ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) Q.ဘယ္လိုအစာေတြက အစာမေၾကျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ေ၀ယံမင္း၊ ဗဟန္း။ A. မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာမေၾကျဖစ္တတ္တဲ့ အစာက ေကာက္ညင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၿခံဳေျပာရမယ္ ဆိုရင္ GI (Glycemic Index) ျမင့္တဲ့ အစားအစာေတြက အစာမေၾက ျဖစ္တတ္တာပါ။ GI...
ကိုမိုး ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔တစ္ေတြဟာ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီးကုန္ဆုံးေနရပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ရာမွာလည္း အင္တာနက္ခ်ိတ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာ လုပ္ကိုင္ရသူမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္လို႔ေခၚတဲ့ လူမႈကြန္ယက္ကို စြဲေနၿပီလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို သင့္ကိုယ္သင္ျပန္ေမးၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ သင္ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စြဲေန ျပီလားဆိုတာကို အေျဖရွာႏိုင္ဖို႔...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) Q. ကြၽန္ေတာ့္ အသက္က၃၀ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ျဖစ္ေနတာက ႏွလံုးခုန္ျမန္ၿပီး ေမာသလိုျဖစ္ေနလို႔ပါ။ တစ္ခါတ ေလ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ၿပီးရင္ ႏွလံုးက ေလခိုသလိုလိုျဖစ္ေနလို႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရတယ္။ အဲဒါ ကြၽန္ေတာ္ ဘာျဖစ္လို႔ပါလဲ၊ ဘာစစ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။...
အခုအခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္က ျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ေနပူဒဏ္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ၁။ အကာအကြယ္ သံုးပါ အျပင္ထြက္ဖို႔ မျဖစ္မေန အေၾကာင္းကိစၥရွိလာရင္ ခ်ည္ထည္အ၀တ္အစားေတြကို ၀တ္ဆင္ပါ။ အနက္ေရာင္နဲ႔ အေရာင္ရင့္တဲ့ အ၀တ္ အစားေတြကို မ၀တ္သင့္ပါဘူး။...
လရိပ္ေမ ေႏြရာသီမွာ ျပင္းထန္လွတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ ႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ ညိဳမည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္သလို ေနေလာင္ဒဏ္ရာလည္း ရတတ္ပါတယ္။ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ကင္း ၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ၾကည္လင္ေနေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။...