သဖန်းသီးစားတဲ့အခါ – – နုံးချည့်ညောင်းညာတဲ့ ဝေဒနာတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ – မှတ်ဉာဏ် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – လိပ်ခေါင်းကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ – အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ – လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းတဲ့ဝေဒနာတွေကို...
လေ့လာမှုတချို့အရ ပန်းသီးစိမ်းက အနီရောင်ပန်းသီးထက်တောင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးပိုရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ -ပန်းသီးစိမ်းမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ -ပန်းသီးစိမ်းစားတာကြောင့် အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ -ပန်းသီးစိမ်းမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော မပါရှိပါဘူး။ -ပန်းသီးစိမ်းစားတာကြောင့် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကိုတောင် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ -ပန်းသီးစိမ်းစားပေးရင် အစာကြေညက်အား...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – နာနတ်သီး တစ်ခြမ်း၊ (အခွံနွှာပြီး အတုံးလေးတွေ စိတ်ထားပါ) – ကိုက်လန် ၃ – ၄ ရွက်၊ – တရုတ်နံနံပင် တစ်ပင်၊ – သခွားသီးတစ်စိတ်ရဲ့ တစ်ဝက်၊ – သံပရိုသီး တစ်လုံး၊...
နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဒိန်ချဉ်စားပေးရင် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လတ်တလောလေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ အသက် ၂၅ နှစ်နဲ့ ၇၅ နှစ်ကြား အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးဦးရေ နှစ်သိန်းကို လေ့လာခဲ့တဲ့စစ်တမ်းအရ နေ့စဉ်ဒိန်ချဉ်ကို ပုံမှန်စားလေ့ရှိသူတွေမှာ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နှုန်း...
၁။ ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်သားကို ယူပြီး အကြောပြတ်ရာရှိတ ဲ့အရေပြားမှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ ၂။ ကိုယ်လိမ်းခရင်မ် ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ကိုယ်လိမ်းခရင်မ်ကိ ုအကြောပြတ်ရာရှိတဲ့ အရေပြားမှာသုတ်လိမ်းပေးပါ။ ၃။ ရေနံဂျယ်လီ ( Petroleum Jelly ) အခုအခါ ဝယ်လို့ရနေပြီဖြစ်တဲ့ ရေနံဂျယ်လီကို...
လိုအပ်သော အရာများ – စပျစ်စေ့ဆီ လက်ဖက်စားဇွန်း သုံးဇွန်း၊ – ဂျိုဂျိုးဘားဆီ လက်ဖက်စားဇွန်း သုံးဇွန်း၊ – လီမွန် / ဗနီလာ / ပူစီနံ / လာဗန်ဒါ စတဲ့ မရှိမဖြစ်ဆီတစ်မျိုး ရှစ်စက်။ ပြုလုပ်နည်း...
– လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်လို့၊ – ရေကိုအလုံအလောက် မသောက်လို့၊ – သံဓာတ်ပါတဲ့အစာကို အလုံအလောက်မစားလို့၊ – နံနက်စာ မစားဘဲနေလို့၊ – အဆင်သင့်အစာ / အမြန်စာကို အများကြီးစားလို့၊ – ရုံးမှာအမြဲအလုပ်တွေ များနေလို့၊ – အမြဲလိုလို...
– ဟော့ဒေါ့တစ်ခုမှာ ကိုလက်စထရော ၅၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ – နိုက်ထရိုက် (Nitrite) ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အတွက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၆၇ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ – ဟော့ဒေါ့တစ်ခုမှာ ဆိုဒီယမ် ၆၂၀ မီလီဂရမ် ကျော် ပါဝင်နေပါတယ်။...
– ကီဝီသီး ကီဝီသီးမှာ ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု များတဲ့အတွက် သွား၊ အရိုးနဲ့ တစ်သျှူးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ – ချိစ် ချိစ်မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ်ပါဝင်မှု များတဲ့အတွက် သွားအပါအဝင် အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ – ရေ ရေသောက်တာကြောင့် ခံတွင်းနဲ့သွားဖုံးကို...
– တရားထိုင်ပါ၊ ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ် စေပါတယ်။ – ခရီးအတွက် စီစဉ်ပါ၊ မသွားရသေးဘဲနဲ့တောင် စိတ်ကြည်နူးနေမှာပါ။ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေသူ ငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ၊ စိတ်အပန်းပြေ နေပါလိမ့်မယ်။ – အလုပ်နဲ့နီးနိုင်သမျှ နီးတဲ့နေရာကို ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်ပါ၊ အလုပ်အသွားအပြန် ခရီးဝေးတာကြောင့်ဖြစ်တဲ့...