———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အခန်းထဲမှာ၊ အစည်းအဝေးခန်းထဲမှာ၊ လူတွေရှေ့ Presentation ပေးနေတုန်းမှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူစုပြီး ထိုင်နေတုန်းမှာ ဗိုက်ထဲက ဂွီဂွီဂွမ်ဂွမ်အသံတွေကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နေပါသလား။ ဗိုက်ထဲမှာ အသံတွေ တဂွီဂွီမြည်တာက ဗိုက်ဆာတာ၊ အစာခြေဖျက်နှုန်းနှေးတာ၊ အစာမကြေလွယ်တဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှိပ်နယ်တဲ့ကုထုံးက စိတ်ဖိစီးမှုကို တကယ်လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းဖိစီးနေချိန်မှာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ နှိပ်နယ်ပေးသူ မရှိတဲ့အခါ ဘယ်လိုများ လုပ်ရပါ့မလဲလို့ တွေးနေမိပါသလား။ အိမ်မှာရှိတုန်း၊ အလုပ်ကနေ ခဏအနားရတုန်း လုပ်လို့ရမယ့်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ အချိန်မအားမလပ်နိုင်လောက်အောင် အလုပ်လုပ်နေရသူတွေက တစ်နေ့လုံးနေမှ ထမင်းတစ်နပ်ပဲ စားမိလိုက်တာမျိုး၊ မနက်စာလုံးဝ မစားဖြစ်လိုက်တာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ အလုပ်လုပ်ချိန် ကုန်ဆုံးလို့ ညနေရောက်မှ ညနေစာကို စားဖြစ်တဲ့အခါ အလွန်အမင်းစားဖြစ်ရာကနေ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို လိုက်နာတာက လေမဖြတ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ သွေးဖိအားကို ထိန်းသိမ်းပါ လေဖြတ်ခြင်းကင်းဝေးအောင် သင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ရပ်ကတော့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လမ်းလျှောက်တာက လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးထဲမှာ အလွယ်ဆုံး၊ ငွေကုန်ကြေးကျ အသက်သာဆုံးနဲ့ လူတိုင်းလက်လှမ်းအမှီဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကလည်း အများကြီးပဲ မဟုတ်လား။ ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ရရှိစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ဆိုတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ယေဘုယျအားဖြင့် ၆ လအထက် ဖြည့်စွက်စာကျွေးတဲ့ အရွယ်ကစလို့ ကလေးတွေမှာ တစ်ပတ်သုံးကြိမ်ထက် လျော့နည်းပြီး ဝမ်းသွားတာကို ဝမ်းချုပ်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးတွေ ဝမ်းမချုပ်စေဖို့ အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝ၀ ကျွေးဖို့လိုသလို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေလည်း ပြုလုပ်ခိုင်းဖို့ လိုပါတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါက ကျွန်မတို့ရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ဆက်စပ်သလို မျိုးရိုးလိုက်တာနဲ့လည်း ဆက်နွှယ်မှုရှိပါတယ်။ မျိုးရိုးကိုတော့ ရှောင်လွှဲလို့မရပေမယ့် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကိုတော့ ကျွန်မတို့ ပြုပြင်နေထိုင်လို့ ရပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အဓိကပြောချင်တာက အခုခေတ်မှာ လူကြီးတွေသာမက လူငယ်၊ လူလတ်ပိုင်းတွေမှာတောင်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို့လူတွေက ပြောကြတယ် . .အခုတလော နှလုံးခုန်တာ မူမမှန်ဘူး . .မြန်နေသလို ခံစားရတယ်ဆိုတာမျိုး။ တချို့ကျတော့လည်း နှလုံးခုန်တာက နှေးနေတယ်ဆိုပြီး ဘာလုပ်သင့်သလဲ တိုင်ပင်တာမျိုး မကြာခဏ ကြုံရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ “ဘယ်လိုမျိုးကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အစာအိမ်အနာက စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုတည်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ အခုနောက်ပိုင်းမှာ အစာ အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုး (Helicobacter pylori) ပိုးကြောင့်လည်း အစာအိမ်အနာ ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ လူအတော်များများ သိလာကြပါပြီ။ ဒါကြောင့် အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားပိုး H.pylori...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒိုင်ယာရီစာအုပ်တစ်အုပ် ထားရှိပြီး နေ့စဉ်ရေးမှတ်တဲ့အခါ သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေလျော့သွားစေရုံသာမက တစ်နေ့တာလုပ်ရမယ့် အလုပ်ကိစ္စတွေကိုပါ ပြန်လည်မှတ်မိစေပါတယ်။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိပြီး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်စေတယ် ဒိုင်ယာရီစာအုပ်တစ်အုပ် ထားရှိပြီး ပုံမှန်ရေးမှတ်တာကြောင့် သင်ရဲ့တစ်နှစ်တာ ရည်မှန်းချက်၊ ဘဝပန်းတိုင်...