၊ သဒ္ဒါထက် ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာရင် သင်ဘယ်လို အနိုင်တိုက်လေ့ရှိပါသလဲ၊ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ အနိုင်တိုက်တာ အလုပ်ဖြစ်ပါရဲ့လား။ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်လာတဲ့အခါ အနိုင်တိုက်နေကြတဲ့ ကမ္ဘာကျော် အမျိုးသမီးတချို့ရဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အတုယူနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အင်ဂျလီနာဂျိုလီ စိတ်ဖိစီးမှုဖြေရှင်းတဲ့ နံပါတ်တစ်အချက်က မိသားစု၊...
၊ သဒ္ဒါထက် ၊ စိတ်ဓာတ်ကျလာပြီး တမှိုင်မှိုင် တတွေတွေနဲ့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာ မစားနိုင်၊ မအိပ်နိုင်၊ ဘာအလုပ်မှ မလုပ်နိုင်တဲ့အထိဖြစ်လာရင် ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာ လက္ခဏာက သင်တစ်ယောက်တည်းမှာ ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ နာမည်ကျော်မင်းသား၊ မင်းသမီးမှာတောင် ဖြစ်တတ်တဲ့ဝေဒနာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။...
– ဆော်ဒါမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – သံပရာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ရေ ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းဝက်၊ – ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း။ ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးကိုရောပြီး ချောမွေ့စေးကပ်သွားတဲ့ အထိမွှေပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာသစ်ထားတဲ့...
တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ သွန်းဆက်တို့က ရှုတင်သွားတဲ့အခါနဲ့အပြင် တခြားပွဲတွေသွားတဲ့အခါမှာ မိတ်ကပ်ကို အမြဲတမ်းလိမ်းရတော့ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် မိတ်ကပ်ကို သေချာဖျက် တယ်၊ ပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့တည့်တဲ့ Skin Care ကို သုံးဖြစ်ပါတယ်၊ လိုးရှင်းလည်း အမြဲတမ်းလိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကုထုံး လုပ်ဖြစ် ....
Zumba အက ကတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေရရှိစေပါတယ်။ -ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ -ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားဖြစ်စေပါတယ်။ -စိတ်တက်ကြွပြီး စိတ်ကို လှုံ့ဆော်မှုရရှိစေပါတယ်။ -လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ -နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ -ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီမျှစေပါတယ်။ -စိတ်ဓာတ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (...
ညဆိုင်း အလုပ်လုပ်သူတွေမှာ အောက်ပါ နာမကျန်းမှု ဝေဒနာတွေ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ – သွေးတိုးခြင်း၊ – အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါ၊ – စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပူပင်သောကများခြင်း၊ – အဆုတ်ကင်ဆာ၊ – ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ၊ – အသံဝင်တာ၊ –...
လက်ဖက်အိတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ညောင်းညာနေတဲ့ မျက်ဝန်းတွေပေါ် လက်ဖက်အိတ်ကပ်ပေးတာကြောင့် သက်သာရာရစေပါတယ်။ ဆော်ဒါမှုန့် သွားတိုက်တံမှာ ဆော်ဒါမှုန့်တင်ပြီး သွားတိုက်ပေးတာကြောင့် သွားဖြူစေပါတယ်။ ယူကလစ်ဆီ နှာခေါင်းပိတ်တဲ့အခါ ယူကလစ်ဆီ ရှူပေးတာကြောင့် သက်သာစေပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ခြောက်ကို ရေထဲစိမ်ပြီး ဆံပင်ပေါ်သုတ်လိမ်းပါ။ ပြီးမှ ခါတိုင်းခေါင်းလျှော်သလို...
ဒေါက်တာထိန်အခမဲ့ဆေးခန်းသည် ၁၅-၁၁-၂၀၁၅ ရက်နေ့က မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်၊ ပုလဲမြို့သစ် ကျောက်ခွဲစက်ဝန်း အတွင်းရှိ “မေတ္တာဖြင့် သွေးလှူရှင်” အဖွဲ့သူ၊ အဖွဲ့သား ၂၀ဝ ကျော်ကို အသည်း ရောင်အသားဝါ ဘီပိုး ကာကွယ်ဆေး အခမဲ့ထိုးနှံ ပေးခဲ့ရာ သွေးလှူရှင်အချို့သည် အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုးနှင့်...
လတ်ဆတ်တဲ့ နာနတ်သီးဖျော် ရည်တစ်ဖန်ခွက်သောက်တာကြောင့် သင့်ကို လန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ နာနတ်သီးစိတ် အနည်းငယ် ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း နာနတ်သီးစိတ်တွေကို မွှေစက်ထဲထည့်မွှေပြီး ပျားရည်နဲ့ ရောမွှေပါ။ ပြီးရင် ရေခဲရေ တစ်ဖန်ခွက်ထည့်ပါ။ ရရှိသော...
တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ . . . ညီမတို့က နေ့စဉ်အနုပညာအလုပ်တွေနဲ့ ဆက်နွှယ်နေရတယ်ဆိုတော့ မိတ်ကပ်က အမြဲလိမ်းနေရတယ်။ အဲဒီတော့ မျက်နှာပိုင်း ကို ပိုပြီးဂရုစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာကို မိတ်ကပ်အမြဲ လိမ်းထားရတော့ အပြင်ကပြန်လာရင် မိတ်ကပ်ကိုသေချာဖျက်တယ်၊ ညပိုင်း အိပ်ခါနီးဆိုလည်း မျက်နှာသေချာသစ်ပြီး...