၊ ကိုထက် ၊ ဒူးနာတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြင်းအထန် မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အားကစား လုပ်ရာမှာသုံးတဲ့ ကွင်း (Resistance Band) ကို သုံးပြီး နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ဘေးတိုက် လွှဲယမ်းခြင်း ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဘယ်ခြေကျင်းဝတ်မှာ...
ကိုထက် ၊ ရယ်မောတာက အကောင်းဆုံး ဆေးတစ်လက်ပါ။ တစ်နေ့လုံး စိတ်ပင်ပန်းဖိစီးနေတဲ့ ဇနီးမောင်နှံတွေ အနေနဲ့ အနည်းငယ် စိတ်ကတောက်ကဆတ် ဖြစ်စရာ ကြုံရင်တောင် ဒေါသထွက်လွယ် နေတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်တာက တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး စိတ်ကုန်ခမ်းစေတဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်တာကြောင့် ညနေ...
၊ ကိုထက် ၊ ချွေးထွက်တာက ကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ် ပေးနိုင်ရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးတွေကိုပါ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) အရေပြား ကူးစက်ပိုးဝင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင် အက်ခရိုင်း ချွေးဂလင်းတွေက ချွေးနဲ့အတူ ပိုးသေစေတဲ့ ဓာတ်တွေ ထွက်ရှိစေပြီး အရေပြား...
၊ ကိုထက် ၊ လူအတော်များများဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်ဆိုသလို ခါးနာဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ခံစားရတာက နေ့စဉ်နေထိုင်တဲ့ ပုံစံမမှန်တာကြောင့် ဖြစ်တာများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခါးနာတဲ့ ဝေဒနာကင်းဝေးအောင် ဘယ်လိုနေထိုင် ပြုမူသင့်တယ်ဆိုတာ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ ထိုင်သည့်အခါ...
ဒီနေ့ခေတ် လုပ်ငန်းခွင်တွေက ကွန်ပျူတာကို အားထားလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကွန်ပျူတာကို နေ့စဉ် အသုံးပြုရသူတွေ ပိုမိုများပြားလာတာနဲ့အမျှ လက်ကောက်ဝတ် အာရုံကြောကို ဖိမိလို့ဖြစ်ရတဲ့ လက်ချောင်းနာကျင်မှုဝေဒနာ (Carpal Tunnel Syndrome)ကလည်း အဖြစ်များလာပါတယ်။ Carpal Tunnel Syndrome ဆိုသည်မှာ Carpal...