ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေသလုံးသန်စွမ်းပြီး ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုမဖြစ်စေဖို့ ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခြေဖနောင့် မြှင့်လိုက်၊ နှိမ့်လိုက် လေ့ကျင့်ခန်း ခြေထောက်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ် စုံရပ်ပြီး ခြေဖနောင့်ကို မြှင့်လိုက်၊ နှိမ့်လိုက် အကြိမ် ၂၀ ပြုလုပ်ပေးပါ။ (၂) ပြင်ပသို့လှည့်ပြီး...
မိုးမင်းထွန်း အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်ပြီး အစဉ်နုပျိုလိုကြတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေအတွက် အနည်းငယ် စိတ်ရှည်တာက အကူအညီပေးနိုင်မယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ဆိုပါတယ်။ စင်ကာပူအမျိုးသားတက္ကသိုလ်(NUS)မှ သုတေသီတွေက စိတ်မရှည်တဲ့ တရုတ်အမျိုးသမီးငယ်တွေမှာ ဆဲလ်တွေလျှင်မြန်စွာ အိုမင်းနေတဲ့ လက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရတယ်လို့ပြောပါတယ်။ စိတ်မရှည်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ဆဲလ်တွေမှာ ပိုမိုတိုတောင်းတဲ့ သွေးဖြူဆဲလ်တယ်အိုးမီးယား(leukocyte telomeres) တွေကြောင့်...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ မိသားစုတစ်ခုဟာ ကောင်းခြင်းမင်္ဂလာအခါသမယတွေနဲ့ ပြည့်စုံနေပါတယ်။ အူတာပြည်နယ်၊ စီဘီအက်စ်ဆော့လိတ်မြို့မှာ ဖြစ်ခေါင့်ဖြစ်ခဲဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့တာပါ။ ဒါကတော့ ပုံစံတူ အမြွှာညီအမနှစ်ယောက်က နောက်ထပ်အမြွှာနှစ်စုံစီကို မွေးဖွားခဲ့တာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကယ်ရီဘန်ကာနဲ့ကယ်လီဝေါဆိုတဲ့ အမြွှာနှစ်ယောက်မှာ ၅နှစ်အောက်ကလေး စုစုပေါင်း ၉...
– သွေးတွင်း အဆီများစေပါတယ် တစ်နေ့မှာ ဆော်ဒါတစ်ခွက် သောက်တာကြောင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ အဆီ ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်အဆင့် မြင့်တက်စေပြီး သွေးလွှတ်ကြော မာကျောနိုင်ခြေ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းများစေပါတယ်။ – အရေပြားနီမြန်းစေပါတယ် တချို့ဆော်ဒါအချိုရည်တွေမှာ BVO လို့ ခေါ်တဲ့ ဘရိုမင်းပါတဲ့ ဟင်းရွက်ဆီဓာတုပစ္စည်း...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ သက်သာရာရစေဖို့ သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို သုံးသင့်ပါတယ်။ – ဆော်ဒါမှုန့် ဆော်ဒါမှုန့်မှာ အသုံးဝင်ပုံများစွာ ရှိပါတယ်။ ဆော်ဒါမှုန့်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လေထွက်စေပြီး ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာအိမ်ထဲက စံအဆင့်ကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အသက် ၅၀ အရွယ်မှာတောင် ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်နေစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပိုတက်ဆီယမ် မှီဝဲမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာ ကြွက်သားတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာပါ။ ပိုတက်ဆီယမ်ရရှိစေဖို့ ကန်စွန်းဥ၊ ပဲသီး စတာတွေကို စားပေးပါ။ (၂)...