———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာထားတဲ့ သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဒူးနာတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အနာကျက်စေသည့် အစာများ အဆီမပါတဲ့ နွားနို့ ဒါမှမဟုတ် အဆီတစ်ရာခိုင်နှုန်းပါတဲ့ နွားနို့သောက်တာကြောင့် ဒူးဆစ်ရောင်ရမ်းနာကို သက်သာစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။...
ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. လူကြီးတွေမှာ ဒူးနာတာ အဖြစ်များပါတယ်။ ကလေးတွေမှာကော ဘယ်လိုအခြေအနေကြောင့် ဒူးနာတတ်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. အမှန်ဆိုရင် ကလေးတွေက ဒူးမနာတတ်ကြပါဘူး။ ဒူးနာတာက လူကြီးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တာပါ။ ဒါပေမဲ့ ကလေးတွေက ဒူးနာတယ်ဆိုပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ အမေရိကန်က လူဦးရေ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကြားဟာ ဒူးနာတဲ့ ဝေဒနာခံစားနေရပါတယ်။ အဲဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ နာကျင်မှုအမြန်ဆုံးသက်သာစေဖို့ ရိုးစင်းလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း (၁) ခြေဖနောင့်မြှင့်ခြင်း ကုလားထိုင်တစ်လုံးကိုယူပြီး ကျောမီနောက်မှာ ရပ်ပါ။...
မေး. ဟိုတစ်လောက အရမ်းကို ဝသွားပါတယ်။ ဆေးစစ်ကြည့်လိုက်တော့ သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရောအဆီတွေ များနေတဲ့အတွက် ဆေးတွေသောက်နေရပါတယ်။ နောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကဝလာတဲ့အတွက် အတက်အဆင်း လုပ်တဲ့အခါတွေမှာ ဒူးနာတာ၊ ခြေဖနောင့်နာတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုဆင်ခြင်ရမလဲဆရာ။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက ဒူးနာတာကို သက်သာစေနိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ ဒေါ်သူဇာ...
လှေကားပေါ်ကိုတက်တာထက် လှေကားကနေဆင်းတဲ့အချိန်မှာသင့်ဒူးတွေက ပိုမိုနာကျင်နေတယ်ဆိုရင် သင်ရဲ့ဒူးတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာအောင်လုပ်ဖို့လိုနေပါပြီ။ ဒူးနာသက်သာစေဖို့နည်းလမ်းတစ်ရပ်ကတော့ နောက်ပြန် လမ်းလျှောက် ပေးတာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ တောင်အာဖရိကရှိ အားကစားသိပ္ပံပညာ ပါမောက္ခအဲလ်မာရီက ဆိုပါတယ်။ နောက်ပြန်လမ်းလျှောက်တာက ရှေ့ကို လျှောက်တာထက် ပေါင်ကြွက်သားတွေကို ပိုမိုသန်စွမ်းစေတယ်လို့ သူက ဆိုပါတယ်။ ပေါင်နဲ့...
ပါမောက္ခဦးနေဝင်း အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. အဆစ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ တီဘီရောဂါအကြောင်း သိပါရစေဆရာ။ ဖြေ. လူအများသိတာက အဆုတ်မှာဖြစ်တဲ့ တီဘီရောဂါပါ။ ဒါပေမဲ့ တီဘီရောဂါက တစ်ကိုယ်လုံးကို ပျံ့နှံ့ ပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို လည်း ပျံ့နှံ့ပြီး...
မေး. ကျွန်မအမေက ဝပါတယ်။ ဝလည်းဝတော့ လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ရင် ဒူးနာတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဒူးနာတာသက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါသလဲရှင့်။ Hunny (FB) ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ဝလာတာနဲ့အမျှ လမ်းလျှောက်များတာ၊ လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်တာ များတာတွေကြောင့် ဒူးနာတတ်ပါတယ်။ အထပ်မြင့်မှာ နေရတဲ့သူတွေက...
မေး. အသက်အရွယ်ရလာတော့ လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်တဲ့အခါနဲ့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါတွေမှာ ဒူးနာလာတတ်ပါတယ်။ တချို့တော့ပြောကြပါတယ်။ နံနက်မိုးလင်းတဲ့အခါနဲ့ ရေချိုးခါနီးအချိန်တွေမှာ ဒူးကို ရေလောင်းရတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ အဲဒါက ဒူးနာတာကို သက်သာစေပါသလား၊ ဒူးမနာအောင် ဘယ်လိုပြုလုပ်ရမလဲဆရာ။ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါမှာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို ပြုလုပ်သင့်ပါသလဲဆရာ။ ဒေါ်ဝင်း၊ လသာ။ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း...
(၁) ပဝါပါးတစ်ထည်ထဲ ရေခဲတုံး လက်တစ်ဆုပ်စာထည့်ပြီး ထုပ်ပါ။ (၂) အဲဒီပဝါပါးကို နာနေတဲ့ ဒူးတစ်ဝိုက်မှာ ၁၀-၂၀ မိနစ်ခန့် အုပ်ပေးပါ။ (၃) နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာပျောက်ကင်းတဲ့အထိ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. ဒူးနာတာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. ဒူးနာတာကအဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒူးနာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒူးထဲမှာ ထိမိ၊ ခိုက်မိရင်လည်း ဒူးနာပါတယ်။ တီဘီရောဂါဖြစ်ရင်လည်း ဒူးနာပါတယ်။ အရိုးကျိုးရင်လည်း ဒူးနာပါတယ်။ ပြည်ပိုးဝင်ရင်လည်း...