– လရိပ်မေ ရေနွေးနွေးထဲမှာ တင်ပါးကိုစိမ်ပြီး ထိုင်တဲ့နည်းကို Sitz Bath လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရေစိမ်ကန် ဒါမှမဟုတ် ရေဇလုံကြီးကြီးတစ်ခုထဲမှာ ထိုင်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုရေစိမ်ပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း မသက်မသာဝေဒနာဖြစ်တာကို လျော့ကျစေသလို စအိုနဲ့ တင်ပါးရောင်ရမ်းတာ၊ နာကျင်တာနဲ့ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။...
ဘယ်လောက်ရေအပူချိန်က အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မောကျစေသလဲ . . . ရေချိုးတာက နေ့တိုင်းလုပ်နေကျအလုပ်ပါ။ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်ချိန်မှာ ရေချိုးပေးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပါတယ်။ ရေအေး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ ဆော်ပေးပါတယ်။ နိုးကြားတက်ကြွစေပါတယ်။ အအေးမိတာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဟန့်တားတဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – ရေချိုးတာက တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရောဂါကင်းစေသလို စိတ်ဖိစီးပင်ပန်းမှုကိုလည်း လျော့ပါးစေပါတယ်။ – ရေချိုးတာကြောင့် ညောင်းညာကိုက်ခဲတောင့်တင်းမှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ – ရေချိုးတာကြောင့် အရေပြားဝေဒနာတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ – ရေချိုးတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကို ကင်းစင်သွားစေပါတယ်။ –...
မေး ။ ရာသီဥတုအေးမြတဲ့အခါ ရေအေးမချိုးနိုင်တဲ့အတွက် ရေပူပေးစက်တွေကို တပ်ဆင်အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ တချို့ရေပူပေးစက်တွေက ဓာတ်ငွေ့ (Gas)နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား ဆရာ။ မေလမင်း(Fb) ဒေါက်တာကျော်စွာဦး(ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း၊ တာဝန်ခံ) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည် ။ ဖြေ ။ တချို့သော...
၊ လရိပ်မေ ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ ရေစိမ်ကန်ထဲ စိမ်ချိုးတာက ပင်ပန်းမှုပြေလျော့ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းသွားစေပါတယ်။ ချိုးရေထဲ ရေချိုးပေါင်ဒါမှုန့် ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးဆီထည့်ပေးတာက စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားရစေပါတယ်။ ဆေးပညာကု ထုံးဂျာနယ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရ စိတ်ပူပင်သောက များနေသူတွေအတွက် နေ့စဉ် ကြက်သီးနွေးရေထဲစိမ်ပြီးချိုးတာ...
လရိပ်မေ ရေချိုးတဲ့နည်းမမှန်ရင် အသားအရေကျန်းမာလှပရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) ပူလွန်းသောရေသုံးပြီး ရေချိုးခြင်း ပူလွန်းတဲ့ရေက အသားအရေခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်တွေကွာနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားရှိအဆီတွေကို ဆေးကြောသလိုဖြစ်စေပြီး အရေပြားရဲ့ခုခံနိုင်စွမ်းကို ကျစေပါတယ်။ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းတာ၊ နီမြန်းတာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂) ရေချိုးချိန် ကြာလွန်းခြင်း ရေပူသုံးပြီး...
လရိပ်မေ ကျွန်မတို့တစ်တွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်တော့ အနည်းဆုံး ရေချိုးကြပါတယ်။ တချို့က ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးလေ့ရှိကြပြီး တချို့က ရေအေးနဲ့ ရေချိုးရတာကို သဘောကျ ကြပါတယ်။ ဘယ်လိုရေနဲ့ ရေချိုးတာက ကိုယ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုသင့်တော်သလဲ ဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေအေးနဲ့...
(၁) ကလေးရဲ့ ဆံပင်ကို အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီတွေ လိမ်းမပေးပါနဲ့။ ရေချိုးတဲ့အခါ အဲဒီဆီတွေက စေးကပ်ပြီး ပြောင်ဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ (၂) ကလေးကို ရေချိုးပေးချိန်မှာ သူ့လက်ထဲ ရေစိုခံတဲ့ ကစားစရာအရုပ်လေး ပေးထားပါ။ ဒါမှ ရေချိုးချိန်မှာ သက်သောင့်သက်သာ ရှိနေမှာပါ။ (၃)...
၊ ကိုမိုး ၊ ရေချိုးတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အညစ်အကြေးတွေကို ကင်းစင်စေရုံသာမက စိတ်ကိုပါလန်းဆန်း ပေါ့ပါးသွားစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေချိုးတာကြောင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးမရစေဖို့ ရေချိုးနည်း အမှားတွေကို ရှောင်ကြဉ်ကြဖို့ လိုပါတယ်။ (၁) သပွတ်အူ သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်ကို အသစ်မလဲဘဲ အသုံးပြုခြင်း...
(၁) သခွားသီးကိုပါးပါးလှီးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ကာစားပေးပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး လန်းဆန်းသွား စေပါတယ်။ (၂) ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရွက်ကို ဟင်းချိုထဲထည့်သောက်လိုက်ပါ။ ခံတွင်းနံ့သင်းပျံ့စေပြီး ပျို့ချင်အန်ချင်စိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။ (၃) သံပရိုသီးကို ဟင်းရွက်သုပ်၊ အသားသုပ်ထဲထည့်စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး အအေးမိ ဝေဒနာမရအောင် ကာ ကွယ်ပေးပါတယ်။ (၄)...