၊ ကိုထက် ၊ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်နေဟန်ရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရုံသာမက လှုပ်ရှားသွားလာရာမှာလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပိုမိုကောင်း မွန်စေနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း အလင်းရောင်ကောင်းစွာရတဲ့ နေရာမှာ တင်ပလင်ခွေထိုင်နေရပါမယ်။ ခါးတွေကို ဖြောင့်နေ အောင်ထားထားရပါမယ်။...
၊ ကိုထက် ၊ အိမ်မှာနေရင်း ကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – ဒူးကောက်ကြော သန်စွမ်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်း ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ မှောက်လျက်အနေအထားနဲ့ ခြေနှစ်ဖက်ကို ဆန့်ထားပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးကပ်ထားပါ။ ဒူးမကွေးဘဲ ပေါင်ကြွက်သားတွေကို အားပြုပြီး ခြေတစ်ဖက်စီကို ၃၅-၄၀...
ကိုထက် အပူဒဏ်ခံနိုင်စေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို ကျင့်ကြည့်ရအောင်။ (၁) တောင်တန်းဘေးစောင်းကျင့်စဉ် ကြမ်းပြင်ပေါ် မတ်မတ်ရပ်ပြီး ခြေချောင်းတွေ ကိုဖြန့်ထားပါ။ ပြီးရင် တင်ပါးအရိုးကို မြှင့်ပြီး တင်ပဆုံကြွက်သားတွေကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ လက်မောင်းတွေကို ဦးခေါင်းအထက်မြှင့်ပြီး လက်ဖဝါးနှစ်ခုကိုယှက်ပါ။ အသက်ရှူသွင်းပြီး ဘေးဘက်ကို စောင်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင်...
၊ ကိုထက် ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေတယ်၊ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ် စသဖြင့် အကျိုးကျေးဇူး အများကြီးရှိပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အိမ်ထောင်မှုသုခရရှိဖို့ ဘယ်လိုအထောက်အပံ့ပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သက်လုံကောင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နှလုံးနဲ့အဆုတ်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့တာနဲ့ ပျင်းရိတာတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဆုံးရှုံးမှု၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနဲ့ နာကျင်မှုတွေကြောင့်လည်း ဘဝမှာနေထိုင်ရတာကို ငြီးငွေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာလုပ်သင့်တဲ့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် တာပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းကို အသင့်အတင့်နဲ့ နည်းမှန် လမ်းမှန်ပြုလုပ်တာကစိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို...
၊ ကိုထက် ၊ ဝေဒနာတွေ ခံစားရချိန်မှာ အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်တဲ့ နှိပ်နယ်နည်းလေးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) သုက်ကောင်အရေအတွက် များချင်လျှင် လက်ကောက်ဝတ်အပေါ်ဘက်ရှိ ပုံမှာပြထားတဲ့ အမှတ်နေရာကိုနှိပ်ပေးရင် သုက်ကောင်ထုတ်လုပ်မှု တိုးစေပါတယ်။ (၂) ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာ သက်သာလိုလျှင် ခြေဖဝါးအပေါ်ဘက်ရှိ ပုံမှာပြထားတဲ့ အမှတ်နေရာကိုနှိပ်ပေးရင်...
၊ ကိုထက် ၊ အသက်ကြီးပြီဖြစ်တာကြောင့် လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်းကို စိုးရိမ်စရာမလိုတော့ဘူးလို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲ ရောက်ရောက် လိင်ကိစ္စအတွက် ကွန်ဒုံးဟာ ကိုယ်ဝန်မရအောင် တားဆီးပေးနိုင်ရုံသာမက လိင်မှတစ်ဆင့်ရောဂါတွေကူးစက်မခံရအောင်လည်း ကာကွယ် ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိရသင့်ပါတယ်။ – ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတွေက...
၊ ကိုထက် ၊ ကောင်လေးတွေက လူပျိုဖော်ဝင်ချိန် ရောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့ အပြောင်းအလဲ များစွာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်ကောင်လေးတွေရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုက ပုံမှန်ဖြစ်ရဲ့လား၊ ပုံမှန်ထက် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးနေသလား စသဖြင့် မိဘအုပ်ထိန်းသူတွေနဲ့ ကာယကံရှင်ကိုယ်တိုင် စိုးရိမ် ပူပန်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
၊ ကိုထက် ၊ အရက်သောက်တဲ့သူတိုင်း အရက်နာကျနိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့ တခြားသူ တွေထက် ပိုပြီး အရက်နာကျတဲ့ ဝေဒနာရနိုင်ခြေ ပိုများနေပါတယ်။ မျိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အရက်ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းအားနည်းစေတာကြောင့် အဲဒီလူတွေမှာ မျက်နှာနီရဲခြင်း၊ ချွေးထွက်များခြင်းနဲ့ ဖျားခြင်းစတဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ Nick Vujicic ဟာ လက်မပါ၊ ခြေထောက်မပါ တဲ့ရှားပါးတဲ့ ရောဂါဝေဒနာနဲ့ မွေးဖွားလာခဲ့သူပါ။ ဒါပေမဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြိုးစားခဲ့သူဖြစ်ပြီး ဘဝမှာ ဘာမှမရှိလည်း ပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့ အခြေအနေကို သင် ယူလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ သူစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီး ဒီနေ့မှာတော့...