(၁) ဆော်ဒါ မသောက်ပါနဲ့။
(၂) အဆင်သင့်စာ စားတာကို ရှောင်ပါ။
(၃) သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားပါ။
(၄) ရေများများ သောက်ပါ။
(၅) လမ်းလျှောက်ပါ။
(၆) စိတ်တိုဒေါသထွက်စရာတွေကို စွန့်ထုတ်လိုက်ပါ။
(၇) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဝါသနာကို ရှာဖွေလုပ်ဆောင်ပါ။
(၈) စိတ်ကိုတက်ကြွအောင် နေထိုင်လှုပ်ရှားပါ။
(၉) မိတ်ဆွေစာရင်းထဲမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ထည့်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
(၁၀) နေ့တိုင်းရိုးစင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု လုပ်ပေးပါ။
