လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေး၊ အသားအရေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်စတဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး အစစအရာရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိလှပစေဖို့ ထောက်ပံ့နေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် လှပရခြင်းအကြောင်းပြချက်ကို အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။ (၁) ကျန်းမာတဲ့အတွက် လှပရတာပါ ကျန်းမာတဲ့ လူတွေကလှပနေကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို အသင့်အတင့်ပြု လုပ်တာကြောင့် နုပျိုပြီးပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
မေး။ ။ ကျွန်မ မျက်လုံးအောက်မှာ မှဲ့ရှိနေလို့ပါ။ အဲဒီလိုနေရာက မှဲ့ကို တချို့က ကံမကောင်းဘူး ဆိုပြီး ဖျက်ပစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို လုပ်သင့်ပါသလားရှင့်။ နီလာနွယ်၊ သင်္ဃန်းကျွန်း။ ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး၊ (မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ ။...
မေး။ ။ ဝဲပေါက်တာကို ကုပြီးပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ အခုအချိန်ထိ အရေပြားကယားနေလို့ပါ။ ဝဲပြန်ပေါက်မှာလည်း စိုးပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ဘယ်လို ကုသမှု ခံယူသင့်ပါ သလဲခင်ဗျာ။ ဦးဝင်းမောင်၊ သာကေတ။ ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးမှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ ။...
၊ သဒ္ဒါထက် ၊ (၁) ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် သန့်စင်ပါ လက်ဆေးတာက အရေးကြီးမှန်း လူတိုင်းသိပေမယ့် ရေရဲ့အပူချိန်ကိုလည်း အလေးထားရပါမယ်။ ရေကအေးလွန်း၊ ပူလွန်းနေရင် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နှစ်လုံး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ အပျော့စား ဆပ်ပြာတို့သုံးပြီး လက်အရေပြား သန့်စင်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ (၂)...
၊ လရိပ်မေ ၊ (၁) သံပယိုသီး သံပယိုသီးဟာ အရေပြားအတွက်ကြေးချွတ်ပစ္စည်း တစ်မျိုးပါ။ သံပယိုသီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ပေါင်ခြံပေါ်မှာ အချိန် ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ပြီးရင် ရေနဲ့ပြန်လည်ဆေးချပြီး ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်လိုက်ပါ။ နေ့တိုင်းထပ်ခါ ထပ်ခါလုပ်ပေးမှ အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုမြင်တွေ့ ရမှာဖြစ်ပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကလေးခြောက်ဦးမိခင် အင်ဂျလီနာဂျိုလီဟာ ဘယ်အချိန်မဆို ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အလှတရားနဲ့ အမြဲ ပေါ်လွင်ကြည့်ကောင်းနေပါတယ်။ သူရဲ့မင်းသမီး၊ ဒါရိုက်တာစတဲ့ အနုပညာစွမ်းရည်ကြောင့်သာမကဘဲ လူသားချင်းစာနာမှု၊ လူ့အခွင့်အရေးအတွက်ရပ်တည်မှု စတာတွေအတွက်လည်း လူတွေရဲ့ယုံကြည်ကိုးစားမှုကို ရရှိထားသူပါ။ အမြဲကျော့ရှင်းနေတဲ့သူ့ဆီက မဖြစ်မနေလေ့လာသင့်တဲ့ သင်ခန်းစာ ငါးရပ်ရှိနေပါတယ်။...
ခြောက်သွေ့အေးမြတဲ့ ရာသီဥတု၊ အင်းဆက် ပိုးမွှားကိုက်တာ၊ ပြင်းတဲ့ဆပ်ပြာ၊ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အိမ်သုံး သန့်ရှင်း ရေး ပစ္စည်းတွေ၊ အရေပြားပိုးဝင်တာနဲ့ တချို့ဆေးကုသမှုတွေကြောင့် အရေပြားယားယံတဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ် ပါတယ်။ အရေပြားယားတဲ့အခါ ကုတ်လိုက်ရင် ချက်ချင်းသက်သာသွားပေမယ့် အပြင်းအထန် ကုတ်လိုက်ရင် ယားယံတဲ့ဝေဒနာက ပိုဆိုးသွားပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဆောင်းတွင်းကာလ အဖြစ်များတဲ့ ခြေဖနောင့် ကွဲတဲ့ ဝေဒနာ သက်သာစေဖို့ အောက်ပါ အိမ်တွင်း ကုထုံးတွေကို သုံးသင့်ပါတယ်။ (၁) သံပရိုသီး၊ ဆား၊ ဂလစ်ဆရင်းအလှဆီ၊ နှင်းဆီရေ ခြေဖနောင့် အက်ကွဲနာကျင်တဲ့ ဝေဒနာ သက်သာပြီး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗိုက်ကြောပြတ်ရာ ထင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဗိုက်ကြောပြတ်ရာ အများစုက နာကျင်မှုမရှိသလို အန္တရာယ်လည်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အလှအပကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဗိုက်ကြောပြတ်ရာ မထင်လိုကြပါဘူး။ (၁) ရေများများသောက်ပါ။ ရေသောက်တာကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ်ပြည့်ဝရုံသာမက စိတ်ကိုပါလန်းဆန်းစေပါတယ်။...
သဒ္ဒါထက် မနက် ဒါမှမဟုတ် ညဘက်တွေမှာ မျက်နှာကို အာရုံစိုက်ပြီး အချိန် ၁၅ မိနစ်လောက် ယောဂကျင့်ပေးပါ။ ဒါဆိုရင် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးသလို ဖြစ်စေတဲ့အတွက် သားနံရည်စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး အရေပြားထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ထွက်ရှိစေကာ မျက်ကွင်းညိုတာနဲ့ မျက်နှာအသားအရေ ဖောင်းအစ်တာတို့ကို...