———၊ ကိုထက် ၊——— ဗိုက်ပူတာက ကြည့်မကောင်းရုံသာမက ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ထဲက အဆီ (Viseral Fat)တွေက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ပတ်ပတ်လည်မှာ ဝန်းရံထားကြပါတယ်။ ဒီအဆီတွေ များလေလေ နှလုံးရောဂါ၊ အမျိုးအစား(၂) ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးအစားတချို့...
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. သွေးတွင်းအဆီများ၊ မများသိဖို့ ဘယ်လိုတိုင်းတာနည်းတွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. သွေးတွင်းအဆီများတာကို သိဖို့က သွေးဖောက်စစ်မှ သိနိုင်ပါတယ်။ သွေးဖောက်စစ်တဲ့နေရာမှာ Fasting ကို စစ်မှရပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နှလုံး၊ အဆုတ် စတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားမှုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ အလှကြိုက်တဲ့ ပျိုမေတွေ သိထားသင့်တာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ အသားအရေ လှပကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အဓိကကျတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။...
(၁) ဆော်ဒါ မသောက်ပါနဲ့။ (၂) အဆင်သင့်စာ စားတာကို ရှောင်ပါ။ (၃) သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားပါ။ (၄) ရေများများ သောက်ပါ။ (၅) လမ်းလျှောက်ပါ။ (၆) စိတ်တိုဒေါသထွက်စရာတွေကို စွန့်ထုတ်လိုက်ပါ။ (၇) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဝါသနာကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကောင်မလေးက သူ့ချစ်သူကို တစ်နေ့မှာ စိန်ခေါ်ချက် (Challenge) တစ်ခုလုပ်လိုက်တယ်။ “ရှင့်ဘဝမှာ ကျွန်မမရှိဘဲ သုံးလလောက်နေကြည့်စမ်းပါ . . အဲဒီလိုများနေနိုင်ခဲ့ရင် ရှင်တောင်းထားတဲ့ ကတိအတိုင်း ကျွန်မလက်ထပ်ပါ့မယ်” ကောင်လေးက ချစ်သူကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့စိတ်နဲ့...
—–၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာ့အတွေ့အကြုံအရ လူအများစုက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ကြတာ များပါတယ်။ ခါးကို ကုန်းကုန်းကွကွနဲ့ အလုပ်တွေလုပ်တယ်၊ ခါးကိုဒဏ်ဖြစ်စေမယ့် အလုပ်တွေကို လုပ်တယ်၊...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နာရီလောက်ပိုပြီးထိုင်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာ၊ ပီကေဝါးတာ စတာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုမရှိဘူးလို့ အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ဒီအမူအကျင့်တွေက ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) ပီကေဝါးခြင်း = စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျပြီး...
—–၊ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– “သဘာဝကုထုံး”( Naturopathic Therapy) ဒါမှမဟုတ် “သီးခြားရွေးချယ်ကုထုံး” (Alternative Therapy)က သြစတြေးလျနိုင်ငံမှာ ခေတ်စားလာတယ်၊ သဘာဝကုထုံးဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျူးကျော်တိုက်ခိုက်ခြင်းမဟုတ် (Non-invasive)တဲ့ ကုထုံးဆိုပြီး နှစ်ခြိုက်သဘောကျသူလည်း ရှိပါတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— “မျက်စိတွေက မှုန်လာပြီ”လို့ ပြောလိုက်တဲ့အခါ”အိုပြီလေ၊ မှုန်မှာပေါ့”လို့ အပြောခံရတာမျိုး၊ “လက်တွေက တုန်နေတာ ဘာကြောင့်ပါလိမ့်”လို့ ဇဝေဇဝါဖြစ်နေတဲ့အခါ “အသက်က မငယ်တော့ဘူးလေ၊ အိုနေပြီ၊ တုန်မှာပေါ့”ဆိုတာမျိုး မကြာခဏ ကြားရပါသလား။ တကယ်တော့ အသက်ကြီးလာတိုင်း အိုတာမဟုတ်ပါဘူး။...
—၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု မူမမှန်ရောဂါ (IBS) ရောဂါဆိုတာ ဘာကိုခေါ်ပါသလဲ ဆရာ။ A. အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု မူမမှန်ရောဂါ (IBS-Irritable Bowel Syndrome)ဆိုတာက ဝမ်းပျက်လိုက်၊ ဝမ်းချုပ်လိုက်၊...