၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်နေ့လုံး လှုပ်ရှားရုန်းကန်ရတာ ပင်ပန်းလွန်းလို့ မျက်စိစုံမှိတ်ပြီး အိပ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့် အိပ်မပျော်နိုင်ဘူးလား၊ အိပ်ရာထဲလူးလွန့်ရင်း အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့ညတွေများနေပြီလား . . သင်စားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို တစ်ချက်ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။ မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အဆင်ပြေသလို စားသောက်ပေးတာဟာ ကောင်းကောင်းအိပ်မောကျစေပြီး...
– နေ့လယ် ၁၂ နာရီထိုးပြီးချိန်မှာ ကော်ဖီမ သောက်ပါနဲ့။ – ညစာစားပြီး သကြားမစားသင့်ပါဘူး။ – ပရိုတင်းပါဝင်မှုများတဲ့ ညစာ စားပါ။ – ညဘက်မှာ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အရည် မှန်သမျှရှောင်ပါ။ – ရေချိုးတဲ့အခါ ဆားခါးထည့်ချိုးပါ။ –...
၊ ကိုထက် ၊ နေ့စဉ် အိပ်ချိန်လုံလောက်အောင်ပေးပေမယ့်လည်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မပျော်တဲ့အခါမှာ အိပ်ရေးမဝတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ အလုပ်ထဲအာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ ပေါ့ပါးဖျတ်လတ်မှုမရှိတာ . . စတာတွေအပြင် တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းရတဲ့ အချိန်တွေက အလွန်ပင်ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်လွယ်စေနိုင်သလို တစ်ကိုယ်လုံးညောင်းညာနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းမှုကိုလည်း ကျဆင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အိပ်ရေးဝတာက ကလေးတွေကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တဲ့ ကလေးတွေက နာမကျန်းမှုဖြစ်လွယ်တဲ့အတွက် အိပ်စက်တာက ကလေးတွေကို စိတ်ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့စေပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စေပါတယ် ညစဉ် အိပ်ချိန်တစ်နာရီခွဲကျော်လောက် လျော့နည်းတာက တစ်နှစ်လောက် ကြာသွားရင် ကလေးတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားစိတ်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြက်သွန်ဖြူက ကျန်းမာရေးပြဿနာအတော်များများကို ကာကွယ်ကုသနိုင်ကြောင်း သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ကြက်သွန်ဖြူစားပေးရင် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကျစေတယ်၊ သွေးတိုးကျစေပါတယ်၊ ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေတဲ့အတွက် အအေးမိဝေဒနာမရအောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အခုလေ့လာမှုအသစ်အရ တွေ့ရတာက ကြက်သွန်ဖြူက ညဘက်အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်ပျော်စေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့...
မေး။ ။ လူတစ်ယောက်က ဘယ်လောက်အိပ်ရင် လုံလောက်ပါသလဲ ဆရာ။ ညဘက် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျစေဖို့ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေထားရှိသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဦးတင်စန်း၊ လှိုင်သာယာ။ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ အထက်တန်းကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူ အများစုဟာ တစ်ည...
ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်ခင် ပျားရည်ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းလောက်သောက်ပေးတာကြောင့် ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျစေသလို ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် မျက်တွင်းကျတာ အပြင် နောက်တစ်နေ့ တစ်ရက်လုံး အိပ်ငိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ညစဉ် ညတိုင်း ၇-၈ နာရီ အိပ်စက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အိပ်ရေး ပျက်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ရေပူ (ကြက်သီးနွေးရေ) ထဲမှာ စိမ်ပြီး ရေချိုးတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ – ရေပူစိမ်ပြီး ရေချိုးတာကြောင့် အပန်းပြေပြီး စိတ်ခံစားမှု တိုးတက်ကာ လန်းဆန်းကြည်လင်စေပါတယ်။ – အန်ဒေါ်ဖင်ဟော်မုန်း လှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ သင်အိပ်စက်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ထဲ ဘာတွေ ဖြစ်ပျက်သွားသလဲ။ သင့်အိပ်မက်တွေက ဘာကို ဆိုလိုနေသလဲ၊ သင့်အိပ်မက်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဆန်းပြားတဲ့ အချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ ၁ အိပ်မက်မက်တယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ သဘာဝ လုပ်ငန်းဆောင်တာပါ။ လူတိုင်း...