့လာခဲ့တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ နေထိုင်နည်းနဲ့ အသက်ကြီးတဲ့အထိ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အစာတစ်ခုခုကို စားချင်စိတ် ပြင်းပြနေတာဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်း ပြသနေတာပါ။ သင်က အချိုသရေစာကို စားချင်စိတ် ပြင်းပြနေသလား၊ ချောကလက်စားချင်နေသလား ဒါကိုကြည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုဓာတ်တွေ လိုအပ်နေတယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ အချိုစာကို စားချင်စိတ်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ချောကလက်ကို စွယ်စုံရအစာဆိုပြီး အစာတွေကို အရသာရှိအောင် ထည့်စားတတ်သလို သရေစာအဖြစ်လည်း အဓိက စားလေ့ရှိပါတယ်။ ချောကလက်နဲ့ တွဲဖက်စားသင့်တဲ့ အစာတွေရှိပါတယ်။ ချောကလက်နှင့် ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် ပူနွေးနေတဲ့ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ထဲကို အညိုရောင်ချောကလက်အရည် လောင်းထည့်လိုက်ရင် အရသာရှိစေပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး...
—၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဓိကအနေနဲ့ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို စားသောက်ပေးသင့်ပါသလဲရှင့်။ ကိုယ်ဝန်သုံးလရှိနေပါပြီ။ A. ကိုယ်ဝန်စဆောင်တဲ့အချိန် သုံးလအတွင်းမှာတော့ ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်တာတွေ လုပ်ရပါမယ်။ ရှောင်သင့်တာတွေရှောင်ပြီး၊ စားသင့်တာတွေလည်း အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားရပါမယ်။ (၁)...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အခုနောက်ပိုင်း ၃၀ ကျော်အရွယ်အများစုဟာ ညအိပ်ချိန် နောက်ကျတာများလာတော့ မနက်ထတဲ့ အချိန်တွေလည်း ကမောက်ကမဖြစ်လာကြပါတယ်။ ညတစ်နာရီလောက်မှအိပ်တော့ မနက်ကို ကိုးနာရီလောက်မှ ထဖြစ်ရာက မနက်စာကို နေ့လယ် ၁၁ နာရီလောက်မှ စားဖြစ်ပြီး နေ့လယ်စာကျတော့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အစာမကြေတဲ့ ဝေဒနာက အခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာပါ။ ရင်ပူတာနဲ့ အစာမကြေတာက မတူပါဘူး။ ရင်ပူတာက ရင်ဘတ်အလယ်နေရာမှာ ပူလောင်နာကျင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပြီး အစာမကြေတာက အစာစားပြီး မသက်မသာပြည့်အင့်နေတာ၊ လေပွတာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေကို...