———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကလေးတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျွေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို မိဘတွေအနေနဲ့ ထည့်ကျွေးဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေကိုကျွေးပြီး ကလေးဟာ ကြိုက်နှစ်သက်ကာ ကြီးပြင်းတဲ့အထိ စားသွားမယ်ဆိုရင် သူ့ဘဝတလျှောက်လုံး ကျန်းမာနေအောင် ပံ့ပိုးပေးရာရောက်ပါတယ်။ (၁) ခရမ်းချဉ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးမှာ...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– ကလေးက မွေးလာပြီဆိုရင် ပုံစံလေးမျိုးနဲ့ ကြီးထွားပါတယ်။ (၁) Physical Growth ဆိုပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ပန်း အစိတ်အပိုင်းဖွံ့ဖြိုးပြီး အရပ်လည်း ရှည်လာရပါမယ်။ (၂) Cognitive Development ဆိုတဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားလာရမယ်။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင်က စိတ်အလိုလိုက်ပြီး အစာစားတတ်သူလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့အတွက် စားတဲ့ပမာဏကို ထိန်းပေးရပါမယ်။ စိတ်အလိုလိုက်ပြီး စားတတ်သူ၊ အစာနဲ့ပါးစပ် မပြတ်စားတတ်သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်းတက်လာပြီး ကျန်းမာရေးမှာလည်း သက်ရောက်မှုရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလူတွေမှာ အောက်ပါအမှတ်နေရာသုံးခုကို ဖိနှိပ်ပေးတာကြောင့် ဦးနှောက်အလယ်ရှိ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အကျိုးပြုဘတ်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်က အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို များစွာကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အကူပြုစေရုံသာမက လေ့လာမှုအသစ်တွေအရ စိတ်ခံစားချက်ကိုပါ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာချက်တွေအရ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဦးနှောက်တို့ဟာ သီးသန့်ဆက်စပ်နေတဲ့ လမ်းကြောင်းရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထိုဦးနှောက်နဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိုးတွင်းကာလမှာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံအများစုကို ဝေဝေဆာဆာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒီရာသီမှာတွေ့ရတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေအနက် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများတဲ့ အောက်ပါသစ်သီး သုံးမျိုးအကြောင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ပန်းသီး – ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သဘာဝကပေးတဲ့ အကောင်းဆုံးအစားအစာထဲမှာ အခွံမာသီးတွေဟာလည်း တစ်မျိုးအပါအဝင်ပါ။ အခွံမာသီးတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီအခွံမာသီးတွေထဲမှာ သစ်ကြားသီးကတော့ ဘုရင်တစ်ဆူလို့တောင် တင်စားခေါ်ဝေါ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သစ်ကြားသီးဟာ တခြားအခွံမာသီးတွေထက်...
သင်က အချိုစာစားချင်စိတ် ပြင်းပြနေလျှင် သင်လိုအပ်နေတာက- ခရိုမီယမ် ကာဘွန် ဖော့စ်ဖရပ်စ် ဆာလဖာတို့ပါ။ ဘာတွေ စားသင့်သလဲ စပျစ်သီး ကြက်သားနဲ့ အမဲသား ငါး ဥအမျိုးမျိုး ခရမ်ဘယ်ရီသီး သင်က ဆော်ဒါအချိုရည် သောက်ချင်စိတ်ပြင်းပြနေလျှင် သင်လိုအပ်နေတာက- ကယ်လ်ဆီယမ် ဘာတွေ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကလေးတွေကို အသက်ခြောက်လအရွယ်အထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်း တိုက်ကျွေးသင့်တယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ကလေးငယ်ရဲ ့ အသက်ခြောက်လ ကျော်လာပြီဆိုရင်တော့ ကလေးငယ်ကို ဖြည့်စွက်စာကျွေးဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ ခြောက်လအထက် ကလေးတွေကို ဖြည့်စွက်စာကျွေးရတာရော၊ ဒီ့ထက် အသက်ပိုကြီးလာတဲ့ ကလေးတွေကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်မတို့အညာမှာ သင်္ဘောရွက်နုနုကို ရေစင်အောင်ဆေး၊ ရေနွေးထဲခဏစိမ်ပြီး နုပ်နုပ်စင်းကာ လက်ဖက်သုပ်ထဲ ထည့်စားလေ့ရှိပါတယ်။ သင်္ဘောရွက်နုနုကို ရေနွေးဖျောပြီး အတို့အမြှုပ်အနေနဲ့လည်း စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလို စားတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ကင်ဆာကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိခြင်း...
(၁) ရောင်ရမ်းမှုမဖြစ်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။ (၂) ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၃) စိတ်ကျရောဂါ လျော့ကျစေပါတယ်။ (၄) ကိုယ်ခံအားစနစ် မြင့်တက်စေပါတယ်။ (၅) သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် လျော့ကျစေပါတယ်။ (၆) ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၇) အစာကြေညက်စေပါတယ်။ (၈) ဆီးချိုရောဂါ...