—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– စာရေးသူရဲ့မိတ်ဆွေ ကိုတာက ညည်းတွားတယ်။ “အခုတလော ကျွန်တော်မေ့တတ်နေတယ်ဗျာ” ဘာလို့မေ့တတ်တာလဲ “လူကိုသိပေမယ့် သူ့နာမည်ကို အစဖော်လို့မရတာမျိုးပါ။ ဥပမာဗျာ-ကျွန်တော်သိဖူးတဲ့ မိတ်ဆွေဟောင်းတစ်ယောက် ဆိုပါတော့။ သူဘာအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ သိတယ်။ ဘယ်ရပ်ကွက်မှာ နေတယ်ဆိုတာသိတယ်။ သူ့ပုံသဏ္ဍန်ကို...
—၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ၊— Q. ကျွန်တော်တစ်ခုလောက် သိချင်လို့ပါ။ မိန်းကလေးခြေထောက်တွေ၊ ဖိနပ်တွေကို စွဲလန်းတာက စိတ်ရောဂါလို့ ပြောလို့ရပါသလား။ google မှာရှာကြည့်တာကျတော့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့စိတ်လို့ ရေးထားတာ တွေ့လို့ပါ။ ဘယ်လိုလုပ်ရင် ပျောက်နိုင်မလဲ။ အဲ့လိုဖြစ်တဲ့သူတွေရော...
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. တချို့လူတွေက မျိုးရိုးထဲမှာ ဝတဲ့သူမပါဘဲ တစ်ယောက်တည်း ဝနေကြပါတယ်။ အဲဒါ ဘာကြောင့်ပါလဲ ဆရာ။ A. အဝလွန်တာဟာ မျိုးရိုးဗီဇမရှိဘဲ အဝလွန်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ရောဂါတွေက...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှိပ်နယ်တဲ့ကုထုံးက စိတ်ဖိစီးမှုကို တကယ်လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းဖိစီးနေချိန်မှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ နှိပ်နယ်ပေးသူ မရှိတဲ့အခါ ဘယ်လိုများ လုပ်ရပါ့မလဲလို့ တွေးနေမိပါသလား။ အိမ်မှာရှိတုန်း၊ အလုပ်ကနေ ခဏအနားရတုန်း လုပ်လို့ရမယ့်...
သွားဖုံးနာတာ၊ သွားဖုံးရောင်ရမ်းတာတွေ ဖြစ်နေရင် ရှားစောင်းလက်ပပ် အနှစ်သားကိုသုံးပြီး ကုသလို့ ရပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကိုယူပြီး သွားဖုံးပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းကာ နှိပ်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး နာရီဝက်ကြာထားပြီး ရေနဲ့ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။ တစ်နေ့မှာ အကြိမ်များများ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၂) ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ပါတဲ့...
အရိုးပါးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး အသက်ကြီးတဲ့အထိ အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းနေအောင် မှီဝဲပေးသင့်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ကယ်လ်စီယမ် သောက်သုံးသင့်သော ပမာဏ တစ်နေ့မှာ ကယ်လ်စီယမ်ကို အနည်းဆုံး ၁၀ဝ၀ မီလီဂရမ် မှီဝဲနိုင်ပါတယ်။ နွားနို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်...
———၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူအနည်းငယ်ကသာ အိပ်ရာထဲလှဲလိုက်တာနဲ့ အိပ်မောကျသွားတတ်တာပါ။ တချို့လူတွေကျတော့ အိပ်ရာဝင်ပြီး လူးလိမ့်ရင်း တော်တော်နဲ့ အိပ်မပျော်နိုင် ဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကံကောင်းတာက အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပြေလျော့စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအနေအထားတွေ ရှိနေတာပါပဲ။ အောက်ပါရိုးစင်းတဲ့...
—၊ ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ် ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. အဆုတ်တွင်း လေပြွန်ရောင်ရမ်းတာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရပါသလဲ ဆရာ။ A. အဆုတ်မှာ အသက်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ လေပြွန်သေးသေးလေးတွေ ရှိပါတယ်။ အဆုတ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ လေပြွန်ရောင်ရမ်းတာက အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။...
———၊ ကိုထက် ၊——— အင်တာနက်လိုင်း နှေးတာကြောင့် စိတ်တိုဒေါသထွက်လာတယ်ဆိုရင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်သူ ၁၀ ဦးအနက် တစ်ဦးနှုန်းက အင်တာနက်လိုင်းနှေးတာကြောင့် ဒေါသထွက် စိတ်တိုနေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဆွီဒင်နည်းပညာကုမ္ပဏီရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အင်တာနက်လိုင်းနှေးပြီး ဗီဒီယိုတွေ၊ ဝက်ဘ်ဆိုက်စာမျက်နှာတွေကို...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– (အမှာစာ – အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာပါရဂူ ပါမောက္ခဒေါက်တာ Meir Kryger ရေးသားထုတ်ဝေထားတဲ့ ” The Mystery of The Sleep” စာအုပ်ကို စာရေးသူရရှိပါတယ်။...