Healthy Life Ad
Q & A

သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ဟန္႔တားေပးသည့္ အစားအေသာက္မ်ား

—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–

Q. ေသြးအားနည္းတဲ့အခါ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ဟန္႔ တားေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သတိထားသင့္တယ္လို႔ေရးတာ ဖတ္ဖူးပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြက သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါသလဲရွင့္။

A. ဟုတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေန သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အဲဒီမွာ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ အရမ္းႀကိဳက္တဲ့ ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္ေတြက သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထမင္းစားတဲ့အခါ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္တာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး၊ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေနက်ျဖစ္လို႔ မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ လက္ဖက္ေျခာက္ကို နည္းနည္းေလးပဲ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကိုသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

လက္ဖက္သုပ္ကိုလည္း ထမင္းစားတုန္းမွာ မစားသင့္ပါဘူး။ လက္ဖက္သုပ္စားမယ္ဆိုရင္ ထမင္း စားခ်ိန္နဲ႔ အနည္းဆံုးနာရီ၀က္ျခားၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။ လက္ဖက္သုပ္စားမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က သေရစာစားတဲ့ ညေနသံုးနာရီ-ေလးနာရီေလာက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အခုက်ေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အက်င့္က ထမင္းစားၿပီးတာနဲ႔ ေကာ္ဖီေလးတစ္ခြက္ေသာက္ရမွ၊ လက္ဖက္ရည္ေလးတစ္ခြက္ေသာက္ရမွ . . အဲဒီလိုျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီအက်င့္ေတြက သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားတဲ့ အက်င့္ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ သံဓာတ္ပါတဲ့ေဆးေတြေတာ့ ရွိေနပါၿပီ။ အဲဒီေဆးေတြကို မွီ၀ဲေပးရင္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ သံဓာတ္နည္းလြန္းတဲ့သူေတြကို ေမးၾကည့္လိုက္ရင္ အသားကလည္း တစ္ေန႔မွတစ္တံုးေလာက္ပဲ စားတာမ်ဳိး၊ အရြက္ကိုလည္း တစ္ဇြန္းေလာက္ပဲ စားတာမ်ဳိး ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒါက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ စားနည္းမဟုတ္တဲ့အတြက္ ျပင္ေစခ်င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top