———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— (၁) သစ်ကြားသီး ကောင်းတဲ့အဆီတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အခွံမာသီး ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အဆီများသောငါး အဆီများတဲ့ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီး ဖက်တီးအက်ဆစ်က နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ (၃) ဝိုင်နီ ဝိုင်နီမှာပါတဲ့...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– (၁) ကြက်ဥနှင့် ဥအမျိုးမျိုး ကြက်ဥမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ် ကိုလင်းနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေက ကလေးငယ်တွေရဲ ့ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ တစ်နေ့ဘယ်လောက်ကျွေးသင့်သလဲ ကြက်ဥကို တစ်ရက်မှာ နှစ်လုံးကျွေးသင့်ပါတယ်။ (၂) နွားနို့နှင့်...
နှမ်းစေ့မှာ မဂ္ဂနိစ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်၊ ကြေးနီ၊ ဆီလီနီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဘီဝမ်းတို့ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ ကောင်းကျိုး (၁) အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးရှိပါတယ် နှမ်းစေ့မှာပါတဲ့ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်က အရေပြားတင်းရင်းမှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါ။ ကောင်းကျိုး (၂)...
တရုတ်နံနံကို ရှေးကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတယ်လို့ မှတ်တမ်းတင်ဖော်ပြထားခဲ့တာကြောင့် သက်တမ်းရင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံရဲ ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံမှာ ဗီတာမင်စီပမာဏ များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ ခုခံအားစနစ်ကို ကျန်းမာနေအောင် အားပေးနိုင်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အသက် ၄၀ ထဲ ဝင်လာချိန်မှာ သူငယ်ချင်းအများစုက ကိုလက်စထရောတွေ များနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်သင့်ပါသလဲ။ A. အခုမြန်မာပြည်မှာ ကိုလက်စထရောများတာနဲ့ ကင်ဆာတွေ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ကျန်းမာရေးက ဘဝမှာ...
———၊ ဇွန် ၊——— ကင်ဆာရောဂါ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဆေးကုသမှု ခံယူနေစဉ်အတွင်း အစားအသောက်တွေကို အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝ၀ရရှိအောင် စားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလို အာဟာရအပြည့်ရရှိအောင် မှီဝဲတာကြောင့် ဆေးကုသမှုကို အောင်မြင်အောင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ပိုးတွေမဝင်အောင် တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိစေပါတယ်။ အာဟာရချို ့တဲ့မှုရဲ့ ဆိုးကျိုးရရှိမှုကို...
(၁) ကျန်းမာရေးကောင်းစေသည့် အဆီပါဝင်သောအစာများ ထောပတ်သီး၊ တူနာငါး၊ သံလွင်ဆီ၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ ထရောက်ငါး။ (၂) အဆီနည်းပရိုတင်း ကြက်သား၊ ငါး၊ အဆီနည်းအမဲသားနဲ့ ပဲနီလေး။ (၃) အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါသည့် အစာများ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်နဲ့...
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံစွမ်းအားစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ ဆောင်သင့်၊ ရှောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပါ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့နှစ်ခွက်နဲ့အထက် သောက်ပေးတာက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှု ၁၄ ခုလုပ်ပြီးချိန်မှာ အတည်ပြုပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။ ပန်းသီးနှင့် ပဲသီးစားပါ ပန်းသီးနဲ့ ပဲသီးတွေထဲမှာ...
ငရုတ်သီးကို အသင့်အတင့်စားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ငရုတ်သီးစိမ်းကိုပဲ စားသင့်ပြီး ငရုတ်သီးခြောက်တွေမှာ မှိုပါနိုင်လို့ သတိပြုဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အစာကြေစေပါတယ် ငရုတ်သီးစားရင် တံတွေးအထွက်များစေတာကြောင့် အစာကြေညက်စေသလို ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။ (၂) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ် ငရုတ်သီးအနံ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း အတော်များများရှိ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အဆင်သင့် အာလူးချောင်းကြော်က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာမဟုတ်ပါဘူး။ အာလူးချောင်းကြော်ကို အများကြီးစားမိရင် ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) မကောင်းသောအဆီများ ပါဝင်ခြင်း အာလူးချောင်းကြော်ထဲမှာ ပြည့်ဝဆီပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတို့လို ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြည့်ဝဆီ...