– အသားအေရမထိခိုက္ေအာင္ ေနဒဏ္ကာကြယ္ အသားအေရလွပေအာင္ spa ေတြသြားၿပီး အရမ္းထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိး မရွိပါဘူး။ အျပင္သြားရင္ လက္ရွည္အက်ႌ၀တ္သြားတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ Sun Cream အၿမဲလိမ္းပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါေတာ့ Scrub လုပ္ေပးပါတယ္။ – သနပ္ခါး လိမ္းေလ့ရွိ မ်က္ႏွာအသားအေရကုိေတာ့...
– တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကို တစ္ေယာက္ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္ေပးပါသလဲ။ အစ္မတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးက အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ ၀န္းက်င္ပိုင္းရိွသြားၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အလုပ္ကလည္း အရမ္းမ်ားတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီအတြက္ အစာစားခ်ိန္၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာမ်ဳိးရိွေတာ့ ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ရတယ္၊ အဓိက ကိုဆန္းထြဋ္ကို အစ္မကပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးရတာ မ်ားတယ္၊ သူကအစ္မထက္ပိုၿပီး အလုပ္မ်ားတယ္။...
ေဒါက္တာဦးေဇာ္စိန္လြင္(ေဆး႐ံုအုပ္ႀကီး-ၿငိမ္း) စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး “သား . . စာလုပ္ရမွာေလ . . ေက်ာင္းက ေပး လိုက္တဲ့ အိမ္စာေတြမလုပ္ရေသးဘူးေလ . . ဂိမ္း ေဆာ့တာ ရပ္လိုက္ေတာ့” မႏွင္းသူက ဂိမ္းေဆာ့ေနတဲ့ သားကိုလွမ္းသတိ ေပးလိုက္ေသာ္လည္း...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) အသက္ျကီးတယ္ဆိုတာ မလြဲမေသြ ျကံုရမယ့္ ျဖစ္စဉ္ပါ။ အသက္ျကီးလာေပမယ့္ သင့္မ်က္နွာမွာ အေရးေျကာင္းနဲ့ အေရျပားတြဲက် တာေတြ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တဲ့နည္းတူ ခနၶာကိုယ္ သန္စြမ္း ျကံ့ခိုင္ေအာင္၊ အရိုးအဆစ္နဲ့ ျကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေနေအာင္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တစ္ခါတုန္းက ကိုေကာင္းနဲ႔ ကိုလူေမာ္တို႔ သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ဟာ ေတာထဲကို လမ္းေလွ်ာက္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေတာနက္ထဲက တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ သူတို႔ဆီကို အႏၲရာယ္တစ္စံုတစ္ရာ က်ေရာက္လာေနၿပီဆိုတာ သူတို႔ သိလိုက္ၾကပါတယ္။ ဒါနဲ႔ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လို အႏၲရာယ္မ်ဳိးပဲ ႀကံဳေတြ႕ပါေစ၊ တစ္...
မိုးမင္းထြန္း အီတလီေက်းရြာတစ္ရြာမွ အသက္ရာျပည့္ ဘိုးဘိုးဘြားဘြား ၃၀၀ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ဟာ အသက္ ၁၀၀ရွည္ျခင္း ရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။ အသက္ရွည္႐ံုသာမကဘဲ ႏွလံုးနဲ႔အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါေတြပါကင္းစင္ၾကတဲ့ ဒီပင္စင္စားသက္ႀကီးရြယ္အိုေတြဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္Rosemary ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ကို အသံုးျပဳၾကတယ္လို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တကယ္ေတာ့ အစိမ္းေရာင္င႐ုတ္သီးက မမွည့္ေသးတဲ့ အမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး မွည့္ၿပီး အနီေရာင္သမ္းသြားတဲ့ င႐ုတ္သီးထက္ ဗီတာမင္စီက ထက္၀က္ပဲပါ၀င္ပါတယ္၊ ဗီတာမင္ေအကလည္း ၁၀ ပံုတစ္ပံုပဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ – အျမင္အာ႐ံု က်န္းမာေစျခင္း င႐ုတ္သီးမွည့္မွာ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေစၿပီး...
၊ မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကိုညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ – ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္စက္တဲ့အခါ ညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို ညာဘက္ေစာင္းၿပီး မအိပ္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) ညာဘက္ေစာင္းအိပ္ရင္ သေႏၶသားဆီ ေသြးလွည့္ပတ္ေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။...
– လက္ညႇဳိးနဲ႔ လက္မၾကား အသားစိုင္ေနရာ ကို ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ – ဒီေနရာကို တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ ဟိုကုေနရာလို႔ေခၚပါတယ္။ – အဲဒီအသားစိုင္ေနရာကို စကၠန္႔ ၃၀ ၾကာ ခပ္တင္းတင္း ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – နာက်င္မႈ...
တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ မနက္ေစာေစာထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅မိနစ္ေလာက္ လုပ္လိုက္တယ္။ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္းတာေပါ့။ ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း တိုနာလိမ္းျဖစ္ ပါတယ္။ ေရႊသမီး လုပ္ေနက် သဘာ၀ကုထံုး ညီမအသားအေရ လွပေအာင္...