၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူကြီးတွေလို ထမင်းဟင်းစားနေပြီဖြစ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ တစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်ထက် လျော့နည်းပြီး ဝမ်းသွားတာကို ဝမ်းချုပ်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးတွေ ဝမ်းမချုပ်စေဖို့ အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝ၀ ကျွေးဖို့လိုသလို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေလည်း ပြုလုပ်ခိုင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ – ကလေးအများစု...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မနက်မိုးလင်းလာရင် ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ အဲဒါက ရေတစ်ဖန်ခွက်လောက်သောက်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကောင်းအောင် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ပါပဲ။ ပြီးရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို အချိန်ရရင်ရသလို လုပ်ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ ဝမ်းမှန်မှန်သွားပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ကာ တစ်နေ့လုံး လန်းဆန်းနေပါလိမ့်မယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာခြေလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး သဘာဝ ဝမ်းပျော့ဆေး အစွမ်းရှိတဲ့ အစာတွေက သင့်ကို နေ့တိုင်း ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေမှာပါ။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဖရဲသီးစားပေးရင် ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ်...
ငွေကြယ်စင်ယံ ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ ဗိုက်ထဲမှာ မအီမသာဖြစ်ရသလို နေရထိုင်ရတာလည်း ပေါ့ပါးသွက် လက်မှုမရှိတတ်ပါဘူး။ ဝမ်းမချုပ်ဘဲ နေ့စဉ် ဝမ်းမှန်မှန် သွားစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ရေများများ သောက်ပေးပါ အများအားဖြင့် နံနက်အိပ်ရာ ထချိန်မှာ ရေတစ်ဖန်ခွက် အပြည့်သောက်ပေးရုံနဲ့ ဝမ်းသွားလေ့ရှိပေမယ့် တစ်နေ့တာလုံးလည်း...
(၁) ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို ချိုးနှိမ်မထားပါနဲ့။ ဝမ်းသွားချင်စိတ်ပေါ်တာနဲ့ အိမ်သာကို ချက်ချင်းသွားပါ။ (၂) အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ရှင်သန်နေပါစေ။ အဲဒီလိုဖြစ်စေဖို့ ဒိန်ချဉ်လို အစာများများ စားပေးပါ။ (၃) အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ အစာကို ပုံမှန် စားပေးပါ။ (၄) ရေဓာတ်...
မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသား၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြူ စတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစာတွေစားတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေနိုင်လို့ပါ။ (Ref;RD)
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ သက်သာရာရစေဖို့ သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို သုံးသင့်ပါတယ်။ – ဆော်ဒါမှုန့် ဆော်ဒါမှုန့်မှာ အသုံးဝင်ပုံများစွာ ရှိပါတယ်။ ဆော်ဒါမှုန့်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လေထွက်စေပြီး ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစာအိမ်ထဲက စံအဆင့်ကို...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အစာစားပြီး ဗိုက်ပြည့်တဲ့အခါ လေပွတာ၊ လေထတာနဲ့ လေချဉ်တက်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေ ရတတ်ပါတယ်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း ကြွက်သားတွေ ထိခိုက်တဲ့အခါ၊ အစာအိမ်ထဲမှာ လေထွက်နှုန်းများတဲ့အခါ မသက်မသာ ဝေဒနာခံစားရပြီး လေပွ၊ လေထ တတ်ပါတယ်။ (၁)...
၊ မိမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဝမ်းမှန်မှန်သွားမှသာ တစ်နေ့လုံး နေထိုင်ကောင်းပြီး သက်သောင့်သက်သာ ရှိနေမှာပါ။ ဒါမှသာ စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်ပါတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီ ဘာကြောင့်လဲ – ကဖင်းဓာတ် ပါဝင်လို့ပါ။ ကော်ဖီမှာ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှု များတာကြောင့်...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် ခွဲစိတ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီးမှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ မေး.ကျွန်တော်က အရင်ကတည်းက ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်ဆရာ။ ဝမ်းချုပ်တော့ နေလို့မကောင်းတာနဲ့ ဝမ်းမှန်မှန်သွားအောင် မြန်မာဆေးဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေသောက်လိုက်၊ ဝမ်းချူ ဘူးသုံးလိုက် လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တာတွေက ကြာလာရင် ဘာဖြစ်တတ်ပါသလဲဆရာ။ ထွန်းထွန်း၊ ရန်ကင်း။ ဖြေ.မြန်မာဆေးတွေ၊ အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေကို...