၀မ္းနည္းေနခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေနခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ ေရခ်ဳိးေနခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ သီခ်င္းဆိုလိုက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ေကာင္းေကာင္း ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာၿပီး...
လရိပ္ေမ သူစိမ္းေတြအမ်ားႀကီး ၾကားထဲမွာ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ေတြျဖစ္တဲ့ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး ေတြ႕ဆံုခ်စ္ ကြၽမ္း၀င္ၾကတဲ့အခါ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြက သူတို႔ကို ခ်စ္စိတ္ျဖစ္ေစၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ ေယာက္မ်က္စိေအာက္က အေပ်ာက္မခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ တြယ္တာသြားေစတာလဲ ဆိုတဲ့အခ်က္ကို သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာ ေတြကိုပဲ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔သူ စားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ပိုၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိရွိ က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး # စားသံုးရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ – ေန႔ခင္း အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အခုတေလာ ၾသဂဲနစ္အစားအေသာက္ေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြက တကယ္ပဲက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ပါသလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို လူအမ်ား သိခ်င္ေနၾကတဲ့အတြက္ အာဟာရအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က အခုလိုေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ၾသဂဲနစ္အစားအေသာက္ေတြဆိုတာ မ်ဳိးဗီဇျပင္ထားတာမဟုတ္တဲ့အတြက္ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြက ေစ်းလည္းႀကီးပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ စိုက္ပ်ဳိးေရးလုပ္ကတည္းက...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးရွိသူတို႔သည္ ပိုးေကာင္ေရစစ္ေဆးျခင္းႏွင့္ အေထြေထြစစ္ေဆးကုသမႈမ်ားမခံယူႏိုင္ပါက တစ္ေန႔ေဆးတစ္လံုးမွီ၀ဲေပး႐ံုျဖင့္ အသည္းကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း အသည္းအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္ ၀င္းက Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ေျပာၾကားခဲ့သည္။ Tanofovir ဆိုတဲ့ေဆးကို တစ္ေန႔တစ္လံုးေသာက္႐ံုနဲ႔ အသည္းကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေတာေနၿခံဳၾကားမွာေနတဲ့သူေတြက အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးအတြက္...
” စစ္ေဆးရသေလာက္ေတာ့ အစ္ကုိရဲ႕ နားေရာ ႏွာေခါင္းေရာ ဘာျပႆနာမွ မရွိပါဘူးဗ် . . အကုန္ ေကာင္းေနတာပဲ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ” ” ခိုးလိုခုလုျဖစ္ျဖစ္ေနတယ္ဆရာရယ္. . .” ”...
၊ ဇြန္ ၊ (၁) တစ္ေန႔စီးကရက္တစ္လိပ္ ေသာက္ျခင္း – ပံုမွန္လူ႔သက္တမ္းထက္ ၁၀ ႏွစ္ေစာၿပီး ေသဆံုးပါလိမ့္မယ္ . . (၂) ေန႔တိုင္း အရက္ေသာက္ျခင္း – ပံုမွန္ လူ႔သက္တမ္းထက္ ႏွစ္ ၃၀ေစာ ၿပီး...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) သီးျခင္း (Aspiration)ကို ဘယ္လိုတားဆီးမလဲ၊ ဘယ္လိုကုသမလဲဆိုတာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အစာရည္သီးရင္ အသက္အႏၲရာယ္က်ေရာက္တဲ့အထိ ဆိုးက်ဳိးေတြရရွိႏိုင္လို႔ မျဖစ္ခင္ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလငန္းျဖစ္သူ၊ အသက္ႀကီးသူ၊ သတိလစ္ေနသူေတြမွာ အထူးသတိထားရပါမယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ (၁) မသီးေအာင္၊ အစာအိမ္က...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေလျပြန္မ်ားကိုကာကြယ္ျခင္းလုပ္ရပ္ သို႔မဟုတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အစာနဲ႔ေရေတြေလျပြန္ထဲ၀င္လာရင္ ေလျပြန္ေတြမထိခိုက္ေအာင္၊ မပိတ္ဆို႔ေအာင္ကာကြယ္ေပးတဲ့ သဘာ၀တုန္႔ျပန္မႈျဖစ္စဥ္ေတြရွိေနပါတယ္။ ဒီအလိုအေလ်ာက္ တုန္႔ျပန္မႈေတြကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္လူေတြမွာ နည္းနည္းသီးတာနဲ႔ ခ်ာင္းေတြအဆက္မျပတ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ဆိုးၿပီး ရွင္းလင္းသြားေတာ့မွ ၿငိမ္သြားပါတယ္။ ေခ်ာင္းေကာင္းေကာင္းဆိုးေလ၊ အက်ဳိးရွိေလျဖစ္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ...
သဒၵါထက္ ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေရကူး၀တ္စံုနဲ႔ ေရကူး ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ အဆီပိုေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုလာပါၿပီ။ ဒါ မွသာ ေရကူး၀တ္စံု ၀တ္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေလွကားျဖင့္ တက္ပါ ဓာတ္ေလွကားနဲ႔ တက္မယ့္အစား...