———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အိုမင်းခြင်းကို တားဆီးပြီး အသက် ၁၀ဝ အထိ နေနိုင်ဖို့ရာအတွက် ငွေပိုရှိဖို့ လိုသလား၊ အစားအသောက်ကို ပိုစားဖို့လိုသလား၊ အသက် ၁၀ဝ အထိ ကျန်းကျန်းမာမာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေရဖို့အတွက် ဘယ်လိုအချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီဖို့ လိုအပ်နေသလဲဆိုတာကို...
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် မိနစ် ၃၀ အလို • လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် • ပန်းသီး • အမည်းရောင် ချောကလက် • ငှက်ပျောသီး • ထောပတ်သီး ဒီအစားအသောက်တွေက စွမ်းအင်ကို ချက်ချင်းတိုးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် မဖြစ်မနေ စားသောက်သင့်တဲ့ အရာတွေပါ။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင့်အနေနဲ့ အသက် ၄၀- ၅၀ အရွယ်တုန်းကလိုပဲ နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းနေတယ်ဆိုရင် “ဂုဏ်ယူပါတယ်”လို့ အရင်ဆုံးပြောပါရစေ။ ဒါဟာ သင့်အနေနဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ထိန်းသိမ်းနေထိုင်ခဲ့တာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှည်လာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုကျန်းမာပြီး...
—–၊ ဒေါက်တာစိုးလွင် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊—– Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအနေနဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ရမယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ရှောင်ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို အဓိက ရှောင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအသောက်က သိပ်အရေးကြီးတာပေါ့။ မိခင်စားလိုက်တဲ့ အစားအသောက်တွေက...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဂျပန်လူမျိုးတွေက အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း လျော့နည်းမှုရှိပါတယ်။ ယူကေမှာ နေထိုင်သူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ဂျပန်လူမျိုးတွေက ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း သိသိသာသာ လျော့နည်းမှုရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံရှိတာကြောင့်လို့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်သွန်ဖြူဆိုတာ တစ်နေ့အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ စားသင့်တဲ့အရာပါ။ ကြက်သွန်ဖြူပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပေးရင် အအေးမိဝေဒနာမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူကို ပုံမှန်စားပေးတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေကိုလည်း ရရှိစေမှာပါ။ (၁) သင်က ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိလာပါလိမ့်မယ် ကြက်သွန်ဖြူက...
သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို စားပေးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးအစွမ်းကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။ (၂) သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၃) ကူးစက်ပိုးတွေကို ဟန့်တားပေးတဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ (၄) ကင်ဆာဆဲလ်ပွားများမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၅) ဟင်းလျာတွေကို အရသာရှိစေတဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရောဂါဝေဒနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇအပြင် ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မျိုးရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို မရှောင်လွှဲနိုင်ပေမယ့် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ရင်တော့ ဝေဒနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ထမင်းပန်ကန်ကို ရောင်စုံအစာထည့်ခြင်းဖြင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချနိုင် ၁၄ နှစ်ကြာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အအေးမိ ဝေဒနာအတွက် – မုန်လာဥနီ၊ နာနတ်သီး၊ ချင်း(ဂျင်း)၊ ကြက်သွန်ဖြူ စားပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် – ပန်းသီး၊ သခွားသီး၊ ကိုက်လန်၊ ချင်း(ဂျင်း)၊ တရုတ်နံနံပင် စားပါ။ အစာအိမ်အနာအတွက် –...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မြေပဲကို လှော်တာ၊ ကြော်တာ၊ ပြုတ်တာ၊ ဟင်းချက်တာ စတဲ့ နည်းအမျိုးမျိုး ပြုလုပ်ပြီး စားသုံးနိုင်တဲ့အပြင် မြေပဲကနေ ဆီထုတ်ပြီးလည်း ဟင်းချက်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိကြပါတယ်။ မြေပဲဆီက အဝါရောင်ရှိပြီး အနံ့သင်းပျံ ့ကာ ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို...