၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသားအရေ ခြောက်သွေ့ယားယံရတဲ့ ယေဘုယျအကြောင်းရင်းက အစိုဓာတ် မရှိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရေမှာ အစိုဓာတ်လျော့ပါးစေပြီး ခြောက်သွေ့မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အအေးပိုတဲ့ ဆောင်းကာလမှာ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ရာအတွက် အကြံပြုဝေမျှလိုက်ရပါတယ်။ အမွှေးရနံ့ အမွှေးရနံ့ဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကိုယားယံစေသလို...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုရီးယားဇာတ်လမ်းတွဲတွေရဲ့ မင်းသမီးအကျော်အမော်တွေထဲ ဂေါင်ဟိုဂျင်းလည်း အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့အသားအရေကလန်းဆန်းပြီး သူ့ကို ကြည့်လိုက်ရင် ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့ အသွင်အမြဲရှိတဲ့ ဂေါင်ဟိုဂျင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမျှဝေလိုက်ပါတယ်။ အရောင်များ ဆင်မြန်းခြင်း ဂေါင်ဟိုဂျင်းက သူ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရောင်လွင်တဲ့ ဝတ်စုံလေးတွေကို ဝတ်ဆင်ရတာ...
မေး ။ လေဖြတ်တာ အစားအသောက်နဲ့ ဆိုင်ပါသလားရှင့်။ ဒေါ်မြသွေး၊ တာမွေ။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ လေဖြတ်တာက အစားအသောက်နဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်တာ (Stroke) မှာ သွေးတိုးပြီး သွေးကြောပြတ်တာနဲ့...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် (ခွဲစိတ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း) မေး ။ ငရုတ်သီးအစပ်စာတွေ စားလွန်းတာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာ ဘယ်လိုဝေဒနာတွေ ဖြစ် ပေါ်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ အပူအစပ်စာတွေကို စားလွန်းတာကြောင့် အဖြစ်များတဲ့အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာ ကတော့ အစာအိမ်နဲ့...
ပါမောက္ခဒေါက်တာခင်လှလှ (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းရောဂါပညာဌာန၊ ဆေးတက္ကသိုလ်-၁၊ ရန်ကုန်) ‘အသက်ကြီးလို့ နားလေးတဲ့အခါ တရားမနာနိုင်ရင် တစ်ပန်းရှုံးပါတယ်။ တရားအားထုတ်တာ ငယ်ငယ်ကတည်းက လုပ်ရမယ်ဆိုတာနားလည်ပေမယ့် ဘာအရေး၊ ညာအရေးတွေနဲ့ ရှုပ်ရှက်ခတ်နေတဲ့ ကျွန်မတို့တစ်တွေဟာ တရားနာမယ်လည်းကြံရော နားက မကြားတော့ဘူးလေ။ နားကြားကိရိယာနဲ့...
ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ဘာကြောင့် ကြွက်တက်ရပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. ကြွက်တက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းက ကြွက်သားတွေကိုခိုင်းတဲ့ အာရုံကြောတွေက တုံ့ပြန်မှုအရမ်း များသွားလို့ဖြစ်တတ်တာပါ။ အခြေအနေအမျိုးမျိုးတော့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၁) အများဆုံးဖြစ်တာက နားနေတဲ့အချိန်မှာ ကြွက်တက်တာ (Rest Cramp) ရှိပါတယ်။ ဒါမျိုးက...
မေး ။ ကျွန်မကလေးက အသက် ငါးနှစ်ပါ။ ထမင်းကို အရမ်းကြိုက်ပြီး အများကြီးစားပါတယ်။ အရမ်းတော့ မဝပေမယ့် ဗိုက်ပူနေပါတယ်။ အဲဒါ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာဖြစ်နိုင်ပါသလဲရှင့်။ မဝါဝါ၊ ဘုရင့်နောင်။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည် ။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ တစ်နေ့တာအလုပ်လုပ်ခဲ့ရလို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝအားဖြည့်ပေးနိုင်ဖို့ အိပ်ချိန်ရှစ်နာရီ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမအိပ်စက်ခင်မှာ အသားအရေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ရေချိုးခြင်း ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ရေချိုးပေးတာကြောင့် တစ်နေ့တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြေပျောက်စေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ရေအေးနဲ့ရေချိုးပါ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး...
သက်သတ်လွတ်စားသူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ရရှိစေမယ့် အစာတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – ပန်းသီး – လိမ္မော်သီး – ငှက်ပျောသီး – စပျစ်သီး – မက်မွန်သီး – ဆီး(ဇီး)သီး – သစ်သီးခြောက် – မုန်လာဥနီ...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (တာဝန်ခံဆရာဝန်၊ ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း) မေး. နှလုံးခုန်နှုန်းက ဘယ်လောက်ဆိုရင် ပုံမှန်လို့သတ်မှတ်ထားပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်မိနစ်ကို ၆၀ နဲ့ ၁၀ဝ ကြားမှာဆိုရင် ပုံမှန်လို့အကြမ်းအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ မေး. နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းကို သိပါရစေဆရာ။ ဖြေ....