– အရင်ဆုံး မျက်နှာကို ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အပျော့စား မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ ကြက်သီးနွေးရေသုံးပြီးသစ်ပါ။ – ပြီးရင် မျက်နှာကို နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ညင်ညင်သာသာ သုတ်ပေးပါ။ – မျက်နှာ လန်းဆန်းသွားအောင် အယ်လ်ကိုဟောမပါတဲ့ ချွေးပေါက်ကျဉ်းဆေးရည် တိုနာလိမ်းပေးပါ။ မျက်နှာသန့်စင်ပြီး လိမ်းတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ မိတ်ကပ်မလိမ်းထားတဲ့အချိန်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကို ပိုသဘောကျတယ်လို့ အမျိုးသားအတော်များများဆီက ကြားဖူးပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကျတော့လည်း မိတ်ကပ်မလိမ်းရင် လှမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်နေတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်ကို အရောင်တင်လိုက်မှ ပိုယုံကြည်မှုရှိပြီး ပိုကြည့်ကောင်းတယ်လို့ ခံစားနေတတ်ပါတယ်။ အိမ်မှာပဲနေတဲ့ တချို့ရက်တွေမှာ မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲနေရင် လွပ်လပ်ပေါ့ပါးနေပါလိမ့်မယ်။...
(၁) စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်း။ (၂) စိုထိုင်းဆ မြင့်မားခြင်း။ (၃) လေထုညစ်ညမ်းခြင်း။ (၄) ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေကို လက်နဲ့ ညှစ်ခြင်း၊ လက်နဲ့ကုတ်ခြစ်ခြင်း။ (၅)ေ စးကပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် (ဆီကြော်စာတွေကြော်တဲ့ မီးဖိုချောင်)။ (၆) အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ မိတ်ကပ်၊ ဆံပင်ဖျန်းစပရေးစတာတွေ...
ငွေကြယ်စင်ယံ မိုးကျတဲ့နေ့ရက်တွေ ရောက်လာပါပြီ။ လူအများစုဟာ မိုးသည်းတဲ့အခါ အိမ်ထဲ၊ ရုံးခန်းထဲမှာ နေတာများကြပါတယ်။ စိုထိုင်းဆ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အသားအရေနဲ့ ဆံပင်သားမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုးတွင်းကာလမှာ အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပြောင်ပြီး ဆံပင်သား ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ ပြောင်းလဲထိန်းသိမ်းသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကူးစက်ပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအစားအသောက် ဒီအစာတွေနဲ့ အာဟာရတွေက အရေပြားကနေ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့...
လရိပ်မေ အသားအရေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အမာရွတ်၊ အမည်းစက်၊ ချွေးပေါက်ကျယ်တာစတဲ့ အပြစ်အနာအဆာတွေကို သရက်သီးမှည့်လိမ်းရင် သက်သာစေပါတယ်။ အမာရွတ်ပျောက်စေခြင်း သရက်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်အေက အရေပြားမှာ အမာရွတ်နဲ့ အပြစ်အနာအဆာထင်တာကို သက်သာစေပြီး အသားအရေ ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။ အမည်းစက်ကင်းစင်စေခြင်း ကြိတ်ထားတဲ့ သရက်သီးမှည့် လက်ဖက်စား...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြွက်နို့ဆိုတာ အရေပြားပေါ်မှာတွေ့ရတဲ့ ငယ်ရွယ်ကြမ်းတမ်းတဲ့ အဖုလုံးဖြစ်ပြီး ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့အလုံးပါ။ လက်နဲ့ခြေထောက်မှာ မကြာခဏ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ကြွက်နို့ပေါက်တဲ့ အရေပြားနေရာပေါ်မူတည်ပြီး အသွင်သဏ္ဌန်က အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်နို့ဆိုတာ ကူးစက်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး အများအားဖြင့် HPV (Human...
လရိပ်မေ လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ ၁။ သင်္ဘောသီး တစ်လုံးရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံ၊ ၂။ ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း။ ပြုလုပ်သင့်သည့် နည်းလမ်း (၁)သင်္ဘောသီးကို အခွံခွာပြီး အစေ့ထုတ်ကာ အနှစ်ကို ယူပါ။ (၂)ပျားရည်နဲ့ ရောမွှေပါ။ (၃)မျက်နှာအသားအရေပေါ် သုတ်လိမ်းပြီး...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) သင့်မျက်နှာ၊ လက်နဲ့ခြေထောက်လို အရေပြားနေရာတွေမှာ ကီးလွိုက်အမာရွတ်အလုံးတွေရှိနေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတာကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဓားရှရာထင်တာ၊ အနာပေါက်တာ၊ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်တာစတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကီးလွိုက်အမာရွတ်အလုံး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ သက်သာလျော့ပါးအောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ဝက်ခြံရှိလျှင်...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီး။ မေး. ဓာတုပစ္စည်းနဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့အကြောင်းကို သိပါရစေဆရာမ။ ဖြေ. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ဓာတုပစ္စည်းတွေကို သာမန်ထက်ပိုပြင်းထန်စွာ တုန့်ပြန်တာဖြစ်ပါတယ်။ သန့်စင်ပစ္စည်း၊ ဆံပင်ဆိုးဆေး၊ နေ့စဉ်သုံးနေရတဲ့ လူ့အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေက ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အမွှေးနံ့ပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေ၊ ဆပ်ပြာ၊ ရေမွှေး၊ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး၊...