၊ လရိပ္ေမ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ မိတ္ကပ္လိမ္းထားေပမယ့္ မလိမ္းထားသလိုထင္ရတဲ့ ျပင္ဆင္ျခယ္သနည္းေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းမထားဘဲ သဘာ၀က်က်လွပေနတဲ့ ကိုရီးယားမင္းသမီးေလးေတြလိုျဖစ္ေအာင္ အလြယ္တကူ ျပင္ဆင္ျခယ္သႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ ေရွာင္ပါ အသားအေရာင္ေျပာင္းသြားေစမယ့္ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ ထူထူကိုမေရြးဘဲ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္၊ ေနကာခရင္မ္နဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေယာဂက်င့္တာက တခ်ဳိ႕လူေတြအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းသက္သက္သာမက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ စြမ္းအင္ရွိေစတဲ့က်င့္စဥ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္ေနခ်ိန္မွာ ေယာဂက်င့္စဥ္ ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိေစဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။ – ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးႏွင့္ လုပ္ထားေသာအစာ စားပါ ေယာဂက်င့္သူဟာ ဆန္လံုးညိဳ၊ အညိဳေရာင္ေခါက္ဆြဲ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကိုတိုးဟာ အသက္ႀကီးရင့္ေနၿပီျဖစ္တဲ့ ဖခင္နဲ႔အတူညစာစားဖို႔ စားေသာက္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ကို ေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ ဖခင္ကအလြန္အိုမင္းၿပီး အားနည္းေနတဲ့အတြက္ ညစာစားတဲ့အခါ အစာေတြက သူ႔ရွပ္အက်ႌနဲ႔ပုဆိုးေပၚ ျပဳတ္က်ေနခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေတာ့ တျခားညစာစားသူေတြက အဘိုးအိုကို စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ဟန္နဲ႔ ၾကည့္ေနခဲ့ေပမယ့္ ကိုတိုးကေတာ့တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ပဲ ရွိေနခဲ့ပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ ေရကူးတာက ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္က်န္းမာၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစတဲ့ အားကစားနည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေလ့လာမႈအရ ေရကူးတာက ေခြၽးထြက္နည္းတဲ့လႈပ္ရွားမႈျဖစ္ၿပီး အဆစ္ေတြေပၚ ဖိအားနဲ႔ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ – ၾကြက္သားထုထည္ တင္းရင္းသန္စြမ္းေစျခင္း ေရကူးတာနဲ႔ ေရထဲမွာ လႈပ္ရွားမႈေတြလုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕...
မိုးမင္းထြန္း သူ႔မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႔ ဟာေသေစႏိုင္တဲ့ ကင္ဆာမွန္းသိလိုက္ရတဲ့ ေ၀ဒနာသည္ တစ္ေယာက္ဟာ တျခားလူေတြအေနနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႕မွဲ႔ေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ ယူေကႏိုင္ငံ၊ ေရာ့ရွိဴင္းယားေဒသမွာ ေနထိုင္တဲ့ အသက္ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ ဂမ္မာ ေကာ့ထန္ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀...
(၁) – ဖရဲသီးစားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ထိန္းႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအား ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ၾကြက္တက္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ (၂) – ဖရဲသီးမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းေစၿပီး မ်က္စိဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြ၊ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ ေ၀ဒနာ ေတြကို...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သင့္ကေလး၊ သင့္ခင္ပြန္းနဲ႔ သင္ကိုယ္တိုင္ ႏွလံုး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ သင့္ေတာ္ တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေကြၽးေမြးဖို႔ အိမ္ရွင္မေတြ ဟာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) အစာကို နည္းနည္းစီ မၾကာခဏ ေကြၽးပါ ကေလးေတြ အပါအ၀င္...