———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို လိုက်နာတာက လေမဖြတ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ သွေးဖိအားကို ထိန်းသိမ်းပါ လေဖြတ်ခြင်းကင်းဝေးအောင် သင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ရပ်ကတော့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကညွတ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပြီး စားနေကြပေမယ့် ကညွတ်မှာ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးရှိတယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ သိချင်မှ သိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကညွတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တိတိကျကျ...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— ၁။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ ကျွန်တော့်အသက် ၂၄ နှစ်ပါ။ အရင်နှစ်နှစ်လောက်ကစပြီး ခေါင်းအုံးနှစ်လုံးဆင့် အိပ်ပါတယ်ဆရာ။ ညဘက်ဆို ကျောက်ရွေးပါတယ်ဆရာ။ ခေါင်းငုံ့ရပါတယ်ဗျ။ ဖုန်းတနေကုန် သုံးရပါတယ်ဆရာ။ လွန်ခဲ့တဲ့ လေးလလောက်ကစ ဇက်တွေအရမ်းညောင်းကိုက်ပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်း ကိုက်လာပါတယ်။ မျက်လုံးလည်း...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လမ်းလျှောက်တာက လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးထဲမှာ အလွယ်ဆုံး၊ ငွေကုန်ကြေးကျ အသက်သာဆုံးနဲ့ လူတိုင်းလက်လှမ်းအမှီဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကလည်း အများကြီးပဲ မဟုတ်လား။ ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ရရှိစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ဆိုတယ်။...